×



klyoum.com
lebanon
لبنان  ٢٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lebanon
لبنان  ٢٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار لبنان

»منوعات» هنا لبنان»

الكافيين يحسن أداء التمارين في الطقس الحار

هنا لبنان
times

نشر بتاريخ:  الأثنين ٢١ تموز ٢٠٢٥ - ٠٨:٤١

الكافيين يحسن أداء التمارين في الطقس الحار

الكافيين يحسن أداء التمارين في الطقس الحار

اخبار لبنان

موقع كل يوم -

هنا لبنان


نشر بتاريخ:  ٢١ تموز ٢٠٢٥ 

من المعروف على نطاق واسع أن الكافيين، الموجود في العديد من الأطعمة والمشروبات، يُحسّن أداء التمارين الرياضية، ومع ذلك، قد لا تُلاحظ هذه التأثيرات المُولِّدة للطاقة في الظروف الحارة.

وتحققت دراسة جديدة من جامعة 'تسوكوبا' في آثار تناول جرعات معتدلة من الكافيين أثناء ممارسة التمارين الرياضية على الأداء أثناء التمارين المطولة في الحر لدى شباب وشابات أصحاء.

إطالة أمد التمرين

وأظهرت النتائج أن مستويات الكافيين في الدم ارتفعت تدريجياً أثناء ممارسة التمارين الرياضية، وأن مدة التمارين عالية الكثافة التي تُمارس في نهاية التمرين قد طالت.

وفي المقابل، لم يُفاقم تناول الكافيين فرط التهوية، ونقص التروية الدماغية الناتجين عن ارتفاع الحرارة أثناء التمرين، وهو ما كان العلماء يفترضونه سابقاً.

ووفق 'مديكال إكسبريس'، كان تقييم الجهد المبذول أقل مباشرةً قبل ممارسة التمارين عالية الكثافة، أي أن الاستفادة من الكافيين تتزايد مع ارتفاع كثافة التمرين.

التمارين في الحر

وتشير هذه النتائج إلى أن تناول الكافيين أثناء التمرين قد يكون استراتيجية فعّالة لتحسين الأداء الرياضي، خلال التمارين المطولة في الحر.

علاوة على ذلك، لا يُفاقم هذا النهج الإجهاد الفسيولوجي في نقاط زمنية مُماثلة مقارنةً بحالة عدم تناول الكافيين، ومع ذلك، أدى تناول الكافيين إلى إجهاد قلبي تنفسي وحراري أكبر في نهاية التمرين، بسبب تحسّن الأداء الرياضي.

هنا لبنان
هنا لبنان منصة إعلامية إلكترونية مستقلة تنقل الواقع اللبناني بسرعة وموضوعية وحيادية
هنا لبنان
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار لبنان:

مسيرة تحلّق فوق النميرية وتفاحتا

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
19

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2094 days old | 722,774 Lebanon News Articles | 16,271 Articles in Jul 2025 | 540 Articles Today | from 58 News Sources ~~ last update: 9 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



الكافيين يحسن أداء التمارين في الطقس الحار - lb
الكافيين يحسن أداء التمارين في الطقس الحار

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

فاروق في المنفى.. حياة الملك بعد الثورة - eg
فاروق في المنفى.. حياة الملك بعد الثورة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الرابطة الأولى: اليوم سحب رزنامة الموسم الجديد - tn
الرابطة الأولى: اليوم سحب رزنامة الموسم الجديد

منذ ٠ ثانية


اخبار تونس

هل الذكاء الاصطناعي يعزز كسلنا المعرفي؟ اكتشف الحقيقة - ye
هل الذكاء الاصطناعي يعزز كسلنا المعرفي؟ اكتشف الحقيقة

منذ ثانية


اخبار اليمن

 التمييز : حبس رئيس المطبعة السرية 3 سنوات في تسريب اختبارات الثانوية - kw
التمييز : حبس رئيس المطبعة السرية 3 سنوات في تسريب اختبارات الثانوية

منذ ثانية


اخبار الكويت

مصطفى بكري: المرحلة المقبلة ستكون خطيرة على اليمن - eg
مصطفى بكري: المرحلة المقبلة ستكون خطيرة على اليمن

منذ ثانيتين


اخبار مصر

اليوم العالمي للإيموجي: صفات يتمتع بها مستخدمو الرموز التعبيرية - jo
اليوم العالمي للإيموجي: صفات يتمتع بها مستخدمو الرموز التعبيرية

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

ابنته مذيعة شهيرة بالكويت.. يوسف شعبان تزوج 4 مرات وقدم 250 عملا فنيا - eg
ابنته مذيعة شهيرة بالكويت.. يوسف شعبان تزوج 4 مرات وقدم 250 عملا فنيا

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

موسم الرياض يستضيف نهائي كأس مصر بين الأهلي والزمالك - sa
موسم الرياض يستضيف نهائي كأس مصر بين الأهلي والزمالك

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

خطوة فاصلة.. الزمالك ينهي اتفاقه مع ثالث الصفقات الشتوية - eg
خطوة فاصلة.. الزمالك ينهي اتفاقه مع ثالث الصفقات الشتوية

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

الطرق والمرافق.. رئيس جهاز مدينة بدر يلتقي عددا من السكان للاستماع إلى مطالبهم - eg
الطرق والمرافق.. رئيس جهاز مدينة بدر يلتقي عددا من السكان للاستماع إلى مطالبهم

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

تبدأ من 724 ألف جنيه .. 5 سيارات سيدان موديل 2025 في مصر - eg
تبدأ من 724 ألف جنيه .. 5 سيارات سيدان موديل 2025 في مصر

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

طعن طالب في مشاجرة بالأسلحة البيضاء أمام مدرسة بالمنيا - eg
طعن طالب في مشاجرة بالأسلحة البيضاء أمام مدرسة بالمنيا

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

 فنية البلدي تبحث إضافة أنشطة لـ المطاحن الكويتية - kw
فنية البلدي تبحث إضافة أنشطة لـ المطاحن الكويتية

منذ ٥ ثواني


اخبار الكويت

إيداعه مؤسسة عقابية.. حبس شهاب صاحب تريند أرض الجمعية عامين - eg
إيداعه مؤسسة عقابية.. حبس شهاب صاحب تريند أرض الجمعية عامين

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

بعد جريمة فاريا استنكار وبيان من بلدية حراجل! - lb
بعد جريمة فاريا استنكار وبيان من بلدية حراجل!

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

وفاة النائبة أمنية رجب في حادث تصادم بالمنيا - eg
وفاة النائبة أمنية رجب في حادث تصادم بالمنيا

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

منع راغب علامة من الغناء في مصر - jo
منع راغب علامة من الغناء في مصر

منذ ٦ ثواني


اخبار الاردن

محمد حماقي يتألق في جرش الجنوبي! - jo
محمد حماقي يتألق في جرش الجنوبي!

منذ ٦ ثواني


اخبار الاردن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل