أوضح صالح الأنصاري، مستشار الصحة العامة وخبير تعزيز الصحة، ماذا يحدث للجسد إذا كان النوم غير منتظم أو قليل.

وقال، خلال حديثه في قناة السعودية، إن العديد من الدراسات أكدت أن جودة ما يفعله الناس خلال الليل جودة سيئة جدا.

وأضاف أن النوم المبكر يساعد في تنظيم الأفكار والمهارات والتعلم والذكريات، كما أن تحسن جودة النوم تحسن جودة الأداء وتجعل الإنسان نشيط في أول 6 ساعات من النهار.