أطعمة تسبب الإرهاق وتزيد من النعاس النهاري

كشفت دراسة أمريكية أن هناك خمسة أنواع من الأطعمة قد تكون السبب وراء الشعور بالإرهاق الزائد.

‎وذكرت أن الأطعمة المحددة تشمل الأجبان المعتقة مثل الشيدر، الفيتا، البارميزان، والبري، واللحوم المصنعة مثل السلامي، النقانق، البيكون، البيبروني، والمرتديلا، إلى جانب معجون الخميرة مثل مارمايت وفيجيمايت، والأطعمة المملحة أو المجففة مثل الأسماك المملحة والفواكه المجففة كالموز الناضج والأفوكادو.

‎نُشرت الدراسة في مجلة «Lancet eBioMedicine»، وأشار الباحثون إلى أن تغييرات بسيطة في النظام الغذائي يمكن أن تساعد في علاج النعاس النهاري المفرط.

‎وقال الدكتور طارق فقيه، الباحث الرئيسي في قسم اضطرابات النوم والساعة البيولوجية بمستشفى بريغهام والنساء: «تشير دراستنا إلى أن النظام الغذائي والعوامل الوراثية قد يكون لهما تأثير كبير على النعاس النهاري، نحن نفهم الآن الأسباب البيولوجية وكيفية ظهور هذه الحالة، وما يمكننا فعله لدعم المرضى».

‎وأضاف أن إجراء تجارب سريرية هو الخطوة القادمة لاستكشاف ما إذا كانت الأحماض الدهنية مثل أوميغا-3 وأوميغا-6 من النظام الغذائي يمكن أن تقلل من مخاطر الحالة.