×



klyoum.com
yemen
اليمن  ٢ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
yemen
اليمن  ٢ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار اليمن

»منوعات» شبكة الأمة برس»

شوربة العدس بالبطاطس.. حساء صحي ينصح به وهذه طريقة تحضيره

شبكة الأمة برس
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٢٤ حزيران ٢٠٢٥ - ٢١:٤٤

شوربة العدس بالبطاطس.. حساء صحي ينصح به وهذه طريقة تحضيره

شوربة العدس بالبطاطس.. حساء صحي ينصح به وهذه طريقة تحضيره

اخبار اليمن

موقع كل يوم -

شبكة الأمة برس


نشر بتاريخ:  ٢٤ حزيران ٢٠٢٥ 

يعد شهر رمضان، من كل عام، وقتاً مثالياً لتناول الشوربات بمختلف أنواعها ونكهاتها، كون وجودها على سفرة الإفطار تقليداً متبعاً منذ سنواتٍ طويلة. ويرجع ذلك إلى فوائدها الصحية المعروفة في تليين المعدة، وتهيئتها لاستقبال الطعام بعد ساعات طويلة من الانقطاع عنه، بحسب زهرة الخليج.

وتحرص الكثيرات من النساء على تحضير قائمة طويلة من أنواع الشوربات، التي تلبي أذواقهن، وأذواق عائلاتهن، فتبدأ ربات البيوت بالبحث عبر شبكة الإنترنت، ومواقع التواصل الاجتماعي، ومنصات الطهاة، عن أنواع الشوربات، وكيفية تحضيرها، وأكثرها لذة وفائدة.

في «زهرة الخليج»، اخترنا لك اليوم شوربة العدس بالبطاطس، لنضع بين يديك كل ما يتعلق بها، وكيفية طهيها وبفوائدها الكبيرة.

فوائد جمة:

شوربة العدس بالبطاطس غنية بالبروتين، فتساعد في بناء العظام والعضلات والجلد، وتعزز الشعور بالشبع، ما يزيد أهميتها في شهر رمضان على موائد الإفطار. كما أنها تعتبر خياراً مناسباً لمرضى السكري؛ لاحتوائها على الألياف، التي تساعد في استقرار مستوى السكر بالدم.

وتدعم مكونات الشوربة صحة القلب عبر خفض الكوليسترول الضار، إضافة إلى كونها تزود السيدات الحوامل بعناصر غذائية مهمة، مثل: الفولات والحديد والبوتاسيوم، ما يساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء، ويساعد في نمو الجنين. و يُنصح بتناول شوربة العدس بالبطاطس باعتدال؛ لمن يعانون اضطرابات هضمية، لتجنب الغازات والنفخة، بسبب محتواها من الألياف.

وصفة شوربة العدس بالطاطس:

المكونات:

- أربعة أكواب من شوربة الدجاج.

- كوب من العدس الأحمر.

- ملعقة طعام من زيت الزيتون.

- 3 حبات من الجزر، مقطعة.

- عودان مفرومان من الكرفس المتوسط الحجم.

- حبتان مفرومتان من البطاطس.

- بصلة صغيرة مقطعة إلى مكعبات.

- البهارات (ملعقة كبيرة من الكزبرة المفرومة، ملعقة صغيرة من الملح، فصان من الثوم مفرومان).

طريقة التحضير:

- أحضري قدراً عميقة متوسط الحجم.

- سخّني الزيت على النار.

- أضيفي الكرفس والجزر والبصل فوق الزيت الساخن.

- قلبي المكونات معاً، ثم غطيها واتركيها على النار لمدة خمس دقائق تقريباً حتى يذبل الخضار.

- بعد خمس دقائق، ضعي مرق الدجاج والبطاطا والثوم، واتركيها على النار حتى يغلي المزيج جيداً.

- خفّضي درجة حرارة النار، واتركي المزيج يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق.

- ضعي العدس فوق المزيج المغلي، وغطي القدر، واتركيها فوق النار لمدة ربع ساعة.

- إذا رغبتِ في الحصول على قوام كريمي للشوربة، فيمكنك استخدام الخلاط اليدوي لهرسها جزئياً أو كلياً، حسب الرغبة.

- اسكبي الشوربة للتقديم، وضعي الكزبرة للزينة.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار اليمن:

إعلان المرشحين لجائزة لاعب الجولة الثالثة بالبريميرليج

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
10

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2133 days old | 497,047 Yemen News Articles | 1,902 Articles in Sep 2025 | 897 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 18 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



شوربة العدس بالبطاطس.. حساء صحي ينصح به وهذه طريقة تحضيره - ye
شوربة العدس بالبطاطس.. حساء صحي ينصح به وهذه طريقة تحضيره

منذ ٠ ثانية


اخبار اليمن

حول خور عبدلله.. وساطة أوروبية لحل الخلاف العراقي الكويتي - iq
حول خور عبدلله.. وساطة أوروبية لحل الخلاف العراقي الكويتي

منذ ٥ ثواني


اخبار العراق

خطة النواب: الجنيه المصري مقوم بأقل من قيمته الحقيقية حاليا - eg
خطة النواب: الجنيه المصري مقوم بأقل من قيمته الحقيقية حاليا

منذ ١٠ ثواني


اخبار مصر

مشاهدة مباراة ريال مدريد ولاس بالماس بث مباشر في الدوري الإسباني اليوم - eg
مشاهدة مباراة ريال مدريد ولاس بالماس بث مباشر في الدوري الإسباني اليوم

منذ ١٥ ثانية


اخبار مصر

 أسرته إسرائيل ... تفاصيل جديدة عن الجندي اللبناني! - lb
أسرته إسرائيل ... تفاصيل جديدة عن الجندي اللبناني!

منذ ٢٠ ثانية


اخبار لبنان

تأجيل محاكمة 11 متهما بالانضمام لجماعة إرهابية لـ8 سبتمبر - eg
تأجيل محاكمة 11 متهما بالانضمام لجماعة إرهابية لـ8 سبتمبر

منذ ٢٥ ثانية


اخبار مصر

سكرتير عام البحر الأحمر يستعرض طلبات المواطنين في لجنة التنازلات - eg
سكرتير عام البحر الأحمر يستعرض طلبات المواطنين في لجنة التنازلات

منذ ٣٠ ثانية


اخبار مصر

الأمونيا الخضراء: خطوة متقدمة في ثورة الطاقة المستدامة - lb
الأمونيا الخضراء: خطوة متقدمة في ثورة الطاقة المستدامة

منذ ٣٥ ثانية


اخبار لبنان

مفاجأة.. علي معلول يتدرب منفردا في الأهلي بعد تصريحات محمد رمضان - eg
مفاجأة.. علي معلول يتدرب منفردا في الأهلي بعد تصريحات محمد رمضان

منذ ٤٠ ثانية


اخبار مصر

بعد الزيادة.. أسعار ومواصفات أرخص سيارة لعلامة هيونداي في مصر - eg
بعد الزيادة.. أسعار ومواصفات أرخص سيارة لعلامة هيونداي في مصر

منذ ٤٤ ثانية


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل