عادات غذائية خاطئة تتسبب في زيادة الوزن .. فيديو

أوضح أخصائي التغذية العلاجية، سليمان البكري عدة عادات غذائية خاطئة يتبعها الناس، بهدف إنقاص الوزن، ولكنها تتسبب بمفعول عكسي.

وأشار البكري إلى أهمية تجنب تقليل وجبات الطعام، والتعويض عنها بالفيتامينات، مؤكدًا أن المكملات الغذائية ليست مناسبة للجميع، ويجب أن تتم تحت إشراف طبي.

وتابع أن الالتزام بنظام غذائي يساعد قد يكون ممكنًا بدون ممارسة الرياضة، مؤكدًا أن دمج النظام الغذائي بالنشاط البدني يكون أفضل عند محاولة إنقاص الوزن.

وأكد أن هناك ممارسات غذائية خاطئة يتبعها البعض قد تؤدي لزيادة الوزن، منها الأكل بسرعة، وتناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز، وعدم تناول وجبة الإفطار.

واختتم ان هناك بعض الحالات التي لا يظهر فيها الشخص زيادة في الوزن رغم حجم الوجبات الكبيرة، شدد على ضرورة زيارة الطبيب لتقييم معدل الحرق ومستوى الصحة العامة.