8 عادات يومية تجعلك شابا بعد الستين

تعد مرحلة الشيخوخة أمرا لا مفر منه، لكن هذا لا يعني أنه يتعين على الشخص أن يبدو وكأنه كبير في السن، بل إن هناك بعض الأشخاص يتحدون مسيرة الزمن، ويبدون شبابًا في الستينيات وما بعدها.

1. شرب كمية مناسبة من الماء

2. ممارسة الرياضة بانتظام

3. النوم أولوية

4. النظام الغذائي المتوازن

5. تبني الإيجابية

6. واقي الشمس يوميًا

7. الفحوصات الدورية

8. العناية الذاتية

إنهم يدركون أن العناية بالذات ليست رفاهية، بل ضرورة. فهم يستثمرون الوقت في الهوايات، ويحافظون على علاقات اجتماعية قوية، ويمارسون التأمل، والقراءة، أو ببساطة يخصصون بشكل روتيني لحظات هادئة لأنفسهم، سواء كان حمامًا للاسترخاء أو جلسة يوغا أو مجرد نزهة هادئة في حديقة.

وفاء موصللي: تعرضت للضرب والإهانة بمطار بيروت وسأقاضيهم

101 مليار ريال عجز الموازنة العامة في الاقتصاد السعودي لعام 2025

محمد صلاح 'حدّوته مصرية' بأحلام أسطورية