×



klyoum.com
lebanon
لبنان  ٢٤ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lebanon
لبنان  ٢٤ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار لبنان

»منوعات» هنا لبنان»

الكافيين يحسن أداء التمارين في الطقس الحار

هنا لبنان
times

نشر بتاريخ:  الأثنين ٢١ تموز ٢٠٢٥ - ٠٨:٤١

الكافيين يحسن أداء التمارين في الطقس الحار

الكافيين يحسن أداء التمارين في الطقس الحار

اخبار لبنان

موقع كل يوم -

هنا لبنان


نشر بتاريخ:  ٢١ تموز ٢٠٢٥ 

من المعروف على نطاق واسع أن الكافيين، الموجود في العديد من الأطعمة والمشروبات، يُحسّن أداء التمارين الرياضية، ومع ذلك، قد لا تُلاحظ هذه التأثيرات المُولِّدة للطاقة في الظروف الحارة.

وتحققت دراسة جديدة من جامعة 'تسوكوبا' في آثار تناول جرعات معتدلة من الكافيين أثناء ممارسة التمارين الرياضية على الأداء أثناء التمارين المطولة في الحر لدى شباب وشابات أصحاء.

إطالة أمد التمرين

وأظهرت النتائج أن مستويات الكافيين في الدم ارتفعت تدريجياً أثناء ممارسة التمارين الرياضية، وأن مدة التمارين عالية الكثافة التي تُمارس في نهاية التمرين قد طالت.

وفي المقابل، لم يُفاقم تناول الكافيين فرط التهوية، ونقص التروية الدماغية الناتجين عن ارتفاع الحرارة أثناء التمرين، وهو ما كان العلماء يفترضونه سابقاً.

ووفق 'مديكال إكسبريس'، كان تقييم الجهد المبذول أقل مباشرةً قبل ممارسة التمارين عالية الكثافة، أي أن الاستفادة من الكافيين تتزايد مع ارتفاع كثافة التمرين.

التمارين في الحر

وتشير هذه النتائج إلى أن تناول الكافيين أثناء التمرين قد يكون استراتيجية فعّالة لتحسين الأداء الرياضي، خلال التمارين المطولة في الحر.

علاوة على ذلك، لا يُفاقم هذا النهج الإجهاد الفسيولوجي في نقاط زمنية مُماثلة مقارنةً بحالة عدم تناول الكافيين، ومع ذلك، أدى تناول الكافيين إلى إجهاد قلبي تنفسي وحراري أكبر في نهاية التمرين، بسبب تحسّن الأداء الرياضي.

هنا لبنان
هنا لبنان منصة إعلامية إلكترونية مستقلة تنقل الواقع اللبناني بسرعة وموضوعية وحيادية
هنا لبنان
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار لبنان:

مسيرة استهدفت "بيك اب" في عيتا الشعب… وقنابل فوق عين عرب والوزارني

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
10

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2093 days old | 721,965 Lebanon News Articles | 15,462 Articles in Jul 2025 | 426 Articles Today | from 58 News Sources ~~ last update: 4 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



الكافيين يحسن أداء التمارين في الطقس الحار - lb
الكافيين يحسن أداء التمارين في الطقس الحار

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

فاروق في المنفى.. حياة الملك بعد الثورة - eg
فاروق في المنفى.. حياة الملك بعد الثورة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الرابطة الأولى: اليوم سحب رزنامة الموسم الجديد - tn
الرابطة الأولى: اليوم سحب رزنامة الموسم الجديد

منذ ٠ ثانية


اخبار تونس

أول تعليق من أبو الليف بعد حريق هائل بشقته.. (خاص) - eg
أول تعليق من أبو الليف بعد حريق هائل بشقته.. (خاص)

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

هل الذكاء الاصطناعي يعزز كسلنا المعرفي؟ اكتشف الحقيقة - ye
هل الذكاء الاصطناعي يعزز كسلنا المعرفي؟ اكتشف الحقيقة

منذ ٠ ثانية


اخبار اليمن

الاحتلال يواصل استهداف الأسرى المحررين في صفقة التبادل الأخيرة - ps
الاحتلال يواصل استهداف الأسرى المحررين في صفقة التبادل الأخيرة

منذ ٠ ثانية


اخبار فلسطين

الموسيقار محمد ضياء: المطرب عليه تنويع أعماله وعدم السير على وتيرة واحدة - eg
الموسيقار محمد ضياء: المطرب عليه تنويع أعماله وعدم السير على وتيرة واحدة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

لمواجهة الانبعاثات الكربونية.. قنا تعتزم زراعة مليون شجرة مثمرة وخشبية بكافة مدنها - eg
لمواجهة الانبعاثات الكربونية.. قنا تعتزم زراعة مليون شجرة مثمرة وخشبية بكافة مدنها

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

 التمييز : حبس رئيس المطبعة السرية 3 سنوات في تسريب اختبارات الثانوية - kw
التمييز : حبس رئيس المطبعة السرية 3 سنوات في تسريب اختبارات الثانوية

منذ ٠ ثانية


اخبار الكويت

غادة عبد الرازق تثير الجدل مجددا بجلسة تصوير جديدة - xx
غادة عبد الرازق تثير الجدل مجددا بجلسة تصوير جديدة

منذ ثانية


لايف ستايل

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل