عصير البطيخ لضغط الدم.. هل يحقق الفائدة فعلاً؟

ذكر موقع Health أن شرب عصير البطيخ بانتظام قد يساعد في دعم صحة القلب وخفض ضغط الدم، بفضل احتوائه على حمض L-سيترولين، الذي يحوله الجسم إلى L-أرجينين، وهو حمض أميني يعزز إنتاج أكسيد النيتريك، ما يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم.     كذلك، يحتوي البطيخ على البوتاسيوم ومضادات الأكسدة، مثل الليكوبين وفيتامين C، وهي عناصر ترتبط بدعم صحة القلب.    

وأوضح الموقع أن عدداً من الدراسات السريرية أظهر أن مستخلص البطيخ قد يساهم في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، خصوصاً لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاعه، إلا أن النتائج لا تزال متباينة، ويؤكد الباحثون الحاجة إلى مزيد من الدراسات قبل اعتماد عصير البطيخ كوسيلة علاجية.

وأضاف Health أن عصير البطيخ قد يساعد أيضاً على ترطيب الجسم، وتحسين الهضم، وتعزيز الشعور بالشبع، مشيراً إلى دراسة نُشرت عام 2019 أظهرت أن تناوله بدلاً من الوجبات الخفيفة عالية السعرات ساعد بعض المشاركين على خفض الوزن وتحسين مستويات الكوليسترول ومحيط الخصر.

ورغم هذه الفوائد، حذر خبراء من الاعتماد على عصير البطيخ وحده لخفض ضغط الدم، مؤكدين أنه لا يغني عن النظام الغذائي الصحي أو النشاط البدني أو الأدوية الموصوفة عند الحاجة. كما نصحوا مرضى السكري وأمراض الكلى باستشارة الطبيب قبل الإكثار من تناوله، نظراً لاحتوائه على سكريات طبيعية وقلة الألياف مقارنة بالفاكهة الكاملة.