×



klyoum.com
syria
سوريا  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
syria
سوريا  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار سوريا

»سياسة» هاشتاغ سورية»

لماذا يزداد القلق عند النساء أكثر من الرجال؟.. إليكم الأسباب والعلاج

هاشتاغ سورية
times

نشر بتاريخ:  السبت ٨ شباط ٢٠٢٥ - ١٢:٠٩

لماذا يزداد القلق عند النساء أكثر من الرجال؟.. إليكم الأسباب والعلاج

لماذا يزداد القلق عند النساء أكثر من الرجال؟.. إليكم الأسباب والعلاج

اخبار سوريا

موقع كل يوم -

هاشتاغ سورية


نشر بتاريخ:  ٨ شباط ٢٠٢٥ 

لماذا يزداد القلق عند النساء أكثر من الرجال؟.. إليكم الأسباب والعلاج

تعتبر اضطرابات القلق من بين أكثر مشكلات الصحة العقلية شيوعاً في جميع أنحاء العالم، ولكن أحدث الدراسات تُبين أن النساء يتأثرن بها بشكل أكبر من الرجال.

كما تشير الأبحاث إلى أن احتمالات إصابة النساء باضطراب القلق أعلى بنحو مرتين من احتمالات إصابة الرجال به.

وبحسب العديد من الدراسات، ففي حين كان القلق موجوداً دائماً في المجتمع، فقد زاد انتشاره بين النساء بشكل كبير على مدى العقود القليلة الماضية.

وتفرض الحياة الحديثة تحديات فريدة على النساء، بدءاً من ضغوط العمل ومسؤوليات الأسرة إلى التوقعات المجتمعية والضغوط الرقمية.

وبالإضافة إلى ذلك، تساهم عوامل مثل التغيرات الهرمونية، والتكييف في مرحلة الطفولة، وحتى الاستعداد الوراثي في ارتفاع مستويات القلق لدى النساء.

وحاول تقرير مطول نشره موقع 'بي سايكولوجي توداي' الأميركي الوقوف على أسباب زيادة القلق لدى النساء، والوسائل الممكنة للتغلب على ذلك.

ويشير التقرير إلى أن 'القلق لدى النساء ليس مجرد نتاج للصراعات الشخصية، ولكنه متجذر بعمق في التأثيرات البيولوجية والنفسية والمجتمعية'.

أسباب زيادة القلق لدى النساء

وبحسب التقرير ، فإن من أسباب زيادة القلق لدى النساء: التأثيرات البيولوجية والهرمونية، حيث تخضع أجساد النساء لتقلبات هرمونية كبيرة طوال الحياة، ما يؤثر على مزاجهن وتنظيم عواطفهن. وكذلك سن البلوغ لدى الفتاة، حيث يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون أثناء فترة المراهقة إلى زيادة الحساسية للتوتر والقلق، ما يجعل الشابات أكثر عرضة للإصابة باضطرابات القلق.

وكذلك الحمل وما بعد الولادة، حيث يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية أثناء الحمل وبعده إلى إثارة القلق وحتى اضطرابات القلق بعد الولادة. وغالباً ما تعاني الأمهات الجدد من قلق متزايد بشأن سلامة أطفالهن ودورهن كأمهات والحكم المحتمل من الآخرين.

وكذلك سن اليأس، حيث يرتبط انخفاض هرمون الإستروجين أثناء سن اليأس بزيادة القلق وتقلبات المزاج وحتى نوبات الهلع.

وتعني هذه التغييرات البيولوجية أن النساء يعانين من القلق بشكل مختلف عن الرجال، وغالباً ما يتطلبن نهجاً يراعي الجنسين في العلاج والإدارة، بحسب التقرير.

أما كيفية معالجة القلق وإدارته من قبل المرأة، فيقول التقرير إنه 'على الرغم من انتشار القلق، إلا أنه يمكن إدارته، فمن خلال إجراء تغييرات في نمط الحياة، والسعي إلى الدعم، وتغيير وجهات النظر، يمكن للمرأة تقليل القلق واستعادة الشعور بالسيطرة على حياتها'.

إجراءات تقلل من القلق

ومن بين الإجراءات التي يُمكن أن تقلل من القلق لدى المرأة إعطاء الأولوية للعناية الذاتية دون الشعور بالذنب، وتتضمن ممارسات العناية بالنفس الفعّالة ما يلي: ممارسة اليقظة والتأمل لتهدئة الجهاز العصبي، تدوين المذكرات للتعبير عن المشاعر ومعالجتها، الانخراط في هوايات تجلب الفرح والاسترخاء، وأخذ فترات راحة من المسؤوليات دون الشعور بالذنب.

كما أن من وسائل معالجة القلق طلب المساعدة المهنية، حيث تتردد العديد من النساء في طلب العلاج بسبب الوصمة أو ضيق الوقت، ولكن المساعدة المهنية يمكن أن تغير الحياة.

كما يوصي التقرير أيضاً النساء بممارسة النشاط البدني للتغلب على القلق، حيث إن التمارين الرياضية هي أداة قوية لإدارة القلق، وهي تطلق الإندورفين وتخفض مستويات الكورتيزول، وحتى كميات صغيرة من الحركة يمكن أن تكون مفيدة، وتشمل الأنشطة الفعّالة للحد من القلق ما يلي: تمارين اليوغا والتنفس العميق، المشي أو الركض في الطبيعة، تمارين القوة أو الرقص.

السلطات المصرية: العثور على سلحفاة عمرها 104 أعوام قادمة من اليونان بسواحل الإسكندرية

أسرع وأدق..الذكاء الاصطناعي بدل الأطباء للكشف عن مرض السرطان

دراسة جديدة: متلازمة 'التعب المزمن' تطارد المتعافين من كوفيد-19

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار سوريا:

الإعلام الرسمي يكشف تفاصيل اللقاء " السوري – الإسرائيلي " في باريس

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
33

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2095 days old | 139,091 Syria News Articles | 4,216 Articles in Jul 2025 | 51 Articles Today | from 45 News Sources ~~ last update: 5 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



لماذا يزداد القلق عند النساء أكثر من الرجال؟.. إليكم الأسباب والعلاج - sy
لماذا يزداد القلق عند النساء أكثر من الرجال؟.. إليكم الأسباب والعلاج

منذ ٠ ثانية


اخبار سوريا

قائد الجيش: صمود الجيش سبب استمرار لبنان وإسرائيل تعرقل الإنتشار الكامل للجيش - lb
قائد الجيش: صمود الجيش سبب استمرار لبنان وإسرائيل تعرقل الإنتشار الكامل للجيش

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

أول تعليق سعودي رسمي على اغتيال إسماعيل هنية في طهران - sa
أول تعليق سعودي رسمي على اغتيال إسماعيل هنية في طهران

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

اعتماد 1330 ساحة و54 مسجدا لإقامة شعائر صلاة عيد الأضحى المبارك بالأقصر - eg
اعتماد 1330 ساحة و54 مسجدا لإقامة شعائر صلاة عيد الأضحى المبارك بالأقصر

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

تنبيه جوي: أمطار وخلايا رعدية على المناطق من سرت إلى المرج - ly
تنبيه جوي: أمطار وخلايا رعدية على المناطق من سرت إلى المرج

منذ ٠ ثانية


اخبار ليبيا

حزب الله يقصف شركة صناعات عسكرية إسرائيلية شمال شرق حيفا - ly
حزب الله يقصف شركة صناعات عسكرية إسرائيلية شمال شرق حيفا

منذ ٠ ثانية


اخبار ليبيا

الهيئة الخيرية: سنجهز طرود غذائية جديدة لتوزيعها في غزة - jo
الهيئة الخيرية: سنجهز طرود غذائية جديدة لتوزيعها في غزة

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

إلهام صفى الدين تتصدر الترند بفيديو مع خالتها إلهام شاهين.. شاهدوه - xx
إلهام صفى الدين تتصدر الترند بفيديو مع خالتها إلهام شاهين.. شاهدوه

منذ ثانية


لايف ستايل

قائد الجيش زار الأردن والتقى نظيره الحنيطي وتشديد على أهمية الشراكة الاستراتيجية - lb
قائد الجيش زار الأردن والتقى نظيره الحنيطي وتشديد على أهمية الشراكة الاستراتيجية

منذ ثانية


اخبار لبنان

ردود كويتية نارية على تصريحات وزير التجارة الأمريكي تكشف مغالطاته وابتزازه - kw
ردود كويتية نارية على تصريحات وزير التجارة الأمريكي تكشف مغالطاته وابتزازه

منذ ثانية


اخبار الكويت

تونس: مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية يدعم المستشفيات العمومية - tn
تونس: مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية يدعم المستشفيات العمومية

منذ ثانية


اخبار تونس

الشرطة الفلسطينية: 13 جريمة سطو منذ بداية العام الحالي بالضفة الغربية - ps
الشرطة الفلسطينية: 13 جريمة سطو منذ بداية العام الحالي بالضفة الغربية

منذ ثانية


اخبار فلسطين

وزير التعليم العالي: سوق العمل لم يعد يعتمد فقط على الشهادات الجامعية بل أصبح يتطلب مهارات متقدمة - eg
وزير التعليم العالي: سوق العمل لم يعد يعتمد فقط على الشهادات الجامعية بل أصبح يتطلب مهارات متقدمة

منذ ثانية


اخبار مصر

محافظ سوهاج يوجه بتمديد فعاليات سوق اليوم الواحد بأخميم لأول أيام عيد الأضحى - eg
محافظ سوهاج يوجه بتمديد فعاليات سوق اليوم الواحد بأخميم لأول أيام عيد الأضحى

منذ ثانية


اخبار مصر

هبة الوزان: الكبد الدهنية قد يصيب الأطفال بسبب التغذية السيئة - kw
هبة الوزان: الكبد الدهنية قد يصيب الأطفال بسبب التغذية السيئة

منذ ثانية


اخبار الكويت

الموافقة على خطة لدمج 75 محطة ومركزا شبابيا - jo
الموافقة على خطة لدمج 75 محطة ومركزا شبابيا

منذ ثانية


اخبار الاردن

خطوات الاستفادة من عرض بنك التنمية الصناعية.. 20 خصم على طلبات لحاملي هذه البطاقات - eg
خطوات الاستفادة من عرض بنك التنمية الصناعية.. 20 خصم على طلبات لحاملي هذه البطاقات

منذ ثانيتين


اخبار مصر

النيابة تأمر بفحص عينة دماء مطرب المهرجانات أمين خطاب بعد ضبطه لقيادته السيارة تحت تأثير مخدر - eg
النيابة تأمر بفحص عينة دماء مطرب المهرجانات أمين خطاب بعد ضبطه لقيادته السيارة تحت تأثير مخدر

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الصفدي يلتقي برلمانيين من مجلسي العموم واللوردات البريطاني - jo
الصفدي يلتقي برلمانيين من مجلسي العموم واللوردات البريطاني

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

رئيس حزب الحركة الوطنية يثمن جهود الداخلية ويؤكد: يضحون من أجل الوطن والإرهاب لن يعود - eg
رئيس حزب الحركة الوطنية يثمن جهود الداخلية ويؤكد: يضحون من أجل الوطن والإرهاب لن يعود

منذ ثانيتين


اخبار مصر

في خليجي 26 .. الكويت تفوز على الإمارات وعمان تتجاوز المنتخب القطري - sy
في خليجي 26 .. الكويت تفوز على الإمارات وعمان تتجاوز المنتخب القطري

منذ ثانيتين


اخبار سوريا

استشاري نفسي يحذر: الموبايل أبرز تحديات الأجيال الجديدة ويؤدي للهروب من المذاكرة - eg
استشاري نفسي يحذر: الموبايل أبرز تحديات الأجيال الجديدة ويؤدي للهروب من المذاكرة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

وزير الري يوجه باستمرار متابعة حالة المصارف الزراعية ومحطات المياه بالمحافظات - eg
وزير الري يوجه باستمرار متابعة حالة المصارف الزراعية ومحطات المياه بالمحافظات

منذ ثانيتين


اخبار مصر

قرار جديد ضد المتهمين بإصابة ضابط شرطة أثناء تدخله لفض مشاجرة بالشرابية - eg
قرار جديد ضد المتهمين بإصابة ضابط شرطة أثناء تدخله لفض مشاجرة بالشرابية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

معدلات تنفيذ 100 .. موقف الأعمال الإنشائية بفرع جامعة السويس بأبورديس - eg
معدلات تنفيذ 100 .. موقف الأعمال الإنشائية بفرع جامعة السويس بأبورديس

منذ ثانيتين


اخبار مصر

بيان صادر عن لجان مخيمات اللاجئين الفلسطينيين في الاردن - jo
بيان صادر عن لجان مخيمات اللاجئين الفلسطينيين في الاردن

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

عمرو دياب يشعل حماس جماهير نهائي كأس مصر بـ يا أنا يا لأ و الكلام ليك إنت - xx
عمرو دياب يشعل حماس جماهير نهائي كأس مصر بـ يا أنا يا لأ و الكلام ليك إنت

منذ ٣ ثواني


لايف ستايل

سيدي بوزيد: المجلس المحلي بالهيشرية يستنكر تجاهل بعض الإدارات الجهوية لمراسلاته - tn
سيدي بوزيد: المجلس المحلي بالهيشرية يستنكر تجاهل بعض الإدارات الجهوية لمراسلاته

منذ ٣ ثواني


اخبار تونس

تحديد موعد أول مناظرة تلفزيونية بين ترامب وهاريس - ly
تحديد موعد أول مناظرة تلفزيونية بين ترامب وهاريس

منذ ٣ ثواني


اخبار ليبيا

حماس تدعو إلى حراك شعبي عالمي حتى إنهاء جريمة التجويع في غزة - ps
حماس تدعو إلى حراك شعبي عالمي حتى إنهاء جريمة التجويع في غزة

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

بو حبيب لـ حوار المرحلة : الحوثيون يلعبون دورا دوليا وما قاموا به مرتبط بغزة وموقفنا منسجم مع الموقف العربي وما نريده عدم توسع الحرب - lb
بو حبيب لـ حوار المرحلة : الحوثيون يلعبون دورا دوليا وما قاموا به مرتبط بغزة وموقفنا منسجم مع الموقف العربي وما نريده عدم توسع الحرب

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

ناقد رياضي يكشف مفأجاة بشأن إعادة مباراة القمة - eg
ناقد رياضي يكشف مفأجاة بشأن إعادة مباراة القمة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

العميد باعش يلتقي مدير عام شرطة أبين ويطلع على سير العمل بإدارة أمن المحافظة - ye
العميد باعش يلتقي مدير عام شرطة أبين ويطلع على سير العمل بإدارة أمن المحافظة

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل