×



klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ١٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ١٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة صدى الالكترونية»

علاج التخمة واضطرابات المعدة في رمضان

صحيفة صدى الالكترونية
times

نشر بتاريخ:  الخميس ٦ أذار ٢٠٢٥ - ١١:٢٦

علاج التخمة واضطرابات المعدة في رمضان

علاج التخمة واضطرابات المعدة في رمضان

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة صدى الالكترونية


نشر بتاريخ:  ٦ أذار ٢٠٢٥ 

يعاني الكثيرون خلال شهر رمضان من التخمة واضطرابات المعدة بسبب الإفراط في تناول الطعام بعد ساعات الصيام الطويلة، مما يؤدي إلى الشعور بالخمول، التجشؤ، الحموضة، وعسر الهضم.

وتحدث التخمة نتيجة تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة، خاصة الأطعمة الدهنية والمقلية والمشروبات الغازية، مما يُجبر الجهاز الهضمي على بذل مجهود إضافي للهضم.

وأحد أبرز أسباب التخمة هو زيادة إنتاج الأنسولين بسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم، خاصة عند تناول الأطعمة المكررة ذات المؤشر الجلوكوزي المرتفع مثل الأرز الأبيض والمكرونة.

كما أن التجشؤ وعسر الهضم من المشكلات الشائعة التي تحدث نتيجة تناول الطعام بسرعة أو استهلاك المشروبات الغازية، مما يؤدي إلى دخول كميات كبيرة من الهواء إلى الجهاز الهضمي.

ولتجنب هذه المشكلات، ينصح الخبراء بتقسيم وجبة الإفطار إلى كميات صغيرة ومتفرقة، ومضغ الطعام ببطء، مع تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.

كما يُفضَّل الامتناع عن المشروبات الغازية والكحولية، والحد من استهلاك الأطعمة الحمضية مثل الطماطم والحمضيات التي قد تؤدي إلى تفاقم الحموضة.

ومن العادات الصحية التي تساعد في تخفيف التخمة واضطرابات المعدة:

تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلًا من الوجبات الكبيرة.

تجنب الاستلقاء بعد تناول الطعام مباشرة، حيث يساعد الجلوس في وضع مستقيم على تقليل ارتجاع الحمض.

الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الغازات مثل الفاصوليا ومنتجات الألبان لمن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.

تقليل الأطعمة الدهنية والمقلية، حيث تستغرق وقتًا أطول للهضم وتؤدي إلى الشعور بالامتلاء.

ممارسة تمارين خفيفة بعد الإفطار لتعزيز عملية الهضم.

كما يُمكن الاستفادة من بعض العلاجات الطبيعية، مثل شاي الزنجبيل أو النعناع أو البابونج، والتي تساعد على تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الانتفاخ.

علاج التخمة واضطرابات المعدة في رمضان
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

Site Oficial Aqui No Brasil Apostas Esportivas Elizabeth Cassino Online

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
32

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2111 days old | 552,095 Saudi Arabia News Articles | 7,213 Articles in Aug 2025 | 54 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 6 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



علاج التخمة واضطرابات المعدة في رمضان - sa
علاج التخمة واضطرابات المعدة في رمضان

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

الكهرباء تعلن تشغيل المحطة السابعة في المسيب لرفد الشبكة الوطنية بـ40 ميغاواط - iq
الكهرباء تعلن تشغيل المحطة السابعة في المسيب لرفد الشبكة الوطنية بـ40 ميغاواط

منذ ٠ ثانية


اخبار العراق

مروان عطية: غياب التوفيق وراء خروج الأهلي من دوري أبطال أفريقيا - eg
مروان عطية: غياب التوفيق وراء خروج الأهلي من دوري أبطال أفريقيا

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

أدرعي يخاطب اللبنانيين مجددا: سنستهدف بنى تحتية مخصصة لإنتاج مسيرات - lb
أدرعي يخاطب اللبنانيين مجددا: سنستهدف بنى تحتية مخصصة لإنتاج مسيرات

منذ ثانية


اخبار لبنان

حقوق الجنوبيين المشروعة.. بين تعزيز الاصطفاف وحتمية التحركات (إنفوجراف) - ye
حقوق الجنوبيين المشروعة.. بين تعزيز الاصطفاف وحتمية التحركات (إنفوجراف)

منذ ثانية


اخبار اليمن

أمريكا: تحطم طائرة صغيرة تحمل ستة أشخاص قبالة سواحل سان دييجو - bh
أمريكا: تحطم طائرة صغيرة تحمل ستة أشخاص قبالة سواحل سان دييجو

منذ ثانية


اخبار البحرين

ارتفاع عدد متقاعدي الضمان خلال (10) سنوات بنسبة 100 عاجل - jo
ارتفاع عدد متقاعدي الضمان خلال (10) سنوات بنسبة 100 عاجل

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

تسريب تاريخي .. 2 مليون وثيقة تكشف مخططات بوتين النووية السرية للغاية - sy
تسريب تاريخي .. 2 مليون وثيقة تكشف مخططات بوتين النووية السرية للغاية

منذ ثانيتين


اخبار سوريا

 السكري يتصدر أولوية المستهلكين في كرنفال تمور بريدة - sa
السكري يتصدر أولوية المستهلكين في كرنفال تمور بريدة

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

إدارة أعمال نرمين صفر: في انتظار عودتها، يتعذر على الفنانة الالتزام حاليا بتعهداتها (السبب) - tn
إدارة أعمال نرمين صفر: في انتظار عودتها، يتعذر على الفنانة الالتزام حاليا بتعهداتها (السبب)

منذ ثانيتين


اخبار تونس

 الطقس أسبوع .. أمطار ورياح مع انخفاض الحرارة تدريجيا و الأرصاد تحذر من اضطراب الملاحة - eg
الطقس أسبوع .. أمطار ورياح مع انخفاض الحرارة تدريجيا و الأرصاد تحذر من اضطراب الملاحة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الحدادين: نشارك الملك فرحة تأهل النشامى الى نهائيات كأس العالم - jo
الحدادين: نشارك الملك فرحة تأهل النشامى الى نهائيات كأس العالم

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

وفاة 22 رياضيا في حادث تحطم حافلة بنيجيريا - tn
وفاة 22 رياضيا في حادث تحطم حافلة بنيجيريا

منذ ٣ ثواني


اخبار تونس

 العمل القطرية تطلق المرحلة الأولى لتوظيف خريجي الجامعات بالقطاع الخاص - qa
العمل القطرية تطلق المرحلة الأولى لتوظيف خريجي الجامعات بالقطاع الخاص

منذ ٣ ثواني


اخبار قطر

رالي الأردن 2025: ناصر العطية يتصدر بعد مراحل الجمعة - jo
رالي الأردن 2025: ناصر العطية يتصدر بعد مراحل الجمعة

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

أمن المنافذ بالداخلية يضبط 43 قضية متنوعة خلال 24 ساعة - eg
أمن المنافذ بالداخلية يضبط 43 قضية متنوعة خلال 24 ساعة

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

اعتماد قواعد التقاضي الرقمي وتشكيل 114 دائرة إلكترونية بالمحاكم الإدارية - sa
اعتماد قواعد التقاضي الرقمي وتشكيل 114 دائرة إلكترونية بالمحاكم الإدارية

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

لمنع تسريب الامتحانات.. إدارة بنها التعليمية تلغي طباعة نماذج الإجابات الاسترشادية - eg
لمنع تسريب الامتحانات.. إدارة بنها التعليمية تلغي طباعة نماذج الإجابات الاسترشادية

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

مؤشرات بورصة الدار البيضاء ترتفع بنهاية تعاملات الاثنين - ma
مؤشرات بورصة الدار البيضاء ترتفع بنهاية تعاملات الاثنين

منذ ٤ ثواني


اخبار المغرب

صحافي يمني يعرض كليته للبيع بعد تراكم ديونه - ye
صحافي يمني يعرض كليته للبيع بعد تراكم ديونه

منذ ٥ ثواني


اخبار اليمن

الحالة الجوية ودرجات الحرارة المتوقعة الإثنين - jo
الحالة الجوية ودرجات الحرارة المتوقعة الإثنين

منذ ٥ ثواني


اخبار الاردن

ثنائي الترجي توغاي وبلايلي ضمن قائمة المنتخب الجزائري - tn
ثنائي الترجي توغاي وبلايلي ضمن قائمة المنتخب الجزائري

منذ ٥ ثواني


اخبار تونس

طريقة الاستعلام عن فاتورة الكهرباء لشهر سبتمبر 2024.. الرابط والخطوات - eg
طريقة الاستعلام عن فاتورة الكهرباء لشهر سبتمبر 2024.. الرابط والخطوات

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

 هيئة كفاءة الإنفاق تفوز بجائزة أفضل مبادرة للتعلم والتطوير - sa
هيئة كفاءة الإنفاق تفوز بجائزة أفضل مبادرة للتعلم والتطوير

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

الإعلام وصناعة الأوهام والآثام - iq
الإعلام وصناعة الأوهام والآثام

منذ ٥ ثواني


اخبار العراق

لشكر: التغول الحكومي يزعزع الثقة في المؤسسات.. وديمقراطيتنا تحتاج إلى سيروم - ma
لشكر: التغول الحكومي يزعزع الثقة في المؤسسات.. وديمقراطيتنا تحتاج إلى سيروم

منذ ٦ ثواني


اخبار المغرب

دراسة تكشف .. قراءة الشفاه تنشط المناطق السمعية في الدماغ - eg
دراسة تكشف .. قراءة الشفاه تنشط المناطق السمعية في الدماغ

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

ناقوس الخطر يدق: الأرض بلا زراعة.. والماء للشرب فقط - iq
ناقوس الخطر يدق: الأرض بلا زراعة.. والماء للشرب فقط

منذ ٦ ثواني


اخبار العراق

روسيا والصين تؤكدان دعم الاستقرار في الشرق الأوسط - iq
روسيا والصين تؤكدان دعم الاستقرار في الشرق الأوسط

منذ ٦ ثواني


اخبار العراق

ماذا يحدث في لوس أنجلوس؟ - sa
ماذا يحدث في لوس أنجلوس؟

منذ ٦ ثواني


اخبار السعودية

 نعي إبراهيم شيكا ودموع الثنائي .. 3 مشاهد من تعادل الأهلي أمام بيراميدز - eg
نعي إبراهيم شيكا ودموع الثنائي .. 3 مشاهد من تعادل الأهلي أمام بيراميدز

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

جامعة الفلاحة: التشغيل الهش يغزو القطاع - tn
جامعة الفلاحة: التشغيل الهش يغزو القطاع

منذ ٦ ثواني


اخبار تونس

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل