دراسة تكشف عن أهم نصائح إنقاص الوزن للمبتدئين

يشعر بعض الأشخاص أن فكرة إنقاص الوزن أمرا مرهقا للغاية، فالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لساعات، أو تغيير النظام الغذائي تماما، أو محاولة اتباع خطط تمرين مرهقة أشياء معقدة، لكن دراسة جديدة قد تحل المشكلة.

خطوات تدريجية ومستدامة

استثمار قوة الماء:

كذلك اللطف بالنفس: إذا فاتت المرء جلسة تمرين أو تناول طعاما زائدا في يوم ما، فلا يجب أن تثبط عزيمته، إذ إن كل ما عليه هو فقط العودة إلى المسار الصحيح في اليوم التالي.

الدنمارك تحصد لأول مرة لقب ملكة جمال الكون

'إسرائيل' توسع غاراتها على دمشق.. رسائل تصعيدية في مواجهة المحور

قادة الأجهزة الأمنية يحذرون نتنياهو.. مصير الأسرى مرهون بالانسحاب من غزة