امتنع عن الحلويات.. "صحة مكة" تنصح بـ7 عادات يمكن إضافتها للروتين اليومي

أشارت إلى المشي 30 دقيقة يوميًّا وقراءة 5 صفحات يوميًّا وممارسة التنفس العميق

كشفت المديرية العامة للشؤون الصحية بمنطقة مكة المكرمة، عن 7 عادات صحية يمكن إضافتها للروتين اليومي؛ مشيرة إلى أنه يمكن اختيار عادة صحية واحدة لممارستها الفترة القادمة.

وأوضحت المديرية، عبر حسابها على منصة 'إكس': 'اختر عادة صحية واحدة لممارستها الفترة القادمة'؛ مشيرة إلى 'المشي 30 دقيقة يوميًّا'، و'قراءة 5 صفحات يوميًّا'، و'ممارسة التنفس العميق'، و'شرب الماء باستمرار'، و'الامتناع عن الحلويات'، و'إضافة فاكهة للفطور'، و'النوم مبكرًا ولمدة 8 ساعات'.