×



klyoum.com
syria
سوريا  ٢٨ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
syria
سوريا  ٢٨ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار سوريا

»سياسة» هاشتاغ سورية»

دراسة تكشف عن 8 أطعمة تساعد في تقليل تجاعيد البشرة

هاشتاغ سورية
times

نشر بتاريخ:  الأثنين ١٠ شباط ٢٠٢٥ - ١٣:٠٥

دراسة تكشف عن 8 أطعمة تساعد في تقليل تجاعيد البشرة

دراسة تكشف عن 8 أطعمة تساعد في تقليل تجاعيد البشرة

اخبار سوريا

موقع كل يوم -

هاشتاغ سورية


نشر بتاريخ:  ١٠ شباط ٢٠٢٥ 

دراسة تكشف عن 8 أطعمة تساعد في تقليل تجاعيد البشرة

تتسارع الدراسات من أجل احتفاظ البشرة بمظهر شبابي وتقليل الخطوط والتجاعيد مع التقدم في العمر.

فقد كشفت دراسة جديدة أن هناك 8 عناصر غذائية صحية يمكن أن تساعد في تقليل التجاعيد وتؤدي إلى الحفاظ على نضارة البشرة بحسب ما نشر موقع 'Money Control'، كما يلي:

1. الكولاجين

يعد الكولاجين بروتينًا أساسيًا يوفر البنية والقوة والمرونة للبشرة، ويساعدها في الحفاظ على مظهرها الشبابي.

ومع التقدم في العمر، ينخفض إنتاج الكولاجين، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد.

ولكن مع اتباع نظام غذائي متوازن غني بالأحماض الأمينية والفيتامينات والمزيد يمكن أن يحفز بشكل طبيعي إنتاج الكولاجين.

2. مرق العظام

يعتبر مرق العظام أحد أفضل مصادر الكولاجين الطبيعي، وهو غني بالكولاجين والأحماض الأمينية والمعادن.

كما يتم تصنيع مرق العظام من خلال غلي عظام الحيوانات والأنسجة الضامة، مما يؤدي إلى إطلاق الكولاجين والعناصر الغذائية الأخرى في المرق.

3. الأسماك والمحاريات

توفر الأسماك مثل السلمون والتونة والمحاريات أحماض أوميغا-3 الدهنية والكولاجين، والتي تساعد في الحفاظ على مرونة الجلد وتماسكه.

وتساعد أحماض أوميغا-3 الموجودة في الأسماك في تقليل الالتهاب وحماية الجلد من أضرار أشعة الشمس، بينما يدعم الكولاجين بنية الجلد.

4. الدجاج

إن الدجاج مصدر رائع للكولاجين، وخاصة في أجزاء مثل الجلد والغضاريف.

كما أن الأنسجة الضامة في الدجاج تكون غنية بالبروتينات التي تدعم بنية الجلد.

كما يمكن أن يساعد تناول الدجاج بانتظام في زيادة مستويات الكولاجين في الجسم، مما يؤدي إلى بشرة أكثر تماسكا ومرونة.

5. البيض

لعل بياض البيض، على وجه التحديد، غني بالبرولين، وهو حمض أميني ضروري لإنتاج الكولاجين.

ويلعب البرولين دورا حاسما في الحفاظ على مرونة الجلد وترطيبه. يمكن أن يؤدي تضمين البيض في النظام الغذائي إلى دعم عملية إنتاج الكولاجين الطبيعية في الجسم، مما يؤدي إلى بشرة أكثر صحة وشبابا.

6. الحمضيات

لا شك في أن البرتقال والليمون والليمون الحامض والغريب فروت غنية بفيتامين C، وهو ضروري لتخليق الكولاجين.

إن فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة وتعزز إنتاج الكولاجين.

7. التوت

تعد الفراولة والتوت الأزرق والأحمر والأسود غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين C، مما يعزز إنتاج الكولاجين.

كما يساعد المحتوى العالي من مضادات الأكسدة في التوت على حماية الجلد من الإجهاد التأكسدي والأضرار البيئية، وبالتالي تعزيز صحة الجلد بشكل عام.

8. الخضراوات الورقية

تحتوي السبانخ والكرنب وغيرهما من الخضراوات الورقية الداكنة على الكلوروفيل، الذي يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة، مما يمكن أن يزيد من إنتاج الكولاجين.

كما أن هذه الخضروات غنية بالفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة الجلد بشكل عام. يمكن أن يساعد تناول الخضراوات الورقية بانتظام في تعزيز مستويات الكولاجين.

باحثون: مكملات المغنيسيوم لها فوائد لا تحصى لكن بشرط

بسمة بوسيل تفضح أسرارا عن حياتها مع طليقها.. وتامر حسني يرد بفيديو

شمس الكويتية تفجر عاصفة: المرأة المستقلة تعنس

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار سوريا:

عضو مجلس العشائر السورية يحذّر من إمكانية التصادم مع قسد

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
19

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2097 days old | 139,343 Syria News Articles | 4,468 Articles in Jul 2025 | 44 Articles Today | from 45 News Sources ~~ last update: 11 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



دراسة تكشف عن 8 أطعمة تساعد في تقليل تجاعيد البشرة - sy
دراسة تكشف عن 8 أطعمة تساعد في تقليل تجاعيد البشرة

منذ ٠ ثانية


اخبار سوريا

عصام السقا يكشف لصدي البلد أسرار وكواليس فيلم المشروع x - eg
عصام السقا يكشف لصدي البلد أسرار وكواليس فيلم المشروع x

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الراعي في المستشفى بحالة مستقرة والبطريركية توضح سبب الوعكة - lb
الراعي في المستشفى بحالة مستقرة والبطريركية توضح سبب الوعكة

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

 جنديات الجزائر... التهريب في حقائب سفر النساء - dz
جنديات الجزائر... التهريب في حقائب سفر النساء

منذ ٠ ثانية


اخبار الجزائر

عمرو السولية يوجه رسالة إلى كهربا بعد التتويج بالسوبر المصري - eg
عمرو السولية يوجه رسالة إلى كهربا بعد التتويج بالسوبر المصري

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

رفع كفاءة محيط الكنائس في حي شرق مدينة نصر استعدادا لعيد القيامة - eg
رفع كفاءة محيط الكنائس في حي شرق مدينة نصر استعدادا لعيد القيامة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

رئيس أركان الجيش الإسرائيلي الجديد يقرر إنشاء لواء دبابات وآخر مشاة - eg
رئيس أركان الجيش الإسرائيلي الجديد يقرر إنشاء لواء دبابات وآخر مشاة

منذ ثانية


اخبار مصر

متصدر في مسابقتين.. منتخب مصر لا يعرف الخسارة تحت قيادة العميد حسام حسن - eg
متصدر في مسابقتين.. منتخب مصر لا يعرف الخسارة تحت قيادة العميد حسام حسن

منذ ثانية


اخبار مصر

عامر علي ياسين المعلا الزيود.. مبارك الماجستير - jo
عامر علي ياسين المعلا الزيود.. مبارك الماجستير

منذ ثانية


اخبار الاردن

بعد تصدر أغنية إنتي الوحش الترند بمسلسل العتاولة.. حمادة مجدي يرد على الانتقادات - eg
بعد تصدر أغنية إنتي الوحش الترند بمسلسل العتاولة.. حمادة مجدي يرد على الانتقادات

منذ ثانية


اخبار مصر

أوقاف شمال سيناء تجري جولات مرور مفاجئة على مساجد رمانة - eg
أوقاف شمال سيناء تجري جولات مرور مفاجئة على مساجد رمانة

منذ ثانية


اخبار مصر

 100 سنة غنا ... ادعموا هذا المشروع حتى لا نخسر جميعا - xx
100 سنة غنا ... ادعموا هذا المشروع حتى لا نخسر جميعا

منذ ثانيتين


لايف ستايل

 لقاء سيدة الجبل : لجلسة مناقشة عامة للمجلس النيابي لشرح اتفاق وقف النار للرأي العام - lb
لقاء سيدة الجبل : لجلسة مناقشة عامة للمجلس النيابي لشرح اتفاق وقف النار للرأي العام

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

طارق كيال يذكر تفاصيل سبب إقالة مدرب المنتخب بيسيرو بعد أول مباراة .. فيديو - sa
طارق كيال يذكر تفاصيل سبب إقالة مدرب المنتخب بيسيرو بعد أول مباراة .. فيديو

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

وزارة الصحة: إجراء جراحات قوائم الانتظار بالمجان على نفقة الدولة - eg
وزارة الصحة: إجراء جراحات قوائم الانتظار بالمجان على نفقة الدولة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

بتخفيضات تصل لـ30 .. افتتاح معرض أهلا رمضان بجامعة بنها - eg
بتخفيضات تصل لـ30 .. افتتاح معرض أهلا رمضان بجامعة بنها

منذ ثانيتين


اخبار مصر

 مركزين معانا ليه؟ .. أول تعليق من هناء حمزة على أنباء رحيل ابنتها عن الزمالك - eg
مركزين معانا ليه؟ .. أول تعليق من هناء حمزة على أنباء رحيل ابنتها عن الزمالك

منذ ثانيتين


اخبار مصر

دبي تعتمد خطة خمسية لبناء طرق جديدة بتكلفة 3.7 مليار درهم - eg
دبي تعتمد خطة خمسية لبناء طرق جديدة بتكلفة 3.7 مليار درهم

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

 اليوم العالمي للطاقة .. دعوة لدعم جهود التحول للطاقة المتجددة والنظيفة - eg
اليوم العالمي للطاقة .. دعوة لدعم جهود التحول للطاقة المتجددة والنظيفة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل