×



klyoum.com
lebanon
لبنان  ٢٢ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lebanon
لبنان  ٢٢ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار لبنان

»منوعات» الصدارة نيوز»

فوائد مذهلة للبيض… لن تتوقع بعضها!

الصدارة نيوز
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ١٧ أيلول ٢٠٢٥ - ٠٣:٥١

فوائد مذهلة للبيض لن تتوقع بعضها!

فوائد مذهلة للبيض… لن تتوقع بعضها!

اخبار لبنان

موقع كل يوم -

الصدارة نيوز


نشر بتاريخ:  ١٧ أيلول ٢٠٢٥ 

يُعدّ البيض من أكثر الأطعمة الكاملة والمغذية التي يمكن تناولها، فهو غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن، ويُستخدم في أنظمة غذائية متنوعة حول العالم. سواء كنت تفضّله مسلوقًا أو مقليًا أو ضمن وصفات، فإن إدراجه في النظام الغذائي يقدم فوائد صحية كبيرة.

أهم فوائد البيض:

يعزز صحة الدماغ:

يحتوي صفار البيض على الكولين، وهو عنصر غذائي ضروري لتطوير الدماغ وتحسين الذاكرة ووظائف الجهاز العصبي.

غني بالبروتين عالي الجودة:

يحتوي البيض على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات والأنسجة، ما يجعله مفيدًا للرياضيين والأطفال وكبار السن.

يحافظ على صحة العين:

يحتوي البيض على اللوتين والزياكسانثين، وهما مضادان قويان للأكسدة يساعدان في الوقاية من أمراض العيون المرتبطة بالتقدم في السن مثل التنكس البقعي وإعتام عدسة العين.

مفيد لصحة العظام والأسنان:

لأنه مصدر جيد لـ فيتامين D، الذي يساعد في امتصاص الكالسيوم، مما يعزز قوة العظام والأسنان.

يعزز صحة القلب:

على الرغم من أن البيض يحتوي على الكوليسترول، إلا أن الدراسات الحديثة تشير إلى أن تناوله بشكل معتدل لا يزيد من خطر أمراض القلب لدى الأشخاص الأصحاء، بل قد يساعد في رفع الكوليسترول الجيد (HDL).

يساعد في إنقاص الوزن:

البيض يعطي إحساسًا بالشبع لفترة أطول بفضل محتواه العالي من البروتين، ما يقلل من الرغبة في تناول الطعام، ويساعد في التحكم بالوزن.

غني بالفيتامينات والمعادن:

مثل فيتامين A، B12، B2، الحديد، السيلينيوم، والزنك، وهي عناصر أساسية لوظائف الجسم اليومية.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار لبنان:

يتواجدان معًا في مدينة إسبانية… هل عادت شيرين عبد الوهاب لحسام حبيب؟

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
24

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2153 days old | 761,427 Lebanon News Articles | 14,812 Articles in Sep 2025 | 678 Articles Today | from 58 News Sources ~~ last update: 21 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



فوائد مذهلة للبيض لن تتوقع بعضها! - lb
فوائد مذهلة للبيض لن تتوقع بعضها!

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

سفارة المملكة في سانتياغو تحذر المواطنين من احتمالية وقوع تسونامي - sa
سفارة المملكة في سانتياغو تحذر المواطنين من احتمالية وقوع تسونامي

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

تعز : ضابط باللواء 22 ميكا التابع للإخوان يسطو على عين ماء بصبر الموادم ويحرم الأهالي من المياه - ye
تعز : ضابط باللواء 22 ميكا التابع للإخوان يسطو على عين ماء بصبر الموادم ويحرم الأهالي من المياه

منذ ٠ ثانية


اخبار اليمن

نشطاء المناخ في كوب 29 يطالبون بالتخلص التدريجي من الوقود الأحفوري شاهد - eg
نشطاء المناخ في كوب 29 يطالبون بالتخلص التدريجي من الوقود الأحفوري شاهد

منذ ثانية


اخبار مصر

كل ما تريد معرفته عن خط الرورو بين مينائى دمياط وتريستا الإيطالي - eg
كل ما تريد معرفته عن خط الرورو بين مينائى دمياط وتريستا الإيطالي

منذ ثانية


اخبار مصر

إجراءات عاجلة في مدارس بني سويف استعدادا للعام الدراسي الجديد - eg
إجراءات عاجلة في مدارس بني سويف استعدادا للعام الدراسي الجديد

منذ ثانيتين


اخبار مصر

فؤاد قبيبو يهدي زوجته هدية ثمينة -صورة - xx
فؤاد قبيبو يهدي زوجته هدية ثمينة -صورة

منذ ثانيتين


لايف ستايل

4 نوات تضرب المحافظات في يناير 2024.. احذروها - eg
4 نوات تضرب المحافظات في يناير 2024.. احذروها

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

المؤشر نيكي يرتفع مع انحسار المخاوف المالية - ma
المؤشر نيكي يرتفع مع انحسار المخاوف المالية

منذ ٣ ثواني


اخبار المغرب

نبيل عمار يستقبل نظيره الكونغولي - tn
نبيل عمار يستقبل نظيره الكونغولي

منذ ٤ ثواني


اخبار تونس

بعد لقاء لافروف والشيباني ..صفحة جديدة بين روسيا وسوريا - tn
بعد لقاء لافروف والشيباني ..صفحة جديدة بين روسيا وسوريا

منذ ٤ ثواني


اخبار تونس

ضربات أمنية لمواجهة الاتجار بالنقد الأجنبي.. الداخلية تضبط 16 مليون جنيه من تجار العملة - eg
ضربات أمنية لمواجهة الاتجار بالنقد الأجنبي.. الداخلية تضبط 16 مليون جنيه من تجار العملة

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

احتفالات ذكرى الإسراء والمعراج 2025 في أكبر مساجد أسيوط صور وفيديو - eg
احتفالات ذكرى الإسراء والمعراج 2025 في أكبر مساجد أسيوط صور وفيديو

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

اليوم..9 إصدارات أذون خزينة مستحقة في قطر بـ3.5 مليار ريال - qa
اليوم..9 إصدارات أذون خزينة مستحقة في قطر بـ3.5 مليار ريال

منذ ٥ ثواني


اخبار قطر

محمود جهاد : سأبذل قصارى جهدي مع الزمالك للظهور بأفضل مستوى - eg
محمود جهاد : سأبذل قصارى جهدي مع الزمالك للظهور بأفضل مستوى

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

دهس 3 أشخاص.. تفاصيل القبض على نجل الفنان عبد العزيز مخيون - eg
دهس 3 أشخاص.. تفاصيل القبض على نجل الفنان عبد العزيز مخيون

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

بعض الليالي تترك أثرا .. إليسا تعلق علي حفلها في موسم جدة - eg
بعض الليالي تترك أثرا .. إليسا تعلق علي حفلها في موسم جدة

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

 الطريقي يرد على من يصف رونالدو بالمنتهي وأنه سبب فشل النصر - sa
الطريقي يرد على من يصف رونالدو بالمنتهي وأنه سبب فشل النصر

منذ ٧ ثواني


اخبار السعودية

 له سوابق وقاد مباراتين للأهلي .. تحرك من الزمالك قبل مواجهة إنبي بعد إعلان الحكم - eg
له سوابق وقاد مباراتين للأهلي .. تحرك من الزمالك قبل مواجهة إنبي بعد إعلان الحكم

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

جبران: إعانات الطوارئ أنفق ملياري جنيه على 425 ألف عامل متوقف عن العمل - eg
جبران: إعانات الطوارئ أنفق ملياري جنيه على 425 ألف عامل متوقف عن العمل

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

تدشين العمل بمشروع مياه الرضائي بمديرية العدين بإب - ye
تدشين العمل بمشروع مياه الرضائي بمديرية العدين بإب

منذ ٩ ثواني


اخبار اليمن

حصاد 2024.. إحلال وتجديد 21 مركز شباب بأسيوط بتكلفة 150 مليون جنيه - eg
حصاد 2024.. إحلال وتجديد 21 مركز شباب بأسيوط بتكلفة 150 مليون جنيه

منذ ٩ ثواني


اخبار مصر

الصفدي: إسرائيل استهدفت نحو 500 عامل في المجال الإنساني خلال عامين - jo
الصفدي: إسرائيل استهدفت نحو 500 عامل في المجال الإنساني خلال عامين

منذ ١٠ ثواني


اخبار الاردن

 القوات يرد على تقرير دولي حول تعذيب السوريين بلبنان - sy
القوات يرد على تقرير دولي حول تعذيب السوريين بلبنان

منذ دقيقة


اخبار سوريا

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل