ست عادات تخلص منها للاستيقاظ مع شعور بالانتعاش والنشاط

ست عادات تخلص منها للاستيقاظ مع شعور بالانتعاش والنشاط

يسعى الكثير من الناس لبدء يومهم وهم يشعرون بالانتعاش، وربما يكون السبب هو بعض العادات الخاطئة، التي يمارسونها قبل النوم.

1. مشاهدة البرامج حتى ساعة متأخرة

2. تناول الوجبات الخفيفة بعد العشاء

3. إهمال روتين وقت النوم

4. التحقق من الهاتف

5. القلق بشأن الغد

6. تجاهل إشارات النوم

8 أطعمة غنية بالدهون الصحية..منها البذور والشوكولا الداكنة

بسبب الكهرباء.. مصابغ دمشق في مواجهة خطر الإغلاق التام

400 لوحة قديمة في مديرية نقل ريف دمشق يجري تركيبها.. ما القصة؟