×



klyoum.com
lebanon
لبنان  ٢٠ أيار ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lebanon
لبنان  ٢٠ أيار ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار لبنان

»منوعات» هنا لبنان»

عادات صباحية قد تكون أفضل من التأمل

هنا لبنان
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ٣٠ نيسان ٢٠٢٥ - ١٨:١٢

عادات صباحية قد تكون أفضل من التأمل

عادات صباحية قد تكون أفضل من التأمل

اخبار لبنان

موقع كل يوم -

هنا لبنان


نشر بتاريخ:  ٣٠ نيسان ٢٠٢٥ 

تساعد عادات الصباح على تخفيف التوتر وزيادة صفاء الذهن وبدء اليوم بعقلية هادئة وإيجابية.

ووفق موقع WIO News، يمكن أن تكون العادات التالية أفضل من ممارسة التأمل في بعض النواحي:

1. تدوين اليوميات الصباحية

يمكن للمرء في الصباح تجربة تدوين ما تعلمه بالأمس، إذ تمنح هذه العادة السهلة هدوءاً وصفاء ذهنياً وسكينة أكثر من التأمل.

2. تحديد الأهداف اليومية

يمكن في الصباح الباكر، تدوين الأفكار والأهداف والأمنيات والمشاعر والنوايا لليوم الجديد. وستساعد تلك العادة على بدء اليوم بنشاط وإيجابية.

3. إظهار الامتنان

يمكن أن يحاول الشخص كتابة الأشياء التي يشعر بالامتنان لها في الصباح. كما يمكنه إلقاء التحية أو بعث رسائل قصيرة للأشخاص الذين يشعر بالامتنان لهم.

حيث تحوّل هذه العادة التركيز من التوتر إلى الرضا، وتحسن الحالة المزاجية والنفسية.

4. تحديد أولويات اليوم

إذا واظب الشخص على كتابة أهم 3 مهام يرغب في إنجازها كل صباح، فسيحقق مستويات أعلى من التركيز وتجنب التشتيت والقدرة على الإنجاز وزيادة الإنتاجية.

5. ممارسة تمارين التنفس

تساعد تمارين التنفس الصباحية على تهدئة العقل وتهيئته لمواجهة التحديات. ويمكن الحرص على ممارستها بانتظام لمدة 5-10 دقائق فقط.

هنا لبنان
هنا لبنان منصة إعلامية إلكترونية مستقلة تنقل الواقع اللبناني بسرعة وموضوعية وحيادية
هنا لبنان
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار لبنان:

وفاة بطل أولمبي وملاكِم عالمي… نينو بنفينوتي يرحل في صمت

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
33

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2028 days old | 672,366 Lebanon News Articles | 26,374 Articles in May 2025 | 1,420 Articles Today | from 58 News Sources ~~ last update: 26 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



عادات صباحية قد تكون أفضل من التأمل - lb
عادات صباحية قد تكون أفضل من التأمل

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

 تموين الشرقية تعلن إقامة 33 معرض أهلا رمضان و18 سيارة متحركة - eg
تموين الشرقية تعلن إقامة 33 معرض أهلا رمضان و18 سيارة متحركة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

أبرز المعلومات عن القمر الصناعي نكس سات .. ما سبب تسميته؟ - eg
أبرز المعلومات عن القمر الصناعي نكس سات .. ما سبب تسميته؟

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

كان نفسي.. محمد الشرنوبي يروج لأحدث أعماله الغنائية (فيديو) - eg
كان نفسي.. محمد الشرنوبي يروج لأحدث أعماله الغنائية (فيديو)

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

بين الاتهام والنفي.. حقيقة ضبط لحوم فاسدة في منفذ زراعي بالمنوفية - eg
بين الاتهام والنفي.. حقيقة ضبط لحوم فاسدة في منفذ زراعي بالمنوفية

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الذهب يتراجع لأدنى مستوى في شهر مع تنامي الآمال التجارية - sa
الذهب يتراجع لأدنى مستوى في شهر مع تنامي الآمال التجارية

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

عز الدين لجدل : 95 في المئة من الأطفال يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي وعلى الأهل مراقبتهم كما تثقيفهم في شأن التربية الجنسية - lb
عز الدين لجدل : 95 في المئة من الأطفال يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي وعلى الأهل مراقبتهم كما تثقيفهم في شأن التربية الجنسية

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

أول بيان من الداخلية بشأن تضرر سيدة من عاطل تحرش بنجلها وصوره عاريا بالجمالية - eg
أول بيان من الداخلية بشأن تضرر سيدة من عاطل تحرش بنجلها وصوره عاريا بالجمالية

منذ ثانية


اخبار مصر

بعد هدفي اليوم.. مبابي يلاحق رونالدو في قائمة تاريخية - iq
بعد هدفي اليوم.. مبابي يلاحق رونالدو في قائمة تاريخية

منذ ثانية


اخبار العراق

ضبط 3 أشخاص لقيامهم بتصنيع الأدوية مجهولة المصدر والإتجار فيها بالقاهرة - eg
ضبط 3 أشخاص لقيامهم بتصنيع الأدوية مجهولة المصدر والإتجار فيها بالقاهرة

منذ ثانية


اخبار مصر

أبرز بنود البيان الختامي للقمة العربية بشأن فلسطين: لا تهجير (انفوجراف) - eg
أبرز بنود البيان الختامي للقمة العربية بشأن فلسطين: لا تهجير (انفوجراف)

منذ ثانية


اخبار مصر

زيارة تفقدية لوزير الصحة الى مستشفى الدكتور اميل البيطار في البترون - lb
زيارة تفقدية لوزير الصحة الى مستشفى الدكتور اميل البيطار في البترون

منذ ثانية


اخبار لبنان

القنوات الناقلة لمباراة مصر والرأس الأخضر في تصفيات أمم أفريقيا 2025 - eg
القنوات الناقلة لمباراة مصر والرأس الأخضر في تصفيات أمم أفريقيا 2025

منذ ثانيتين


اخبار مصر

لخلافات مع خطيبته .. شاب يتهى حياته غرفا بالدقهلية - eg
لخلافات مع خطيبته .. شاب يتهى حياته غرفا بالدقهلية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

نصائح بسيطة للتخلص من الإمساك في رمضان - lb
نصائح بسيطة للتخلص من الإمساك في رمضان

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

طلاب التعليم العام وأولياء أمورهم يدافعون عن التزامهم وحضورهم للمدارس بالأرقام - sa
طلاب التعليم العام وأولياء أمورهم يدافعون عن التزامهم وحضورهم للمدارس بالأرقام

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

رئيس مجلس النواب يلتقي وزير الخارجية والمغتربين - ye
رئيس مجلس النواب يلتقي وزير الخارجية والمغتربين

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

الاحتلال يواصل عدوانه على مدينة طولكرم ومخيميها لليوم الـ61 - ps
الاحتلال يواصل عدوانه على مدينة طولكرم ومخيميها لليوم الـ61

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

مخاطر الإفراط في تناول السكر.. والكمية المناسبة - eg
مخاطر الإفراط في تناول السكر.. والكمية المناسبة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

شرطة لندن ترسل فريقا أمنيا لمطار جاتويك بعد اكتشاف جسم مشبوه في حقيبة - eg
شرطة لندن ترسل فريقا أمنيا لمطار جاتويك بعد اكتشاف جسم مشبوه في حقيبة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

النصر الليبي يوضح لـ صدى البلد حقيقة ضم شيكابالا - eg
النصر الليبي يوضح لـ صدى البلد حقيقة ضم شيكابالا

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

رابطة العالم الإسلامي تؤكد وقوفها وتضامنها مع الأردن - jo
رابطة العالم الإسلامي تؤكد وقوفها وتضامنها مع الأردن

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

ترامب: سأصدر إعلانا كبيرا قبل زيارتي للشرق الأوسط الأسبوع المقبل - ma
ترامب: سأصدر إعلانا كبيرا قبل زيارتي للشرق الأوسط الأسبوع المقبل

منذ ٣ ثواني


اخبار المغرب

صندوق النقد الدولي يبدأ المراجعة الخامسة لبرنامج مصر الأسبوع الجاري - eg
صندوق النقد الدولي يبدأ المراجعة الخامسة لبرنامج مصر الأسبوع الجاري

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

جولة السيسي الخليجية أحمد موسى يكشف تفاصيل خطيرة في بث مباشر - eg
جولة السيسي الخليجية أحمد موسى يكشف تفاصيل خطيرة في بث مباشر

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

القوات الروسية تقضي على مرتزق ياباني في مقاطعة زابوروجيه - eg
القوات الروسية تقضي على مرتزق ياباني في مقاطعة زابوروجيه

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

منافسة حامية... التقدمي يحافظ على مكانته في راشيا - lb
منافسة حامية... التقدمي يحافظ على مكانته في راشيا

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

القس أندريه زكي يشهد توقيع مذكرة تفاهم بين الهيئة القبطية الإنجيلية وجامعة محمد بن زايد صور - eg
القس أندريه زكي يشهد توقيع مذكرة تفاهم بين الهيئة القبطية الإنجيلية وجامعة محمد بن زايد صور

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

في أثناء تفقده لمنجم السكري.. مدبولي يشاهد أعمال التعدين تحت الأرض ويزور محطة لتوليد الكهرباء من الطاقة الشمسية - eg
في أثناء تفقده لمنجم السكري.. مدبولي يشاهد أعمال التعدين تحت الأرض ويزور محطة لتوليد الكهرباء من الطاقة الشمسية

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

وفد من دروز سورية يزور مقاما دينيا في إسرائيل - sy
وفد من دروز سورية يزور مقاما دينيا في إسرائيل

منذ ٤ ثواني


اخبار سوريا

رونالدو يقترب من امتلاك حصة بناد إسباني تستحوذ عليه شركة سعودية - sa
رونالدو يقترب من امتلاك حصة بناد إسباني تستحوذ عليه شركة سعودية

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

شجرة الزنزلخت قد ترفع أساس منزلك .. شاهد الفيديو - jo
شجرة الزنزلخت قد ترفع أساس منزلك .. شاهد الفيديو

منذ ٥ ثواني


اخبار الاردن

تبدأ بالفلسفة.. امتحانات الصف الأول الثانوي 2025 في الشرقية (الخريطة الكاملة لاختبارات نهاية العام) - eg
تبدأ بالفلسفة.. امتحانات الصف الأول الثانوي 2025 في الشرقية (الخريطة الكاملة لاختبارات نهاية العام)

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل