خبراء ينصحون بالوقت المثالي للحصول على فيتامين D من أشعة الشمس

خبراء ينصحون بالوقت المثالي للحصول على فيتامين D من أشعة الشمس

تأتي تسمية فيتامين D بـ 'فيتامين الشمس'لأن عندما تتعرض البشرة لأشعة الشمس، فإنها تنتج فيتامين D من الكوليسترول، وذلك بفضل أشعة الشمس فوق البنفسجية، بحسب ما نشرته منصة 'TATA 1mg' الرائدة في مجال الرعاية الصحية.

مدة التعرض لأشعة الشمس

تأثير لون البشرة

تعظيم التعرض لأشعة الشمس

تأثير كريمات واقي الشمس

حماية البشرة

يجب دائمًا تذكر حماية البشرة أثناء الاستمتاع بالشمس، إذ ينبغي استخدام واقي الشمس أثناء التواجد خارج المنزل لفترات طويلة لتجنب حروق الشمس مع الاستمرار في جني فوائد فيتامين D.

مسنة أميركية تواجه حكما بالسجن بعد قتل جارتها..بسبب ضوضاء الأطفال

ترامب و'وهم' السلام

نادي نيوكاسل يونايتد يستهدف التعاقد مع سيرجيو راموس