×



klyoum.com
lebanon
لبنان  ٢٤ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lebanon
لبنان  ٢٤ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار لبنان

»سياسة» المرده»

7 فوائد صحية لبذور اليقطين.. منها فقدان الوزن!

المرده
times

نشر بتاريخ:  الأحد ٢١ أيلول ٢٠٢٥ - ١٢:٥٠

7 فوائد صحية لبذور اليقطين.. منها فقدان الوزن!

7 فوائد صحية لبذور اليقطين.. منها فقدان الوزن!

اخبار لبنان

موقع كل يوم -

المرده


نشر بتاريخ:  ٢١ أيلول ٢٠٢٥ 

تبدو بذور اليقطين صغيرة الحجم، لكن فوائدها الصحية هائلة. فبينما يعلم الكثيرون أن هذه البذور الخضراء المقرمشة تساعد على موازنة مستويات السكر في الدم، إلا أن فوائدها تتجاوز بكثير ما يبدو.

ووفقًا لأخصائي أمراض الجهاز الهضمي الأميركي دكتور بال مانيكام، تُعد بذور اليقطين من أكثر الأطعمة الخارقة التي لا تحظى بالتقدير الكافي، والتي يُمكن إضافتها بسهولة إلى النظام الغذائي، كما أن أسعارها معقولة، وفقًا لما جاء في تقرير نشره موقع Economic Times.

وفي مقطع (فيديو) حديث على 'إنستغرام' ومنشور على منصة 'إكس'، شارك دكتور بال سبعة أسباب علمية مُثبتة لإضافة بذور اليقطين إلى الروتين اليومي، كما يلي:

1- تعزيز المناعة

تتميز بذور اليقطين بأنها غنية بالزنك، وهو معدن أساسي يُقوي جهاز المناعة ويُساعد الجسم على مُقاومة العدوى بفعالية أكبر. ويُمكن أن يكون تضمينها في الوجبات طريقة لذيذة للوقاية من الأمراض الموسمية.

2- دعم صحة القلب

بفضل محتواها العالي من المغنيسيوم، تُساعد بذور اليقطين على الحفاظ على نبضات قلب مُنتظمة وتنظيم ضغط الدم. كما يُعرف المغنيسيوم بدوره في دعم صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.

3- تحسين الحالة المزاجية

تحتوي بذور اليقطين على التربتوفان، وهو حمض أميني يتحول إلى السيروتونين، هرمون 'الشعور بالسعادة'. يُمكن أن يُساعد ذلك على تحسين الحالة المزاجية وتقليل القلق وتعزيز جودة النوم.

4- تقوية العظام

كما تُوفر بذور اليقطين جرعة جيدة من الفوسفور والمغنيسيوم، وهما عنصران أساسيان لقوة العظام وكثافتها. يمكن أن يُقلل الاستهلاك المُنتظم من خطر الإصابة بأمراض مثل هشاشة العظام في مراحل مُتقدمة من العمر.

5- توازن سكر الدم

يساعد تناول بذور اليقطين على تنظيم مستويات الأنسولين والحفاظ على مستوى سكر الدم ضمن المعدل الطبيعي. تعتبر بذور اليقطين خيارًا مثاليًا للوجبات الخفيفة لمن يعانون من داء السكري أو مقدماته.

6- المساعدة في فقدان الوزن

إن الفائدة المفضلة لدى دكتور بال هي كبح بذور اليقطين الرغبة الشديدة في تناول الطعام. بفضل غناها بالدهون الصحية والبروتينات، تُشعر بذور اليقطين بالشبع لفترة أطول، مما يُسهّل تجنب تناول الوجبات الخفيفة غير المدروسة والإفراط في تناول الطعام.

7- حماية البشرة والعينين

ولأنها غنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامين E والكاروتينات، تساعد بذور اليقطين على تقليل الالتهابات وإبطاء علامات الشيخوخة وحماية العينين والبشرة من التلف الناتج عن العوامل البيئية.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار لبنان:

استقبالات العماد قائد الجيش

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
37

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2155 days old | 762,691 Lebanon News Articles | 16,076 Articles in Sep 2025 | 520 Articles Today | from 58 News Sources ~~ last update: 1 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



7 فوائد صحية لبذور اليقطين.. منها فقدان الوزن! - lb
7 فوائد صحية لبذور اليقطين.. منها فقدان الوزن!

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

عملية جراحية لبعيوي تؤجل النظر في ملف إسكوبار الصحراء - ma
عملية جراحية لبعيوي تؤجل النظر في ملف إسكوبار الصحراء

منذ ثانيتين


اخبار المغرب

بعد هبوط 90 جنيها لـ عيار 21.. سعر الذهب اليوم الخميس 31-7-2025 محليا وعالميا الآن - eg
بعد هبوط 90 جنيها لـ عيار 21.. سعر الذهب اليوم الخميس 31-7-2025 محليا وعالميا الآن

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

أزمة تمويل حادة تهدد مساعدات اللاجئين في الأردن - jo
أزمة تمويل حادة تهدد مساعدات اللاجئين في الأردن

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

هكذا أقيمت المظلة الهوائية للاحتلال خلال الهجوم الإيراني - ps
هكذا أقيمت المظلة الهوائية للاحتلال خلال الهجوم الإيراني

منذ ٥ ثواني


اخبار فلسطين

57.3 مليار ريال عجزا بصافي الأصول الأجنبية لبنوك قطر - qa
57.3 مليار ريال عجزا بصافي الأصول الأجنبية لبنوك قطر

منذ ٧ ثواني


اخبار قطر

فتح مفيض الطوارئ يكشف المشاكل الفنية بسد النهضة - eg
فتح مفيض الطوارئ يكشف المشاكل الفنية بسد النهضة

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

عملنا فيلم اتمنع.. نسرين أمين تمازح جمهورها بصورة مع براد بيت - eg
عملنا فيلم اتمنع.. نسرين أمين تمازح جمهورها بصورة مع براد بيت

منذ ٩ ثواني


اخبار مصر

أفضل 4 فواكه لصحة القلب - sd
أفضل 4 فواكه لصحة القلب

منذ ١٠ ثواني


اخبار السودان

بالصور: لقاء بين عون والسيسي - lb
بالصور: لقاء بين عون والسيسي

منذ ١١ ثانية


اخبار لبنان

الملاكم الروسي بيفول يهزم بيتيربييف ويتوج بطلا للعالم بلا منازع - sa
الملاكم الروسي بيفول يهزم بيتيربييف ويتوج بطلا للعالم بلا منازع

منذ ١٣ ثانية


اخبار السعودية

أرسنال يجري تغييرات شاملة في مجلس إدارته لضخ أفكار جديدة - eg
أرسنال يجري تغييرات شاملة في مجلس إدارته لضخ أفكار جديدة

منذ ١٤ ثانية


اخبار مصر

كاظمة يتأهل إلى نهائي عربية اليد بعد فوزه على البنك الأهلي المصري - kw
كاظمة يتأهل إلى نهائي عربية اليد بعد فوزه على البنك الأهلي المصري

منذ ١٥ ثانية


اخبار الكويت

مركز القدس:العدو الصهيوني يواصل احتجاز جثامين 726 شهيدا فلسطينيا - ye
مركز القدس:العدو الصهيوني يواصل احتجاز جثامين 726 شهيدا فلسطينيا

منذ ١٦ ثانية


اخبار اليمن

إخلاء سبيل الناشط أيمن عبلي بكفالة مالية - jo
إخلاء سبيل الناشط أيمن عبلي بكفالة مالية

منذ ١٨ ثانية


اخبار الاردن

رئيس الوزراء يتابع تطوير المنطقة المحيطة بالمتحف المصري الكبير - eg
رئيس الوزراء يتابع تطوير المنطقة المحيطة بالمتحف المصري الكبير

منذ ١٩ ثانية


اخبار مصر

سيف زاهر: خصومات بالملايين على لاعبي الأهلي بعد التعثر أمام إنبي - eg
سيف زاهر: خصومات بالملايين على لاعبي الأهلي بعد التعثر أمام إنبي

منذ ٢٠ ثانية


اخبار مصر

 معادي يا دولة .. أبناء المعادي يحتفلون بـ مرموش: مجتهد وشبهنا وجدع - eg
معادي يا دولة .. أبناء المعادي يحتفلون بـ مرموش: مجتهد وشبهنا وجدع

منذ ٢١ ثانية


اخبار مصر

الألف يوم الذهبية.. برتوكول تعاون لتعزيز صحة الأسرة بكفر الشيخ - eg
الألف يوم الذهبية.. برتوكول تعاون لتعزيز صحة الأسرة بكفر الشيخ

منذ ٢٢ ثانية


اخبار مصر

محافظ عدن: ثورة الـ 21 من سبتمبر مثلت نقطة تحول في تاريخ اليمن المعاصر - ye
محافظ عدن: ثورة الـ 21 من سبتمبر مثلت نقطة تحول في تاريخ اليمن المعاصر

منذ ٢٤ ثانية


اخبار اليمن

جمهوريون ينتقدون اعتراف حلفاء واشنطن بدولة فلسطين - ps
جمهوريون ينتقدون اعتراف حلفاء واشنطن بدولة فلسطين

منذ ٢٥ ثانية


اخبار فلسطين

حزب الله يزف 5 من أبطاله - lb
حزب الله يزف 5 من أبطاله

منذ ٢٦ ثانية


اخبار لبنان

من سيئون.. نقابة الصحفيين الجنوبيين تعلن عن توصيات تعزز التدريب والشراكات الإعلامية - ye
من سيئون.. نقابة الصحفيين الجنوبيين تعلن عن توصيات تعزز التدريب والشراكات الإعلامية

منذ ٢٧ ثانية


اخبار اليمن

ترامب يطلق برنامجا تجريبيا لتسريع اعتماد سيارات الأجرة الطائرة بأمريكا - bh
ترامب يطلق برنامجا تجريبيا لتسريع اعتماد سيارات الأجرة الطائرة بأمريكا

منذ ٢٩ ثانية


اخبار البحرين

حمو بيكا ورضا البحراوي في ورطة بسبب أغنية قديمة .. خاص - eg
حمو بيكا ورضا البحراوي في ورطة بسبب أغنية قديمة .. خاص

منذ ٣٠ ثانية


اخبار مصر

منة شلبي تقع في حب الذكاء الاصطناعي في هيبتا الجديد - jo
منة شلبي تقع في حب الذكاء الاصطناعي في هيبتا الجديد

منذ ٣١ ثانية


اخبار الاردن

نحن أصحاب سيادة.. مصر تفند أسباب تواجد القوات المسلحة في سيناء - eg
نحن أصحاب سيادة.. مصر تفند أسباب تواجد القوات المسلحة في سيناء

منذ ٣٢ ثانية


اخبار مصر

حسن عبدالله: الدورة الحالية لمحافظي المصارف المركزية في توقيت بالغ الأهمية - eg
حسن عبدالله: الدورة الحالية لمحافظي المصارف المركزية في توقيت بالغ الأهمية

منذ ٣٣ ثانية


اخبار مصر

الترخيص المتنقل المسائي بلواء بني عبيد غدا - jo
الترخيص المتنقل المسائي بلواء بني عبيد غدا

منذ ٣٥ ثانية


اخبار الاردن

الملك يلقي خطابا في الجمعية العامة للأمم المتحدة اليوم - jo
الملك يلقي خطابا في الجمعية العامة للأمم المتحدة اليوم

منذ ٣٦ ثانية


اخبار الاردن

الأمين العام للأمم المتحدة ... لا تخافوا إسرائيل - tn
الأمين العام للأمم المتحدة ... لا تخافوا إسرائيل

منذ ٣٧ ثانية


اخبار تونس

بالفيديو.. انفعال إنزاغي على سالم الدوسري خلال مباراة الهلال والدحيل القطري - sa
بالفيديو.. انفعال إنزاغي على سالم الدوسري خلال مباراة الهلال والدحيل القطري

منذ ٣٨ ثانية


اخبار السعودية

 الأشغال تعيد تأهيل مدخل بلدة زحوم في الكرك - jo
الأشغال تعيد تأهيل مدخل بلدة زحوم في الكرك

منذ ٤٠ ثانية


اخبار الاردن

أجواء خريفية في أغلب مناطق المملكة مع بداية الأسبوع - jo
أجواء خريفية في أغلب مناطق المملكة مع بداية الأسبوع

منذ ٤١ ثانية


اخبار الاردن

نور النبوي: أنا أهلاوي صميم ونفسي الزمالك ينافسنا - xx
نور النبوي: أنا أهلاوي صميم ونفسي الزمالك ينافسنا

منذ ٤٢ ثانية


لايف ستايل

رفضا للفساد.. صدامات عنيفة بين متظاهرين ضد الحكومة والشرطة في ليما - ye
رفضا للفساد.. صدامات عنيفة بين متظاهرين ضد الحكومة والشرطة في ليما

منذ ٤٣ ثانية


اخبار اليمن

الرئيس الزبيدي : مشاركتنا في نيويورك لإيصال صوت شعبنا الصامد وتطلعاته في الاستقلال والسلام والتنمية والبناء - ye
الرئيس الزبيدي : مشاركتنا في نيويورك لإيصال صوت شعبنا الصامد وتطلعاته في الاستقلال والسلام والتنمية والبناء

منذ ٤٤ ثانية


اخبار اليمن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل