وأشارت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين ينامون بين 7 و9 ساعات يومياً وبمواعيد ثابتة يتمتعون بصحة قلب أفضل مقارنة بمن يعانون من الأرق أو اضطراب النوم. كما شدد الخبراء على أن تحسين عادات النوم، مثل تقليل استخدام الشاشات قبل النوم والالتزام بروتين يومي، يمكن أن يكون خطوة بسيطة لكنها فعالة في الوقاية من أمراض القلب.