×



klyoum.com
lebanon
لبنان  ٢٢ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lebanon
لبنان  ٢٢ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار لبنان

»منوعات» هنا لبنان»

هل يمكن خفض الوزن من دون رياضة؟

هنا لبنان
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٢٢ تموز ٢٠٢٥ - ١٠:٤١

هل يمكن خفض الوزن من دون رياضة؟

هل يمكن خفض الوزن من دون رياضة؟

اخبار لبنان

موقع كل يوم -

هنا لبنان


نشر بتاريخ:  ٢٢ تموز ٢٠٢٥ 

كثيرون لا تجذبهم ممارسة الرياضة، خصوصاً أثناء اتباع حمية. بالنسبة إلى الخبراء ممارسة الرياضة ضرورية لفوائدها على الصحة النفسية والجسدية. لكن هل يمكن خفض الوزن من دون ممارسة الرياضة لدى من لا يحبذون ذلك أو لا تسمح لهم ظروفهم بممارستها؟

كيف تحصل عملية خفض الوزن؟

بحسب الخبراء، تحصل عملية خفض الوزن جراء الحد من كمية الوحدات الحرارية التي يتم تناولها أو ممارسة الرياضة والقيام بنشاط جسدي وفق ما نشر فيDoctissimo. تلك هي الطريقة العلمية لخفض الوزن بفاعلية. لكن بالنسبة إلى بعض الأشخاص قد لا تكون ممارسة الرياضة ممكنة.

فهل يمكن خفض الوزن من دون رياضة؟

يؤكد الخبراء أن من الممكن خفض الوزن من دون رياضة. فإذا كان المطلوب أن يكون عدد الوحدات الحرارية التي يتم الحصول عليها أقل من تلك التي يحرقها الجسم، من الممكن العمل على ذلك وخفض الوزن من دون رياضة.

إلا أن الأمور لا تعتبر بهذه السهولة. فإذا كانت التغذية جوهرية، هذا لا يعني اأن ممارسة الرياضة يمكن أن تكون معدومة في نمط الحياة. وإذا لم تكن هناك رغبة في ممارسة الرياضة القوية، يمكن ممارسة نشاط جسدي غير رياضي مثل صعود السلالم والمشي والحركة والعمل، على أن يكون هناك التزام روتيني بذلك وفي هذه الحالة، يمكن حرق الكثير من الوحدات الحرارية، ورفع نشاط عملية الأيض ما يعتبر مفيداً للغاية للصحة والجسم.

لكن هذا لا يكفي كحل آمن للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة لأن من دون ممارسة الرياضة ومن دون نشاط جسدي لا تكون الخسارة في الدهون فحسب، بل أيضاً في العضلات ما يضعف الجسم والكتلة العضلية، وبالتالي نشاط عملية الأيض ويجعل زيادة الوزن أكثر سهولة. فخفض الوزن من دون رياضة أو نشاط جسدي لا يعتبر مفيداً للصحة. ومن المسيء للصحة تجاهل النشاط الجسدي لأنه بقدر ما تزيد الكتلة العضلية تزيد قدرة الجسم على حرق الوحدات الحرارية حتى في حالة الركود.

وفي كل الحالات، تبقى ممارسة الرياضة في غاية الأهمية للصحة ولها فوائد لا تعد ولا تحصى. وعند خفض الوزن من دون ممارسة الرياضة، يمكن خسارة الكثير من الفوائد المهمة للرياضة على المزاج وعلى الدورة الدموية وخفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. إنما العكس صحيح أيضاً، فالتركيز على ممارسة الرياضة من دون اعتماد النظام الغذائي الصحي المناسب تجربة فاشلة. فالمطلوب هو تحقيق التوازن بين النظام الغذائي المتوازن والرياضة أو النشاط الجسدي اليومي.

هنا لبنان
هنا لبنان منصة إعلامية إلكترونية مستقلة تنقل الواقع اللبناني بسرعة وموضوعية وحيادية
هنا لبنان
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار لبنان:

سلام الى فرنسا الخميس.. وهذا ما سيبحثه

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
20

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2091 days old | 720,700 Lebanon News Articles | 14,197 Articles in Jul 2025 | 678 Articles Today | from 58 News Sources ~~ last update: 12 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



هل يمكن خفض الوزن من دون رياضة؟ - lb
هل يمكن خفض الوزن من دون رياضة؟

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

الجماز ردا على تصريحات يوسف خميس: تحلف وبترجع تعتذر - sa
الجماز ردا على تصريحات يوسف خميس: تحلف وبترجع تعتذر

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

أرباح ساسكو تقفز إلى 29.7 مليون ريال بالربع الثاني 2025 - sa
أرباح ساسكو تقفز إلى 29.7 مليون ريال بالربع الثاني 2025

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

أسعار صرف العملات الأجنبية أمام الدينار في السوق الرسمية (الثلاثاء 22 يوليو 2025) - ly
أسعار صرف العملات الأجنبية أمام الدينار في السوق الرسمية (الثلاثاء 22 يوليو 2025)

منذ ٠ ثانية


اخبار ليبيا

كتلة هوائية حارة وجافة تؤثر على الأردن الثلاثاء والأربعاء عاجل - jo
كتلة هوائية حارة وجافة تؤثر على الأردن الثلاثاء والأربعاء عاجل

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

محظورات على الحجاج أثناء أداء المناسك .. تعرف عليها - eg
محظورات على الحجاج أثناء أداء المناسك .. تعرف عليها

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

هيئة الطاقة والمعادن تبحث مع الشركاء تحفيز الاستثمار في شحن المركبات الكهربائية - jo
هيئة الطاقة والمعادن تبحث مع الشركاء تحفيز الاستثمار في شحن المركبات الكهربائية

منذ ثانية


اخبار الاردن

 تم إعدامه مع 8 من أفراد عائلته في ساحة عامة.. مقتل مواطن أمريكي في السويداء - sy
تم إعدامه مع 8 من أفراد عائلته في ساحة عامة.. مقتل مواطن أمريكي في السويداء

منذ ثانية


اخبار سوريا

ما سبب تسمية شهر مارس بهذا الاسم؟ خالد الزعاق يوضح - sa
ما سبب تسمية شهر مارس بهذا الاسم؟ خالد الزعاق يوضح

منذ ثانية


اخبار السعودية

 صحة مطروح : ختام أعمال لجنة المقابلة الشخصية لتقييم المتقدمين للعمل في الوظائف الإشرافية - eg
صحة مطروح : ختام أعمال لجنة المقابلة الشخصية لتقييم المتقدمين للعمل في الوظائف الإشرافية

منذ ثانية


اخبار مصر

خطوط فلاي دبي ألغت رحلاتها إلى إيران - lb
خطوط فلاي دبي ألغت رحلاتها إلى إيران

منذ ثانية


اخبار لبنان

أحدث ظهور لمحمد قماح قبل إطلاق ألبومه الجديد.. خسر 35 كيلو من وزنه - eg
أحدث ظهور لمحمد قماح قبل إطلاق ألبومه الجديد.. خسر 35 كيلو من وزنه

منذ ثانية


اخبار مصر

الأمن الاقتصادي: ضبط 1566 قضية ظواهر سلبية.. و13 ألف سرقة تيار كهربائي - eg
الأمن الاقتصادي: ضبط 1566 قضية ظواهر سلبية.. و13 ألف سرقة تيار كهربائي

منذ ثانية


اخبار مصر

البترول: استمرار جهود تأمين احتياجات الكهرباء والصناعة من الغاز الطبيعي - eg
البترول: استمرار جهود تأمين احتياجات الكهرباء والصناعة من الغاز الطبيعي

منذ ثانية


اخبار مصر

أجندة الدستور الثقافية اليوم السبت 28 ديسمبر 2024 - eg
أجندة الدستور الثقافية اليوم السبت 28 ديسمبر 2024

منذ ثانيتين


اخبار مصر

تراجع أسعار الدواجن واللحوم في مصر اليوم الأحد - eg
تراجع أسعار الدواجن واللحوم في مصر اليوم الأحد

منذ ثانيتين


اخبار مصر

وزير الاستثمار يلتقي وفد ببسيكو لاستعراض مشروعات الشركة الحالية والمستقبلية بالسوق المصري - eg
وزير الاستثمار يلتقي وفد ببسيكو لاستعراض مشروعات الشركة الحالية والمستقبلية بالسوق المصري

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الصحة العالمية: استهداف مقراتنا يصعب نجاة فلسطينيي غزة - eg
الصحة العالمية: استهداف مقراتنا يصعب نجاة فلسطينيي غزة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

ضبط 41 ألف مخالفة مرورية خلال 24 ساعة - eg
ضبط 41 ألف مخالفة مرورية خلال 24 ساعة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

مستشفى المقاصد: معالجة 821 مريضا بالمجان في الزعتري - jo
مستشفى المقاصد: معالجة 821 مريضا بالمجان في الزعتري

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل