تطبيقات التركيز… حلول لمواجهة إدمان الهواتف الذكية

أفاد تقرير لموقع “Science Alert” بظهور فئة متنامية من التطبيقات تُعرف بـ”تطبيقات التركيز”، في ظل التشتّت المستمر وإدمان استخدام الهواتف الذكية، حيث تعد هذه التطبيقات بمساعدة المستخدمين على إنجاز أعمالهم من دون مقاطعات.

وأوضح التقرير أن هذه التطبيقات تعتمد على أدوات عدة، من بينها مؤقّتات الوقت، وحجب التطبيقات المشتّتة، إضافة إلى أنظمة مكافآت رقمية تشجّع المستخدم على البقاء في وضع التركيز لأطول فترة ممكنة.

وأشار إلى أن فكرة هذه التطبيقات تقوم على مبدأ بسيط، يتمثّل في مطالبة المستخدم بالابتعاد عن تطبيقات التواصل الاجتماعي أو الترفيه عند بدء جلسة العمل، ولمدة زمنية محددة، مقابل الحصول على مكافآت رمزية في حال الالتزام بالتركيز حتى نهاية الجلسة.

ولفت مختصون في علم النفس، بحسب التقرير، إلى أن صعوبة التركيز لا تعود إلى تراجع القدرات العقلية، بل إلى ضعف ما يُعرف بـ”تنظيم الذات”، إذ يلجأ الأفراد إلى البحث عن راحة سريعة عندما يبدو العمل مملا أو ضاغطا، وغالبا ما يكون الهاتف الذكي الخيار الأسهل، حتى لو أدى ذلك إلى تعطيل إنجاز المهام.

كما أظهرت دراسات أن تعدد المهام والتنبيهات الرقمية المتواصلة يزيدان من التشتّت لدى بعض الأشخاص، ما يجعل التركيز في بيئة العمل الحديثة أكثر صعوبة مقارنة بالفترات السابقة.

وبيّن التقرير أن تطبيقات التركيز تعتمد على أسلوب يُعرف بـ”التلعيب”، أي استخدام عناصر الألعاب في سياق غير ترفيهي، حيث لا تكتفي بعدّ الوقت، بل تضيف شخصيات افتراضية ونقاطا ومكافآت لتحفيز المستخدم على الاستمرار.

وذكر التقرير مثالا على ذلك تطبيق “Focus Friend”، الذي يطلب من المستخدم ضبط مؤقّت للتركيز، فيما تقوم شخصية افتراضية بالعمل في الخلفية، على أن يتوقف التقدّم وتختفي المكافآت في حال الخروج من وضع التركيز وفتح التطبيقات المحظورة، ما يخلق دافعا نفسيا للاستمرار.