كيف تتعامل مع فقدان شخص عزيز بالموت؟

عندما تقفد عزيزا :اليك الخطوات التي تشعرك بمرارة الفقد

ويمكن ان يؤثر الحزن، خاصة الحزن الناتج عن فقدان الأحباء، بصورة بالغة على الحالة الصحية للشخص الذى يعانى من الفقد، و توجد مراحل للحزن الناتج عن فقد أحد الأحباء، وهى:

لإنكار

الإنكار هو فترة الحزن التي يرفض فيها الشخص تقبل حقيقة الموقف، ويختلف الإنكار عن عدم الفهم، فهو آلية دفاعية تساعدنا على حماية أنفسنا من صدمة المحنة المؤلمة.

قد تكون فترة الإنكار طبيعية، بل ومفيدة خلال مرحلة الحزن

الغضب

بمجرد أن يفهم الشخص المعلومات التي تلقاها ويتقبل حقيقة الوفاة، غالبًا ما يشعر بالغضب، يكون الغضب مجرد مظهر من مظاهر الحزن مثل:

إلقاء اللوم على الطبيب لعدم منع المرض

إلقاء اللوم على أفراد الأسرة بسبب نقص الرعاية أو الدعم

الشعور بالغضب من النفس أو لوم النفس على الوفاة

المعاناة من سرعة الغضب أو فقدان الصبر.

الاكتئاب

الاكتئاب هو شعور بالحزن واليأس غالبًا ما ينتج عن فقدان شخص عزيز، و تشمل أعراض الاكتئاب ما يلي:

مشاعر الحزن

فقدان الاهتمام بالأنشطة التي تستمتع بها عادةً

تغيرات في النوم

الشعور بالانزعاج أو القلق

الشعور بعدم القيمة أو الذنب

انخفاض التركيز.

وتعد مشاعر الاكتئاب رد فعل طبيعي للحزن، وبعد فقدان شخص عزيز، قد يؤثر الحزن الشديد على أدائك لفترة محدودة، وقد يؤدي أيضا إلى اضطراب حزن مطول.

القبول

ويعتبر التقبل المرحلة الاخيرة من مراحل الحزن، وهو يشير إلى فترة الحزن التي نتقبل فيها أخيرًا حقيقة خسارتنا، عندما نصل إلى هذه المرحلة، لا ننكر حزننا أو نكافحه، بل نعمل على تركيز طاقتنا على الاحتفال بحياة أحبائنا، واعتزاز الذكريات التي شاركناها، ووضع خطط للمضي قدمًا.