×



klyoum.com
lebanon
لبنان  ٢٤ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lebanon
لبنان  ٢٤ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار لبنان

»منوعات» نافذة العرب»

في الطقس الحار.. الكافيين يحسن أداء التمارين

نافذة العرب
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٢٢ تموز ٢٠٢٥ - ٠٣:٥٦

في الطقس الحار.. الكافيين يحسن أداء التمارين

في الطقس الحار.. الكافيين يحسن أداء التمارين

اخبار لبنان

موقع كل يوم -

نافذة العرب


نشر بتاريخ:  ٢٢ تموز ٢٠٢٥ 

من المعروف على نطاق واسع أن الكافيين، الموجود في العديد من الأطعمة والمشروبات، يُحسّن أداء التمارين الرياضية، ومع ذلك، قد لا تُلاحظ هذه التأثيرات المُولِّدة للطاقة في الظروف الحارة.

وتحققت دراسة جديدة من جامعة 'تسوكوبا' في آثار تناول جرعات معتدلة من الكافيين أثناء ممارسة التمارين الرياضية على الأداء أثناء التمارين المطولة في الحر لدى شباب وشابات أصحاء.

إطالة أمد التمرين

وأظهرت النتائج أن مستويات الكافيين في الدم ارتفعت تدريجياً أثناء ممارسة التمارين الرياضية، وأن مدة التمارين عالية الكثافة التي تُمارس في نهاية التمرين قد طالت. 

وفي المقابل، لم يُفاقم تناول الكافيين فرط التهوية، ونقص التروية الدماغية الناتجين عن ارتفاع الحرارة أثناء التمرين، وهو ما كان العلماء يفترضونه سابقاً.

ووفق 'مديكال إكسبريس'، كان تقييم الجهد المبذول أقل مباشرةً قبل ممارسة التمارين عالية الكثافة، أي أن الاستفادة من الكافيين تتزايد مع ارتفاع كثافة التمرين.

التمارين في الحر

وتشير هذه النتائج إلى أن تناول الكافيين أثناء التمرين قد يكون استراتيجية فعّالة لتحسين الأداء الرياضي، خلال التمارين المطولة في الحر.

علاوة على ذلك، لا يُفاقم هذا النهج الإجهاد الفسيولوجي في نقاط زمنية مُماثلة مقارنةً بحالة عدم تناول الكافيين، ومع ذلك، أدى تناول الكافيين إلى إجهاد قلبي تنفسي وحراري أكبر في نهاية التمرين، بسبب تحسّن الأداء الرياضي.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار لبنان:

رسائل من شركات تأمين… هذا مضمونها

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
37

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2093 days old | 722,230 Lebanon News Articles | 15,727 Articles in Jul 2025 | 691 Articles Today | from 58 News Sources ~~ last update: 21 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



في الطقس الحار.. الكافيين يحسن أداء التمارين - lb
في الطقس الحار.. الكافيين يحسن أداء التمارين

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

الفن عمره ما كان بيتلخص في التعرى ..ناقد يهاجم محمد رمضان بعد إطلالته - eg
الفن عمره ما كان بيتلخص في التعرى ..ناقد يهاجم محمد رمضان بعد إطلالته

منذ ثانية


اخبار مصر

النائب رازي الحاج للـLBCI: تجربتنا مع الحوارات السابقة فاشلة ولم نر ما اتفق عليه في الحوار قد احترم في الممارسة ولن نذهب الا على الامور الدستورية - lb
النائب رازي الحاج للـLBCI: تجربتنا مع الحوارات السابقة فاشلة ولم نر ما اتفق عليه في الحوار قد احترم في الممارسة ولن نذهب الا على الامور الدستورية

منذ ثانية


اخبار لبنان

في يوم واحد.. المرصد السوري لحقوق الإنسان: مقتل 332 شخصا في سوريا - sy
في يوم واحد.. المرصد السوري لحقوق الإنسان: مقتل 332 شخصا في سوريا

منذ ثانية


اخبار سوريا

بعد معركة لبنان الشمالي... ماذا تقول الداخلية ؟ - lb
بعد معركة لبنان الشمالي... ماذا تقول الداخلية ؟

منذ ثانية


اخبار لبنان

اتفاقية تعاون بين جامعتي بنها الأهلية و ووهان الصينية - eg
اتفاقية تعاون بين جامعتي بنها الأهلية و ووهان الصينية

منذ ثانية


اخبار مصر

صعود قياسي لعملة ترامب المشفرة قبيل ساعات من عودته للبيت الأبيض - eg
صعود قياسي لعملة ترامب المشفرة قبيل ساعات من عودته للبيت الأبيض

منذ ثانية


اخبار مصر

الرئيس السوري: التدخل الإسرائيلي دفع البلاد إلى مرحلة خطيرة تهدد استقرارها - qa
الرئيس السوري: التدخل الإسرائيلي دفع البلاد إلى مرحلة خطيرة تهدد استقرارها

منذ ثانية


اخبار قطر

 في حالة رحيل جروس .. 3 شواهد تقرب ميكالي من تدريب الزمالك - eg
في حالة رحيل جروس .. 3 شواهد تقرب ميكالي من تدريب الزمالك

منذ ثانية


اخبار مصر

تذبذب مؤشرات الأسهم الأميركية - jo
تذبذب مؤشرات الأسهم الأميركية

منذ ثانية


اخبار الاردن

لبنان في قلب الخطة الكبرى ناصر شرارة يفضح مخطط التقسيم: سوريا نحو البلقنة والشرع اغتيل سياسيا! - lb
لبنان في قلب الخطة الكبرى ناصر شرارة يفضح مخطط التقسيم: سوريا نحو البلقنة والشرع اغتيل سياسيا!

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

بالفيديو:مقاتلو العشائر يؤمنون عددا من مشايخ الطائفة الدرزية ويمنحونهم الأمان في السويداء - sa
بالفيديو:مقاتلو العشائر يؤمنون عددا من مشايخ الطائفة الدرزية ويمنحونهم الأمان في السويداء

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

القبض على 3 مقيمين في مكة لنشرهم حملات حج وهمية عبر مواقع التواصل - sa
القبض على 3 مقيمين في مكة لنشرهم حملات حج وهمية عبر مواقع التواصل

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

لو بتفكر تشتري موبايل جديد.. 4 إمكانات عليك الانتباه لها أولا - eg
لو بتفكر تشتري موبايل جديد.. 4 إمكانات عليك الانتباه لها أولا

منذ ثانيتين


اخبار مصر

تقرير عن حادث بحري شمالي غربي الحديدة باليمن - jo
تقرير عن حادث بحري شمالي غربي الحديدة باليمن

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

النواب يوافق على اتفاقية قرض بـ 135 مليون يورو لتمويل الصناعة المستدامة - eg
النواب يوافق على اتفاقية قرض بـ 135 مليون يورو لتمويل الصناعة المستدامة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

بدء محاكمة اللبناني هادي مطر المتهم بمهاجمة سلمان رشدي في الولايات المتحدة - lb
بدء محاكمة اللبناني هادي مطر المتهم بمهاجمة سلمان رشدي في الولايات المتحدة

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

محمد المهدي: نوبات الهلع تسبب تغيرات مفاجئة في الجسم - eg
محمد المهدي: نوبات الهلع تسبب تغيرات مفاجئة في الجسم

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

في عيد ميلاده.. قصة زواج عمرو يوسف وكندة علوش وعمله سايس - eg
في عيد ميلاده.. قصة زواج عمرو يوسف وكندة علوش وعمله سايس

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

محافظ بيروت يطلب ضبط مخالفات شركات فاليه باركينغ - lb
محافظ بيروت يطلب ضبط مخالفات شركات فاليه باركينغ

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

ما جديد جلسات الاستجواب بشأن انفجار مرفأ بيروت؟ - lb
ما جديد جلسات الاستجواب بشأن انفجار مرفأ بيروت؟

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

البحث عن أطلانتس.. علماء يقتربون من حل لغز المملكة المفقودة - xx
البحث عن أطلانتس.. علماء يقتربون من حل لغز المملكة المفقودة

منذ ٤ ثواني


لايف ستايل

الزلزولي يصطدم مجددا ببرشلونة - ma
الزلزولي يصطدم مجددا ببرشلونة

منذ ٤ ثواني


اخبار المغرب

قرار مفاجئ من الاتحاد الفلسطيني بعد بيان حماية وسام أبو علي - eg
قرار مفاجئ من الاتحاد الفلسطيني بعد بيان حماية وسام أبو علي

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

الصين تثبت أسعار الفائدة المرجعية للإقراض - qa
الصين تثبت أسعار الفائدة المرجعية للإقراض

منذ ٤ ثواني


اخبار قطر

إم جي تكشف رسميا عن نسختها MG 5 .. الشكل الجديد صور - eg
إم جي تكشف رسميا عن نسختها MG 5 .. الشكل الجديد صور

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

وزير الشباب والرياضة يلتقي البطل الأمريكي شون سورانر - eg
وزير الشباب والرياضة يلتقي البطل الأمريكي شون سورانر

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

بالصور.. حريق يلتهم منزلا و5 حظائر ماشية في أسيوط ونفوق 8 رؤوس ماشية - eg
بالصور.. حريق يلتهم منزلا و5 حظائر ماشية في أسيوط ونفوق 8 رؤوس ماشية

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

فحص 355 حالة من الماشية والطيور في قافلة مجانية بكفر الشيخ - eg
فحص 355 حالة من الماشية والطيور في قافلة مجانية بكفر الشيخ

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

نجمة سورية تعتزل التلفزيون: لن أعود مهما كانت العروض - sa
نجمة سورية تعتزل التلفزيون: لن أعود مهما كانت العروض

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

أحمد بلال: مدرب ألماني سبب رحيلي عن الأهلي - eg
أحمد بلال: مدرب ألماني سبب رحيلي عن الأهلي

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

الدفاع الروسية: كييف تتكبد 35 ألف عسكري منذ بداية القتال على محور كورسك - eg
الدفاع الروسية: كييف تتكبد 35 ألف عسكري منذ بداية القتال على محور كورسك

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

هوانغ: الذكاء الاصطناعي الصيني محفز للتقدم العالمي - ye
هوانغ: الذكاء الاصطناعي الصيني محفز للتقدم العالمي

منذ ٥ ثواني


اخبار اليمن

رسميا.. ليفربول يضم الفرنسي هوجو إيكيتيكي من فرانكفورت - eg
رسميا.. ليفربول يضم الفرنسي هوجو إيكيتيكي من فرانكفورت

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

سرقا دراجات آلية و توك توك ثم قاما ببيعها ومفرزة زحلة القضائية تلقي القبض عليهما - lb
سرقا دراجات آلية و توك توك ثم قاما ببيعها ومفرزة زحلة القضائية تلقي القبض عليهما

منذ ٦ ثواني


اخبار لبنان

 النواب يناقش مشروع قانون لتعجيل موعد استحقاق العلاوات الدورية - eg
النواب يناقش مشروع قانون لتعجيل موعد استحقاق العلاوات الدورية

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

الإضراب الشامل يدخل حيز التنفيذ في إسرائيل للضغط على نتنياهو - eg
الإضراب الشامل يدخل حيز التنفيذ في إسرائيل للضغط على نتنياهو

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل