طرق بسيطة لترطيب العين

عدّد الطبيب الروسي إيغور مالياتسينسكي بعض الطرق البسيطة التي تساعد في ترطيب العين من دون استعمال القطرات الطبية.

وفي لقاء مع صحيفة Gazeta.Ru، قال الطبيب: توجد طرق بسيطة للحفاظ على رطوبة العين من دون أن نستعمل القطرات المرطبة.

الطريقة الأولى: هي الرمش المتكرر، إذ يساعد الرمش على توزيع الدموع على سطح العين ويحسّن ترطيبها. ويمكن الحفاظ على رطوبة العين وصحتها أيضا من خلال إجراء تمارين بسيطة، انظر إلى شيء بعيد (بعده 6 أمتار تقريبا) لمدة 20 ثانية، ثم وجّه نظرك إلى شيء أقرب، سيساعد هذا على استرخاء عضلات الوجه والعينين وترطيب العينين قليلا. حرك عينيك برفق ثم الرمش بضع مرات للاسترخاء.ثانيا: استخدام الكمادات الدافئة يحافظ على رطوبة العين أيضا. بلِّل قطعة قماش أو منشفة نظيفة بالماء الدافئ وأغمض عينيك وضعها فوق العينين لبضع دقائق، سيساعد هذا الأمر على استرخاء عضلات العين والوجه وقد يعزز إنتاج الدموع.ويمكن أيضا استخدام الماء الدافئ والنظيف لغسل العينين وإزالة أي مهيجات تؤدي إلى جفاف العين. وفي حال التواجد في المنزل أو في مكان العمل، يمكن استعمال أجهزة التبخير التي ترطب الهواء في المكان وتحمينا من جفاف العين.

وينصح الطبيب، الأشخاص الذين يعملون لساعات طويلة خلف الشاشات بأخذ قسط من الراحة كل ساعة تقريبا، وإغلاق العينين لبضع دقائق لحمايتهما من الإرهاق والجفاف. كما ينصح الذين يعانون من جفاف العينين بشكل متكرر بمراجعة الطبيب المختص لتحديد أسباب المشكلة ومعالجتها.