سبعة نصائح للتخلص من الدهون في فصل الشتاء..اتبعها

يشعر البعض بالمعاناة من زيادة وزن الجسم خلال موسم الشتاء. ويوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن في الشتاء، من بينها الإكثار من تناول الأطعمة والمشروبات الساخنة كرد فعل طبيعي نتيجة للشعور بالبرد.

1- تناول الطعام باعتدال

2- التوابل لتعزيز التمثيل الغذائي

3- ترطيب الجسم

4- تجنب الأطعمة المقلية

5- الكربوهيدرات الصحية

6- الوجبات الخفيفة الذكية

7- تناول المكسرات والبذور

وتساعد الدهون والألياف الصحية الموجودة فيها على الشعور بالشبع وتساعد في التحكم في تناول السعرات الحرارية، وخاصة عند إضافتها إلى الزبادي.

حركة تجديد في 'قصر الشعب' بإشراف لينا كناية.. من هو الضيف القادم إلى دمشق؟

مدير فرع الغاز بدمشق وريفها: التوزيع بالبطاقة الذكية مستمر بنسبة 85%

ماذا عن وزارة الثقافة في الحكومة المؤقتة؟