×



klyoum.com
lebanon
لبنان  ٢١ حزيران ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lebanon
لبنان  ٢١ حزيران ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار لبنان

»منوعات» الصدارة نيوز»

عادات يومية بسيطة تجدد نشاطك وتخلصك من الإرهاق

الصدارة نيوز
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٣ حزيران ٢٠٢٥ - ١٦:٠٨

عادات يومية بسيطة تجدد نشاطك وتخلصك من الإرهاق

عادات يومية بسيطة تجدد نشاطك وتخلصك من الإرهاق

اخبار لبنان

موقع كل يوم -

الصدارة نيوز


نشر بتاريخ:  ٣ حزيران ٢٠٢٥ 

قال الدكتور ألكسندر أولموس إن عادتين أساسيتين يمكنهما نقل الشعور بالتعب طوال اليوم إلى شعور بالحيوية.

وقال أولموس أخصائي باطني، في (فيديو) على تيك توك إن اتباع عادتين فقط يمكنهما رفع مستويات الطاقة بشكل كبير، وإنه وجد تحولاً من شعور بالتعب طوال اليوم إلى شعور بالحيوية، بعد اتباعهما.

الاستحمام بماء بارد

ووفق 'سوري لايف'، العادة الأولى هي أن يعرض الشخص نفسه لبرد، من خلال دش بارد في بداية اليوم.

وأوضح الخبير أن الاستحمام البارد لمدة دقيقتين قد يكون كافياً لإحداث فرق. وهو ليس الوحيد الذي يشارك هذا الرأي.

فقد كشفت دراسة أُجريت عام 2023 أن الذين غمروا أنفسهم في حمام بارد لمدة 5 دقائق أفادوا بشعورهم بمزيد من 'النشاط واليقظة والانتباه والفخر والإلهام'، مع انخفاض مشاعر الضيق والعصبية. 

إضافة إلى ذلك، سلّطت دراسات أخرى الضوء على الروابط المحتملة بين العلاج بالماء البارد والفوائد المضادة للالتهابات.

العادة الثانية

ببساطة، لتشعر بالنشاط طوال اليوم، توقف عن تناول العشاء في وقت متأخر جداً. 

فإذا تناولت العشاء قبل النوم بـ 3 ساعات، يدخل الجسم في وضع التعافي، وليس وضع الهضم.

كما يساعد شرب الماء، وإدارة التوتر، والنشاط البدني، واختيار الأطعمة الصحية، على تجديد الطاقة، والشعور بالحيوية طوال اليوم. (امارات 24) 

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار لبنان:

أسبوع ثان من الحرب.. إسرائيل تضرب أصفهان واغتيالات في قم والحرس الثوري يتوعد

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
25

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2059 days old | 700,864 Lebanon News Articles | 13,965 Articles in Jun 2025 | 72 Articles Today | from 58 News Sources ~~ last update: 15 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



عادات يومية بسيطة تجدد نشاطك وتخلصك من الإرهاق - lb
عادات يومية بسيطة تجدد نشاطك وتخلصك من الإرهاق

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

تصالح إسلام بحيري في قضية شيكات بدون رصيد (تفاصيل) - eg
تصالح إسلام بحيري في قضية شيكات بدون رصيد (تفاصيل)

منذ ثانية


اخبار مصر

النفط يتجه لتراجع أسبوعي مع التركيز على معركة رسوم ترامب - iq
النفط يتجه لتراجع أسبوعي مع التركيز على معركة رسوم ترامب

منذ ثانية


اخبار العراق

قبل زفافه بيومين... قتل شقيقه وزوجة والده إثر خلاف على تجهيزات الحنة! - lb
قبل زفافه بيومين... قتل شقيقه وزوجة والده إثر خلاف على تجهيزات الحنة!

منذ ثانية


اخبار لبنان

افتتاح الملتقى الأول لهيئة الرقابة النووية والإشعاعية بالأقصر - eg
افتتاح الملتقى الأول لهيئة الرقابة النووية والإشعاعية بالأقصر

منذ ثانية


اخبار مصر

محافظ بورسعيد يكرم أوائل الشهادة الإعدادية بالمحافظة - eg
محافظ بورسعيد يكرم أوائل الشهادة الإعدادية بالمحافظة

منذ ثانية


اخبار مصر

بورصة عمان تغلق تداولاتها على انخفاض - jo
بورصة عمان تغلق تداولاتها على انخفاض

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

الروقي: الطفل المدلل لن يكتفي بدلال أمه وأبيه - sa
الروقي: الطفل المدلل لن يكتفي بدلال أمه وأبيه

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

عاجل بنكا الأهلي ومصر يطرحان شهادات بأعلى عائد في التاريخ - eg
عاجل بنكا الأهلي ومصر يطرحان شهادات بأعلى عائد في التاريخ

منذ ثانيتين


اخبار مصر

ترامب: على إسرائيل عدم توجيه ضربة لإيران مع قرب التوصل لاتفاق بشأن برنامجها النووي - ly
ترامب: على إسرائيل عدم توجيه ضربة لإيران مع قرب التوصل لاتفاق بشأن برنامجها النووي

منذ ثانيتين


اخبار ليبيا

السياح الصينيون إلى أوروبا يعوضون نقص الأمريكيين - om
السياح الصينيون إلى أوروبا يعوضون نقص الأمريكيين

منذ ثانيتين


اخبار سلطنة عُمان

انطلاق التصفيات الأولية لمسابقة الملك سلمان لحفظ القرآن الكريم المحلية في دورتها الـ 26 - sa
انطلاق التصفيات الأولية لمسابقة الملك سلمان لحفظ القرآن الكريم المحلية في دورتها الـ 26

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

سينتيا خليفة بالمايوه في إيبيزا... أجواء صيفية بإمتياز (صور) - lb
سينتيا خليفة بالمايوه في إيبيزا... أجواء صيفية بإمتياز (صور)

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

شخصية البرهان بعيون نجوم المجتمع - sd
شخصية البرهان بعيون نجوم المجتمع

منذ ثانيتين


اخبار السودان

إمام عاشور يغادر المستشفى.. وفحص طبي جديد في مران الأهلي - eg
إمام عاشور يغادر المستشفى.. وفحص طبي جديد في مران الأهلي

منذ ثانيتين


اخبار مصر

 يضم 100 ألف قطعة .. متحف الفن الإسلامى يفتح أبوابه مجانا اليوم - eg
يضم 100 ألف قطعة .. متحف الفن الإسلامى يفتح أبوابه مجانا اليوم

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

ارتفاع أسعار النفط والأسهم الآسيوية وسط تصاعد التوترات في المنطقة - sy
ارتفاع أسعار النفط والأسهم الآسيوية وسط تصاعد التوترات في المنطقة

منذ ٣ ثواني


اخبار سوريا

عاجل بإجمالي 12.606 مليار دولار.. قفزة في احتياطى مصر من الذهب - eg
عاجل بإجمالي 12.606 مليار دولار.. قفزة في احتياطى مصر من الذهب

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

حفل تامر حسني في دبي.. شاهد ابنته تاليا بحضور مبهج (صور) - eg
حفل تامر حسني في دبي.. شاهد ابنته تاليا بحضور مبهج (صور)

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

لو قابلتك مشكلة وملهاش حل .. اسمع نصيحة الشيخ الشعراوي - eg
لو قابلتك مشكلة وملهاش حل .. اسمع نصيحة الشيخ الشعراوي

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

أبو مازن لـ ماكرون : نؤيد نزع سلاح حماس واستبعادها من حكم غزة - eg
أبو مازن لـ ماكرون : نؤيد نزع سلاح حماس واستبعادها من حكم غزة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

حمو بيكا يتهم مطربين جدد بسرقة ألحانه: اسرقوا براحكتوا إحنا اتشهرنا خلاص - eg
حمو بيكا يتهم مطربين جدد بسرقة ألحانه: اسرقوا براحكتوا إحنا اتشهرنا خلاص

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

وكيل صحة قنا يتفقد بمستشفي الصدر ويحيل 23 من العاملين بها للتحقيق (صور) - eg
وكيل صحة قنا يتفقد بمستشفي الصدر ويحيل 23 من العاملين بها للتحقيق (صور)

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

في عملية استمرت 30 يوما.. باكستان تكمل نقل جميع حجاجها إلى السعودية - sa
في عملية استمرت 30 يوما.. باكستان تكمل نقل جميع حجاجها إلى السعودية

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

مرقص: مجلس الوزراء وافق على إنجاز تدريب المراقبين الجويين وأعمال صيانة للأجهزة ونقل دبلوماسيين من الخارج إلى الإدارة المركزية تمهيدا لإعادة النظر في توظيفهم - lb
مرقص: مجلس الوزراء وافق على إنجاز تدريب المراقبين الجويين وأعمال صيانة للأجهزة ونقل دبلوماسيين من الخارج إلى الإدارة المركزية تمهيدا لإعادة النظر في توظيفهم

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل