اخبار السعودية
موقع كل يوم -صحيفة سبق الإلكترونية
نشر بتاريخ: ٣٠ أذار ٢٠٢٥
أهمها ضبط مواعيد النوم مما يساعد على التأقلم سريعاً بعد الصيام
دعا مجلس الضمان الصحي إلى اتباع نمط حياة صحي بعد شهر رمضان، مؤكداً أهمية تخصيص وقتٍ كافٍ للراحة لاستعادة النشاط اليومي.
وأوصى المجلس بضبط مواعيد النوم لتكون ثابتة، مما يساعد على التأقلم سريعاً بعد الصيام.
كما شدد على أهمية تقليل استهلاك الكافيين في المساء لتجنب اضطرابات النوم، وممارسة الرياضة بانتظام لتحسين جودة النوم وتعزيز الصحة العامة. وأشار المجلس إلى ضرورة تناول وجبات خفيفة قبل النوم لضمان توازن الجسم واستقرار مستوى الطاقة.
وتأتي هذه التوصيات في إطار حرص المجلس على توعية الأفراد بأهمية العادات الصحية لضمان حياة أكثر نشاطاً ورفاهية بعد انتهاء شهر رمضان.
