×



klyoum.com
lebanon
لبنان  ٢٤ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lebanon
لبنان  ٢٤ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار لبنان

»سياسة» المرده»

7 فوائد صحية لبذور اليقطين.. منها فقدان الوزن!

المرده
times

نشر بتاريخ:  الأحد ٢١ أيلول ٢٠٢٥ - ١٢:٥٠

7 فوائد صحية لبذور اليقطين.. منها فقدان الوزن!

7 فوائد صحية لبذور اليقطين.. منها فقدان الوزن!

اخبار لبنان

موقع كل يوم -

المرده


نشر بتاريخ:  ٢١ أيلول ٢٠٢٥ 

تبدو بذور اليقطين صغيرة الحجم، لكن فوائدها الصحية هائلة. فبينما يعلم الكثيرون أن هذه البذور الخضراء المقرمشة تساعد على موازنة مستويات السكر في الدم، إلا أن فوائدها تتجاوز بكثير ما يبدو.

ووفقًا لأخصائي أمراض الجهاز الهضمي الأميركي دكتور بال مانيكام، تُعد بذور اليقطين من أكثر الأطعمة الخارقة التي لا تحظى بالتقدير الكافي، والتي يُمكن إضافتها بسهولة إلى النظام الغذائي، كما أن أسعارها معقولة، وفقًا لما جاء في تقرير نشره موقع Economic Times.

وفي مقطع (فيديو) حديث على 'إنستغرام' ومنشور على منصة 'إكس'، شارك دكتور بال سبعة أسباب علمية مُثبتة لإضافة بذور اليقطين إلى الروتين اليومي، كما يلي:

1- تعزيز المناعة

تتميز بذور اليقطين بأنها غنية بالزنك، وهو معدن أساسي يُقوي جهاز المناعة ويُساعد الجسم على مُقاومة العدوى بفعالية أكبر. ويُمكن أن يكون تضمينها في الوجبات طريقة لذيذة للوقاية من الأمراض الموسمية.

2- دعم صحة القلب

بفضل محتواها العالي من المغنيسيوم، تُساعد بذور اليقطين على الحفاظ على نبضات قلب مُنتظمة وتنظيم ضغط الدم. كما يُعرف المغنيسيوم بدوره في دعم صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.

3- تحسين الحالة المزاجية

تحتوي بذور اليقطين على التربتوفان، وهو حمض أميني يتحول إلى السيروتونين، هرمون 'الشعور بالسعادة'. يُمكن أن يُساعد ذلك على تحسين الحالة المزاجية وتقليل القلق وتعزيز جودة النوم.

4- تقوية العظام

كما تُوفر بذور اليقطين جرعة جيدة من الفوسفور والمغنيسيوم، وهما عنصران أساسيان لقوة العظام وكثافتها. يمكن أن يُقلل الاستهلاك المُنتظم من خطر الإصابة بأمراض مثل هشاشة العظام في مراحل مُتقدمة من العمر.

5- توازن سكر الدم

يساعد تناول بذور اليقطين على تنظيم مستويات الأنسولين والحفاظ على مستوى سكر الدم ضمن المعدل الطبيعي. تعتبر بذور اليقطين خيارًا مثاليًا للوجبات الخفيفة لمن يعانون من داء السكري أو مقدماته.

6- المساعدة في فقدان الوزن

إن الفائدة المفضلة لدى دكتور بال هي كبح بذور اليقطين الرغبة الشديدة في تناول الطعام. بفضل غناها بالدهون الصحية والبروتينات، تُشعر بذور اليقطين بالشبع لفترة أطول، مما يُسهّل تجنب تناول الوجبات الخفيفة غير المدروسة والإفراط في تناول الطعام.

7- حماية البشرة والعينين

ولأنها غنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامين E والكاروتينات، تساعد بذور اليقطين على تقليل الالتهابات وإبطاء علامات الشيخوخة وحماية العينين والبشرة من التلف الناتج عن العوامل البيئية.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار لبنان:

الرئيس عون من الامم المتحدة: نطلب وقف الاعتداءات الاسرائيلية فوراً وانسحاب الاحتلال من كامل أرضِنا وإطلاق أسرانا وتطبيق القرار 1701 كاملاً

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
18

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2154 days old | 762,245 Lebanon News Articles | 15,630 Articles in Sep 2025 | 74 Articles Today | from 58 News Sources ~~ last update: 22 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



7 فوائد صحية لبذور اليقطين.. منها فقدان الوزن! - lb
7 فوائد صحية لبذور اليقطين.. منها فقدان الوزن!

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

استشاري لمصر تستطيع : روسيا تطور علاجا مبتكرا للسرطان يعمل بآلية تشبه اللقاحات.. والنتائج مبشرة - eg
استشاري لمصر تستطيع : روسيا تطور علاجا مبتكرا للسرطان يعمل بآلية تشبه اللقاحات.. والنتائج مبشرة

منذ ثانية


اخبار مصر

عملية جراحية لبعيوي تؤجل النظر في ملف إسكوبار الصحراء - ma
عملية جراحية لبعيوي تؤجل النظر في ملف إسكوبار الصحراء

منذ ثانيتين


اخبار المغرب

أول تعليق من السعودية على إعلان الرئيس الفرنسي عزم بلاده الاعتراف بدولة فلسطين - sa
أول تعليق من السعودية على إعلان الرئيس الفرنسي عزم بلاده الاعتراف بدولة فلسطين

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

تشغيل كلي للعيادات المسائية المتخصصة بمستشفيات سوهاج - eg
تشغيل كلي للعيادات المسائية المتخصصة بمستشفيات سوهاج

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

فتح مفيض الطوارئ يكشف المشاكل الفنية بسد النهضة - eg
فتح مفيض الطوارئ يكشف المشاكل الفنية بسد النهضة

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

سيراميكا كليو باترا ومودرن سبورت في الدوري المصري.. الموعد والقنوات الناقلة - ye
سيراميكا كليو باترا ومودرن سبورت في الدوري المصري.. الموعد والقنوات الناقلة

منذ ٧ ثواني


اخبار اليمن

أفضل 4 فواكه لصحة القلب - sd
أفضل 4 فواكه لصحة القلب

منذ ٨ ثواني


اخبار السودان

بالصور: لقاء بين عون والسيسي - lb
بالصور: لقاء بين عون والسيسي

منذ ٩ ثواني


اخبار لبنان

كاظمة يتأهل إلى نهائي عربية اليد بعد فوزه على البنك الأهلي المصري - kw
كاظمة يتأهل إلى نهائي عربية اليد بعد فوزه على البنك الأهلي المصري

منذ ١١ ثانية


اخبار الكويت

مركز القدس:العدو الصهيوني يواصل احتجاز جثامين 726 شهيدا فلسطينيا - ye
مركز القدس:العدو الصهيوني يواصل احتجاز جثامين 726 شهيدا فلسطينيا

منذ ١٢ ثانية


اخبار اليمن

إخلاء سبيل الناشط أيمن عبلي بكفالة مالية - jo
إخلاء سبيل الناشط أيمن عبلي بكفالة مالية

منذ ١٣ ثانية


اخبار الاردن

سيف زاهر: خصومات بالملايين على لاعبي الأهلي بعد التعثر أمام إنبي - eg
سيف زاهر: خصومات بالملايين على لاعبي الأهلي بعد التعثر أمام إنبي

منذ ١٤ ثانية


اخبار مصر

 معادي يا دولة .. أبناء المعادي يحتفلون بـ مرموش: مجتهد وشبهنا وجدع - eg
معادي يا دولة .. أبناء المعادي يحتفلون بـ مرموش: مجتهد وشبهنا وجدع

منذ ١٥ ثانية


اخبار مصر

رنا سماحة تكشف سبب حذفها منشورا عن تهرب طليقها من نفقة ابنها - sa
رنا سماحة تكشف سبب حذفها منشورا عن تهرب طليقها من نفقة ابنها

منذ ١٧ ثانية


اخبار السعودية

حزب الله يزف 5 من أبطاله - lb
حزب الله يزف 5 من أبطاله

منذ ١٨ ثانية


اخبار لبنان

ترامب يطلق برنامجا تجريبيا لتسريع اعتماد سيارات الأجرة الطائرة بأمريكا - bh
ترامب يطلق برنامجا تجريبيا لتسريع اعتماد سيارات الأجرة الطائرة بأمريكا

منذ ١٩ ثانية


اخبار البحرين

حمو بيكا ورضا البحراوي في ورطة بسبب أغنية قديمة .. خاص - eg
حمو بيكا ورضا البحراوي في ورطة بسبب أغنية قديمة .. خاص

منذ ٢٠ ثانية


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل