أيهما أفضل لفقر الدم: الزبيب الأسود أو الشمندر؟

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة فقر الدمّ الناجمة غالبا عن انخفاض مستوى فيتامين الحديد في الجسم، ويسعون للبحث عن أفضل علاج، قد يكون سهلاً ومتوفراً في أطعمة كالزبيب والشمندر. فأيهما أفضل لفقر الدم: الزبيب الأسود أو الشمندر؟

الزبيب الاسود والشمندر لهما فوائد صحية عديدة، حيث يعتبر الشمندر أو البنجر غنيّاً بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة كما حال الزبيب المشبّع بالفيتامينات. لكن أيهما افضل لفقر الدم؟ تعرفوا على فوائد الزبيب اليمني الأسود.

الزبيب الاسود لفقر الدم

إنَّ محتوى الحديد في الزبيب الأسود يجعله علاجًا طبيعيًا رائعًا لفقر الدم، نظرًا لتركيزاته العالية من الحديد وفيتامين C، ممّا يساعد الجسم على امتصاص الحديد بسهولة. ويمكن أن يساعد الحديد الموجود في الزبيب الأسود في زيادة مستويات الهيموغلوبين في الدم، مما قديعالج أعراض فقر الدم المتمثلة بالتعب والضعف. جربوا عصير الزبيب الأسود.

الشمندر لفقر الدم

يعتبر عصير الشمند طريقة ناجعة للوقاية من فقر الدمّ لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد. خاصة أنَّ هذا المعدن ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء، المسؤولة عن حمل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم. وبدون كمية كافية من الأكسجين، لا يمكن للجسم أن يعمل بشكل صحيح. إليكم كيفية عمل عصير الشمندر.