×



klyoum.com
lebanon
لبنان  ١١ حزيران ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lebanon
لبنان  ١١ حزيران ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار لبنان

»منوعات» الصدارة نيوز»

عادات يومية بسيطة تجدد نشاطك وتخلصك من الإرهاق

الصدارة نيوز
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٣ حزيران ٢٠٢٥ - ١٦:٠٨

عادات يومية بسيطة تجدد نشاطك وتخلصك من الإرهاق

عادات يومية بسيطة تجدد نشاطك وتخلصك من الإرهاق

اخبار لبنان

موقع كل يوم -

الصدارة نيوز


نشر بتاريخ:  ٣ حزيران ٢٠٢٥ 

قال الدكتور ألكسندر أولموس إن عادتين أساسيتين يمكنهما نقل الشعور بالتعب طوال اليوم إلى شعور بالحيوية.

وقال أولموس أخصائي باطني، في (فيديو) على تيك توك إن اتباع عادتين فقط يمكنهما رفع مستويات الطاقة بشكل كبير، وإنه وجد تحولاً من شعور بالتعب طوال اليوم إلى شعور بالحيوية، بعد اتباعهما.

الاستحمام بماء بارد

ووفق 'سوري لايف'، العادة الأولى هي أن يعرض الشخص نفسه لبرد، من خلال دش بارد في بداية اليوم.

وأوضح الخبير أن الاستحمام البارد لمدة دقيقتين قد يكون كافياً لإحداث فرق. وهو ليس الوحيد الذي يشارك هذا الرأي.

فقد كشفت دراسة أُجريت عام 2023 أن الذين غمروا أنفسهم في حمام بارد لمدة 5 دقائق أفادوا بشعورهم بمزيد من 'النشاط واليقظة والانتباه والفخر والإلهام'، مع انخفاض مشاعر الضيق والعصبية. 

إضافة إلى ذلك، سلّطت دراسات أخرى الضوء على الروابط المحتملة بين العلاج بالماء البارد والفوائد المضادة للالتهابات.

العادة الثانية

ببساطة، لتشعر بالنشاط طوال اليوم، توقف عن تناول العشاء في وقت متأخر جداً. 

فإذا تناولت العشاء قبل النوم بـ 3 ساعات، يدخل الجسم في وضع التعافي، وليس وضع الهضم.

كما يساعد شرب الماء، وإدارة التوتر، والنشاط البدني، واختيار الأطعمة الصحية، على تجديد الطاقة، والشعور بالحيوية طوال اليوم. (امارات 24) 

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار لبنان:

عناوين الصحف

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
36

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2049 days old | 694,299 Lebanon News Articles | 7,400 Articles in Jun 2025 | 153 Articles Today | from 58 News Sources ~~ last update: 11 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



عادات يومية بسيطة تجدد نشاطك وتخلصك من الإرهاق - lb
عادات يومية بسيطة تجدد نشاطك وتخلصك من الإرهاق

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

بالفيديو: مروحية للجيش تساعد في إخماد حريق بشامون - lb
بالفيديو: مروحية للجيش تساعد في إخماد حريق بشامون

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

القاهرة الإخبارية: 34 شهيدا في قصف للاحتلال استهدف مناطق متفرقة بغزة - eg
القاهرة الإخبارية: 34 شهيدا في قصف للاحتلال استهدف مناطق متفرقة بغزة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

خلال 4 دقائق.. إسبانيا تقلب الطاولة على فرنسا في يورو 2024 (فيديو) - eg
خلال 4 دقائق.. إسبانيا تقلب الطاولة على فرنسا في يورو 2024 (فيديو)

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

ماذا حدث للطفل السعودي قبل سقوطه في النهر؟.. هذه تفاصيل اللحظات الأخيرة - sa
ماذا حدث للطفل السعودي قبل سقوطه في النهر؟.. هذه تفاصيل اللحظات الأخيرة

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

 على عمق 2.2 متر تحت سطح الماء .. العثور على جثة الطفل السعودي المفقود فيصل في طرابزون التركية - sa
على عمق 2.2 متر تحت سطح الماء .. العثور على جثة الطفل السعودي المفقود فيصل في طرابزون التركية

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

ارتقاء 5 مواطنين وإصابة آخرين في قصف للاحتلال على جنين وقباطية - eg
ارتقاء 5 مواطنين وإصابة آخرين في قصف للاحتلال على جنين وقباطية

منذ ثانية


اخبار مصر

الاحتلال ينسف مستشفى نورة الكعبي لغسيل الكلى شمال قطاع غزة - ps
الاحتلال ينسف مستشفى نورة الكعبي لغسيل الكلى شمال قطاع غزة

منذ ثانية


اخبار فلسطين

محافظ المنيا : المعارض والمنافذ ستستمر طوال العام وجميع السلع متوافرة - eg
محافظ المنيا : المعارض والمنافذ ستستمر طوال العام وجميع السلع متوافرة

منذ ثانية


اخبار مصر

علامات تظهر في الرقبة تشير إلي الإصابة بالسكر... راقبها جيدا - eg
علامات تظهر في الرقبة تشير إلي الإصابة بالسكر... راقبها جيدا

منذ ثانية


اخبار مصر

نجم الأهلي يكشف كواليس حوار رامي ربيعة مع النادي وطلباته للتجديد - eg
نجم الأهلي يكشف كواليس حوار رامي ربيعة مع النادي وطلباته للتجديد

منذ ثانية


اخبار مصر

اسمه محفور في قلوبنا.. إبراهيم عبد الجواد يوجه رسالة لـ علي معلول - eg
اسمه محفور في قلوبنا.. إبراهيم عبد الجواد يوجه رسالة لـ علي معلول

منذ ثانيتين


اخبار مصر

بو صعب: نتبنى بيانات الرؤساء عون وبري وسلام وندعو لأوسع حملة تضامن - lb
بو صعب: نتبنى بيانات الرؤساء عون وبري وسلام وندعو لأوسع حملة تضامن

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

الهيئة السياسية تبحث التحديات السياسية والخدمية وتحذر من استغلال معاناة المواطنين - ye
الهيئة السياسية تبحث التحديات السياسية والخدمية وتحذر من استغلال معاناة المواطنين

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

عناوين استثنائية لإجازة عيد الأضحى - xx
عناوين استثنائية لإجازة عيد الأضحى

منذ ثانيتين


لايف ستايل

 متى تبدأ؟ .. امتحانات الفصل الدراسي الثاني للشهادة الاعدادية 2025 بالمنيا (جدول) - eg
متى تبدأ؟ .. امتحانات الفصل الدراسي الثاني للشهادة الاعدادية 2025 بالمنيا (جدول)

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

معرض الكتاب بنسخته الفرنسية يستكمل مشروع مهرجان متنقل في اكثر من منطقة - lb
معرض الكتاب بنسخته الفرنسية يستكمل مشروع مهرجان متنقل في اكثر من منطقة

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

القناة ١٢ الإسرائيلية: الجيش يغلق غدا مكاتب التجنيد في أنحاء إسرائيل كلها - lb
القناة ١٢ الإسرائيلية: الجيش يغلق غدا مكاتب التجنيد في أنحاء إسرائيل كلها

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

أمانتا السجل العقاري في جبيل والشوف: لاستقبال الطلبات الجديدة يوما في الأسبوع (نداء الوطن) - lb
أمانتا السجل العقاري في جبيل والشوف: لاستقبال الطلبات الجديدة يوما في الأسبوع (نداء الوطن)

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

ارتفاع متواصل لأسعار السلع التموينية بالأسواق السورية - sy
ارتفاع متواصل لأسعار السلع التموينية بالأسواق السورية

منذ ٤ ثواني


اخبار سوريا

مروان عطية: رفضت عروضا من الزمالك وبيراميدز وفيوتشر بسبب الأهلي - eg
مروان عطية: رفضت عروضا من الزمالك وبيراميدز وفيوتشر بسبب الأهلي

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

منتجه مسرحية الجريمة البيضاء : الفكرة إنسانية ونحتاج دعم الجمهور - eg
منتجه مسرحية الجريمة البيضاء : الفكرة إنسانية ونحتاج دعم الجمهور

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

إصابة 3 مواطنين في حريق شقة بعقار غرب الإسكندرية - eg
إصابة 3 مواطنين في حريق شقة بعقار غرب الإسكندرية

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

إشادات دولية واسعة بإطلاق الاستراتيجية الوطنية المتكاملة للتمويل في مصر - eg
إشادات دولية واسعة بإطلاق الاستراتيجية الوطنية المتكاملة للتمويل في مصر

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

الأردن.. النقل: برنامج التتبع يغطي 92 من المركبات الحكومية ويستكمل في عام 2026 - jo
الأردن.. النقل: برنامج التتبع يغطي 92 من المركبات الحكومية ويستكمل في عام 2026

منذ ٥ ثواني


اخبار الاردن

 مبيردش عليهم .. نائب رئيس الزمالك يفجر مفاجأة بشأن عدلان ويطلب الأهلي بالتنازل عنه - eg
مبيردش عليهم .. نائب رئيس الزمالك يفجر مفاجأة بشأن عدلان ويطلب الأهلي بالتنازل عنه

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

بعد الانخفاض الأخير.. سعر الذهب اليوم السبت 31 مايو 2025 وسبيكة 5 جرام(كم يسجل؟) - eg
بعد الانخفاض الأخير.. سعر الذهب اليوم السبت 31 مايو 2025 وسبيكة 5 جرام(كم يسجل؟)

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

أنشيلوتي يقود مرانه الأول مع البرازيل - jo
أنشيلوتي يقود مرانه الأول مع البرازيل

منذ ٥ ثواني


اخبار الاردن

عقب انفجار عبوة ناسفة انتشار أمني مكثف في العاصمة دمشق - sy
عقب انفجار عبوة ناسفة انتشار أمني مكثف في العاصمة دمشق

منذ ٦ ثواني


اخبار سوريا

مطر: نتطلع الى 6 سنوات نأمل أن تكون علامة فارقة في العمل البلدي - lb
مطر: نتطلع الى 6 سنوات نأمل أن تكون علامة فارقة في العمل البلدي

منذ ٦ ثواني


اخبار لبنان

أرباح الشركات الأمريكية تتراجع بأعمق وتيرة في 5 سنوات - ye
أرباح الشركات الأمريكية تتراجع بأعمق وتيرة في 5 سنوات

منذ ٧ ثواني


اخبار اليمن

بعد زيارة ايار.. بيان من صندوق النقد الدولي بشأن مصر - lb
بعد زيارة ايار.. بيان من صندوق النقد الدولي بشأن مصر

منذ ٨ ثواني


اخبار لبنان

ترامب: طلبت من المجنون ماسك ترك منصبه - tn
ترامب: طلبت من المجنون ماسك ترك منصبه

منذ ٨ ثواني


اخبار تونس

بالفيديو.. ميدو : رونالدو يلغي شخصية أي مدرب.. وأي مدرب كبير لن يتمنى العمل معه - sa
بالفيديو.. ميدو : رونالدو يلغي شخصية أي مدرب.. وأي مدرب كبير لن يتمنى العمل معه

منذ ٨ ثواني


اخبار السعودية

السعودية تعلن الأحد 16 حزيران أول أيام عيد الأضحى - ps
السعودية تعلن الأحد 16 حزيران أول أيام عيد الأضحى

منذ ٩ ثواني


اخبار فلسطين

حكم قضائي قطعي بحل حزب رؤية .. تفاصيل - jo
حكم قضائي قطعي بحل حزب رؤية .. تفاصيل

منذ ٩ ثواني


اخبار الاردن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل