تحذير هام من الدفاع المدني اللبناني…

الدفاع المدني يحذّر من مخاطر الظروف الجوية لموجة الحر الشديدة ويدعو إلى الالتزام بالإرشادات التالية:

1. الإكثار من شرب المياه والسوائل حتى في حال عدم الشعور بالعطش.

2. تجنّب التعرّض المباشر لأشعة الشمس، خصوصا بين الساعة 11:00 قبل الظهر و4:00 بعد الظهر.

3. ارتداء ملابس قطنية فضفاضة وفاتحة اللون، ووضع قبّعة أو غطاء للرأس عند الخروج.

4. استخدام الكريمات الواقية من أشعة الشمس على البشرة المكشوفة.

5. عدم ترك الأطفال أو المسنين أو الحيوانات الأليفة داخل السيارات أو الأماكن المغلقة من دون تهوية.

6. الانتباه إلى علامات الإجهاد الحراري أو ضربة الشمس (صداع، دوخة، تسارع نبض، غثيان) وطلب المساعدة الطبية عند الحاجة.

7. تجنّب النشاط البدني الشاق خلال ساعات الذروة، والاكتفاء بممارسته في الفترات الباردة من الصباح الباكر أو المساء المتأخر.

8. الامتناع عن تناول المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين أو الكحول لتفادي زيادة الجفاف.