تشعر بالدوار دائما.. طبيب يحدد العضلة المسئولة وطرق التعامل الصحيح

بيت لحم 2000 -إذا كنت ممن يعانون من الدوار باستمرار، فقد لا يكون السببسوء تغذية، بل عضلة واحدة فقط هي السبب، وفي فيديو انتشر على الإنترنت، شارك الدكتور جو دامياني، أخصائي الرأس والرقبة، كيف يمكن لعضلة واحدة أن تكون سببًا في اضطراب نظام التوازن لديك والشعور بالدوار طوال الوقت، وفقًا لتقرير موقع 'تايمز أوف انديا'.

ثلاثة أعضاء في جسمك مسئولة عن إشارات حدوث خلل في التوازن

بدأ الطبيب بشرح كيفية تكوين نظام التوازن من ثلاثة عناصر، حيث قال 'يُخبر بصرُك نظام التوازن إذا تغير ما تراه فجأة، وتحتوي أذنك الداخلية على بلورات تُخبر مركز التوازن عند تغير وضع رأسك، وتكتشف مستقبلات جسمك التمدد وتُخبر مركز التوازن عند احتمال فقدان التوازن'.

وأطلق الطبيب على عضلة اسمهاالعضلة القصية الترقويةالخشائية (SCM)، أنها المسئولة عن تحريك الرأس لأسفل ولأعلى والجانب وإدارته، وأضاف 'يعتمد نظام التوازن لديك بشكل كبير عليها لتحديد موضع رأسك في الفراغ، وتحديدًا عندما تكون على وشك السقوط'، فإذا كان هناك خلل بين العضلتين أو تشنج عضلي، فإن نظام التوازن يختلط ويشعر الشخص بالدوار.

طرق بسيطة لإرخاء العضلة واستعادة التوازن

أوضح الطبيب استراتيجية من خطوتين لإرخاء العضلة، وللقيام بذلك، ضع يدك على جانب رأسك واستدر إلى الجانب، مما سيؤدي إلى إرخاء العضلة، ثم يمكنك إمساكها من الترقوة والسير صعودًا إلى هذه العظمةخلف الأذن، مع الضغط عليها تدريجيًا ببطء.

وهناك طريقة أخرى وهي وضع إصبعين أسفل عظم الأذن مباشرةً، ثم سحبهما للأسفل مع الالتفاف للخلف وصولاً إلى عظم الترقوة، وهذا يُرخي العضلة أيضًا، ولتفعيلها، ابدأ بثني ذقنك، ثم ضع إحدى يديك على جانب رأسك واستدر تمامًا نحوها، وانتقل إلى اليد الأخرى وأدرها تمامًا نحوها، وكرر ذلك خمس مرات، والآن بدلاً منتدوير الرقبة،ضع يدك على جانب رأسك وقم بإمالة رأسك لأسفل نحوها، ثم لأعلى وكرر ذلك خمس مرات، من خلال تحرير وتعزيز العضلة القصية الترقوية الخشائية، يمكننا تطبيع الإشارات إلى نظام التوازن الخاص بك، مما يساعد على تقليل الدوخة والتوتر.