القهوة الأولى في الصباح.. سرّ النشاط والمزاج الجيد

أظهرت أول دراسة واقعية واسعة النطاق من نوعها أن الكافيين، وخاصة عند تناوله على شكل قهوة، يمكن أن يمنح الجسم طاقة ويعزز الحالة المزاجية بشكل ملحوظ، خصوصًا في ساعات الصباح الأولى.

الدراسة التي نشرتها Scientific Reports ونقلها موقع 'New Atlas'، أُجريت من قبل جامعة بيليفيلد الألمانية بمشاركة 236 شابًا تراوحت أعمارهم بين 18 و29 عامًا.

وسجل المشاركون عاداتهم اليومية في شرب القهوة وحالتهم المزاجية وجودة نومهم ومستويات القلق والاكتئاب على مدار أسبوعين إلى أربعة أسابيع.

وخلص الباحثون إلى أن تأثير القهوة الإيجابي على المزاج كان في ذروته خلال 150 دقيقة من الاستيقاظ، قبل أن يتلاشى تدريجيًا ويعود للارتفاع بشكل طفيف في المساء.

كما أظهرت النتائج أن القهوة كانت أكثر فاعلية في تحسين المزاج عندما كان المشاركون متعبين، فيما كان تأثيرها أقل وضوحًا في المواقف الاجتماعية.

وأوضح الباحثون أن الكافيين يعمل على حجب مستقبلات الأدينوزين وزيادة نشاط الدوبامين في مناطق رئيسية من الدماغ، وهو ما يفسر تحسن الحالة المزاجية وزيادة اليقظة، لكن الدراسة أكدت أن الكافيين لم يكن له تأثير ملموس في تخفيف المشاعر السلبية المستمرة مثل القلق.

ورغم التباين في استهلاك الكافيين أو وجود مشكلات نوم ودرجات مختلفة من أعراض القلق والاكتئاب بين المشاركين، إلا أن العلاقة بين شرب القهوة وارتفاع الشعور بالسعادة بقيت متسقة لدى الجميع.