×



klyoum.com
lebanon
لبنان  ٢٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lebanon
لبنان  ٢٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار لبنان

»منوعات» هنا لبنان»

هل يمكن خفض الوزن من دون رياضة؟

هنا لبنان
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٢٢ تموز ٢٠٢٥ - ١٠:٤١

هل يمكن خفض الوزن من دون رياضة؟

هل يمكن خفض الوزن من دون رياضة؟

اخبار لبنان

موقع كل يوم -

هنا لبنان


نشر بتاريخ:  ٢٢ تموز ٢٠٢٥ 

كثيرون لا تجذبهم ممارسة الرياضة، خصوصاً أثناء اتباع حمية. بالنسبة إلى الخبراء ممارسة الرياضة ضرورية لفوائدها على الصحة النفسية والجسدية. لكن هل يمكن خفض الوزن من دون ممارسة الرياضة لدى من لا يحبذون ذلك أو لا تسمح لهم ظروفهم بممارستها؟

كيف تحصل عملية خفض الوزن؟

بحسب الخبراء، تحصل عملية خفض الوزن جراء الحد من كمية الوحدات الحرارية التي يتم تناولها أو ممارسة الرياضة والقيام بنشاط جسدي وفق ما نشر فيDoctissimo. تلك هي الطريقة العلمية لخفض الوزن بفاعلية. لكن بالنسبة إلى بعض الأشخاص قد لا تكون ممارسة الرياضة ممكنة.

فهل يمكن خفض الوزن من دون رياضة؟

يؤكد الخبراء أن من الممكن خفض الوزن من دون رياضة. فإذا كان المطلوب أن يكون عدد الوحدات الحرارية التي يتم الحصول عليها أقل من تلك التي يحرقها الجسم، من الممكن العمل على ذلك وخفض الوزن من دون رياضة.

إلا أن الأمور لا تعتبر بهذه السهولة. فإذا كانت التغذية جوهرية، هذا لا يعني اأن ممارسة الرياضة يمكن أن تكون معدومة في نمط الحياة. وإذا لم تكن هناك رغبة في ممارسة الرياضة القوية، يمكن ممارسة نشاط جسدي غير رياضي مثل صعود السلالم والمشي والحركة والعمل، على أن يكون هناك التزام روتيني بذلك وفي هذه الحالة، يمكن حرق الكثير من الوحدات الحرارية، ورفع نشاط عملية الأيض ما يعتبر مفيداً للغاية للصحة والجسم.

لكن هذا لا يكفي كحل آمن للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة لأن من دون ممارسة الرياضة ومن دون نشاط جسدي لا تكون الخسارة في الدهون فحسب، بل أيضاً في العضلات ما يضعف الجسم والكتلة العضلية، وبالتالي نشاط عملية الأيض ويجعل زيادة الوزن أكثر سهولة. فخفض الوزن من دون رياضة أو نشاط جسدي لا يعتبر مفيداً للصحة. ومن المسيء للصحة تجاهل النشاط الجسدي لأنه بقدر ما تزيد الكتلة العضلية تزيد قدرة الجسم على حرق الوحدات الحرارية حتى في حالة الركود.

وفي كل الحالات، تبقى ممارسة الرياضة في غاية الأهمية للصحة ولها فوائد لا تعد ولا تحصى. وعند خفض الوزن من دون ممارسة الرياضة، يمكن خسارة الكثير من الفوائد المهمة للرياضة على المزاج وعلى الدورة الدموية وخفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. إنما العكس صحيح أيضاً، فالتركيز على ممارسة الرياضة من دون اعتماد النظام الغذائي الصحي المناسب تجربة فاشلة. فالمطلوب هو تحقيق التوازن بين النظام الغذائي المتوازن والرياضة أو النشاط الجسدي اليومي.

هنا لبنان
هنا لبنان منصة إعلامية إلكترونية مستقلة تنقل الواقع اللبناني بسرعة وموضوعية وحيادية
هنا لبنان
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار لبنان:

الحجار خلال رعايته حفل تخرج في جامعة سيدة اللويزة: تمكين البلديات هو الحجر الأساس في بنيان نظام اللامركزية الإدارية الموسعة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
17

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2093 days old | 722,527 Lebanon News Articles | 16,024 Articles in Jul 2025 | 293 Articles Today | from 58 News Sources ~~ last update: 29 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



هل يمكن خفض الوزن من دون رياضة؟ - lb
هل يمكن خفض الوزن من دون رياضة؟

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

مصرع شخص سقط من أعلى مبنى بإحدى المناطق في الدقهلية - eg
مصرع شخص سقط من أعلى مبنى بإحدى المناطق في الدقهلية

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

صديق يمر بظروف صعبة.. حظ برج القوس اليوم 11 يوليو - eg
صديق يمر بظروف صعبة.. حظ برج القوس اليوم 11 يوليو

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

مقدمة هجومية نيجيرية تقود الهلال في الموسم المقبل - sd
مقدمة هجومية نيجيرية تقود الهلال في الموسم المقبل

منذ ٠ ثانية


اخبار السودان

الثقافة تعرض أفلام مهرجان جامعة بدر بسينما المرأة بالهناجر - eg
الثقافة تعرض أفلام مهرجان جامعة بدر بسينما المرأة بالهناجر

منذ ثانية


اخبار مصر

نائب محافظ سوهاج يكرم الفائزين بمسابقة ابن الإسلام لحفظ القرآن الكريم - eg
نائب محافظ سوهاج يكرم الفائزين بمسابقة ابن الإسلام لحفظ القرآن الكريم

منذ ثانية


اخبار مصر

ذعر للاحتلال مع اقتحام حزب الله مستوطنة في الشمال عشية الطوفان - ye
ذعر للاحتلال مع اقتحام حزب الله مستوطنة في الشمال عشية الطوفان

منذ ثانية


اخبار اليمن

بمكونات موجودة في كل منزل.. طرق إزالة بقع الزيوت من الملابس - eg
بمكونات موجودة في كل منزل.. طرق إزالة بقع الزيوت من الملابس

منذ ثانية


اخبار مصر

 البلدية : مكانة متميزة للدولة بخريطة البحوث الزراعية المتطورة - qa
البلدية : مكانة متميزة للدولة بخريطة البحوث الزراعية المتطورة

منذ ثانيتين


اخبار قطر

هشام الحلبي: كان يجب على إيران قصف المطارات العسكرية في إسرائيل - eg
هشام الحلبي: كان يجب على إيران قصف المطارات العسكرية في إسرائيل

منذ ثانيتين


اخبار مصر

بعد مجزرة دوار النابلسي.. الاحتلال يطلق النار على منتظري المساعدات مجددا - ps
بعد مجزرة دوار النابلسي.. الاحتلال يطلق النار على منتظري المساعدات مجددا

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

المريسل: فهد المفرج مستمر في منصب رسمي آخر بنادي الهلال - sa
المريسل: فهد المفرج مستمر في منصب رسمي آخر بنادي الهلال

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

مهرجان كان يمنع التعري على السجادة الحمراء خلال حفل افتتاحه الليلة - eg
مهرجان كان يمنع التعري على السجادة الحمراء خلال حفل افتتاحه الليلة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

وزير الثقافة يستقبل مدير الشؤون الدينية في السنغال لبحث سبل التعاون - eg
وزير الثقافة يستقبل مدير الشؤون الدينية في السنغال لبحث سبل التعاون

منذ ثانيتين


اخبار مصر

أحمد موسى: مفيش حاجة بعيدة على أجهزة الأمن المصرية .. فيديو - eg
أحمد موسى: مفيش حاجة بعيدة على أجهزة الأمن المصرية .. فيديو

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

 العنف ضد المرأة وأثاره ورشة لطالبات معهد فتيات مطروح النموذجي - eg
العنف ضد المرأة وأثاره ورشة لطالبات معهد فتيات مطروح النموذجي

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

 صفقة القرن الجديدة .. الإمارات تشتري مصر قطعة قطعة وسط صمت السيسي! - eg
صفقة القرن الجديدة .. الإمارات تشتري مصر قطعة قطعة وسط صمت السيسي!

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل