×



klyoum.com
lebanon
لبنان  ١٣ أيار ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lebanon
لبنان  ١٣ أيار ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار لبنان

»منوعات» الهديل»

انتبهوا…قلة شرب الماء قد تصيبك بهذه المشكلة الصحية مع ارتفاع الحرارة

الهديل
times

نشر بتاريخ:  الأثنين ١٢ أيار ٢٠٢٥ - ٢٣:٢٠

انتبهوا قلة شرب الماء قد تصيبك بهذه المشكلة الصحية مع ارتفاع الحرارة

انتبهوا…قلة شرب الماء قد تصيبك بهذه المشكلة الصحية مع ارتفاع الحرارة

اخبار لبنان

موقع كل يوم -

الهديل


نشر بتاريخ:  ١٢ أيار ٢٠٢٥ 

مع ارتفاع درجات الحرارة قلة شرب الماء قد تسبب لك مشاكل صحية

هل تشعر بالتعب أو التشويش أو النسيان؟.. قد يكون السبب أبسط مما تظن – الجفاف، أن فقدان السوائل، حتى لو كان بسيطًا، يمكن أن يؤثر على وظائف الدماغ والمزاج والطاقة مع ارتفاع الحرارة الحفاظ على رطوبة الجسم لا يقتصر على تجنب العطش فحسب، بل هو مفتاح لتحسين التركيز والذاكرة والأداء الذهني.

يتكون حوالي 75% من دماغ الإنسان من الماء. هذا يعني أن كل شيء، من تكوين فكرة إلى استرجاع ذكرى، يعتمد على شرب كمية كافية من الماء.

يعتبر الماء ضروريًا لنقل العناصر الغذائية إلى خلايا المخ، وإزالة السموم، والحفاظ على التوازن الدقيق بين الصوديوم والبوتاسيوم الذي يحافظ على إطلاق الإشارات العصبية بسلاسة.

يُعد التعب من أولى علامات حاجة الجسم إلى المزيد من الماء.عندما تُصاب بالجفاف، ينخفض حجم دمك. قلة الدم تعني وصول كمية أقل من الأكسجين والمغذيات إلى الدماغ. يتفاعل الجسم بتباطؤ، مما يُسبب التعب والخمول

ليس استنزاف الطاقة فقط هو ما يتأثر، بل يؤثر الجفاف بشكل مباشر على صفاء ذهنك وتركيزك ومزاجك

ي الواقع، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي أو النوبات أو اضطرابات المزاج، يمكن للجفاف أن يُحفّز الأعراض أو يُفاقمها بسبب زيادة استثارة الخلايا العصبية. كما يُعدّ الجفاف أحد الأسباب الرئيسية للارتباك والهذيان لدى كبار السن، والذي غالبًا ما يُخلط بينه وبين أمراض دماغية أكثر خطورة.

يفترض الكثير منا أننا سنشعر بالعطش إذا احتاج جسمنا إلى الماء، لكن في الواقع، العطش إشارة متأخرةعندما تشعر به، تكون مصابًا بالجفاف'.

إن عادات نمط الحياة الحديثة – مثل العمل لساعات طويلة في غرف مكيفة، أو شرب كميات كبيرة من القهوة، أو تخطي وجبات الطعام – يمكن أن تؤدي إلى خفض مستويات الترطيب بهدوء دون الشعور بالعطش بشكل ملحوظ.

لهذا السبب، يوصي الأطباء باتباع نهج استباقي: 'لا تنتظر حتى تشعر بالعطش. التزم بروتين ترطيب منتظم – خاصةً إذا كنت طالبًا أو موظفًا أو مسنًا'.

احرص على شرب من 2.5 إلى 3 لترات من الماء يوميًا، وأكثر إذا كنت نشطًا أو تعيش في مناخ حار.الحد من تناول الكافيين، لأنها تزيد من فقدان السوائل.

راقب العلامات المبكرة مثل جفاف الفم، أو انخفاض إنتاج البول، أو التعب.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار لبنان:

قطع السير وتحويله على الطريق الداخلية في صوفر باتجاه بيروت بسبب أشغال

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
11

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2020 days old | 662,223 Lebanon News Articles | 16,231 Articles in May 2025 | 396 Articles Today | from 58 News Sources ~~ last update: 14 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



انتبهوا قلة شرب الماء قد تصيبك بهذه المشكلة الصحية مع ارتفاع الحرارة - lb
انتبهوا قلة شرب الماء قد تصيبك بهذه المشكلة الصحية مع ارتفاع الحرارة

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

وزير التجهيز : الشروع في انجاز الطريق السيارة الكاف- تونس حال الانتهاء من الشرط العقاري - tn
وزير التجهيز : الشروع في انجاز الطريق السيارة الكاف- تونس حال الانتهاء من الشرط العقاري

منذ ٠ ثانية


اخبار تونس

أسعار الذهب تهبط أكثر من 2 بعد اتفاق أمريكي وصيني لخفض الرسوم الجمركية - bh
أسعار الذهب تهبط أكثر من 2 بعد اتفاق أمريكي وصيني لخفض الرسوم الجمركية

منذ ٠ ثانية


اخبار البحرين

يائير لابيد: المفاوضات بين واشنطن و حماس تعكس فشلا سياسيا فادحا لحكومة نتنياهو - jo
يائير لابيد: المفاوضات بين واشنطن و حماس تعكس فشلا سياسيا فادحا لحكومة نتنياهو

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

 النهج الجديد : تمكين المحافظات انطلاقا من رؤية جلالة الملك - jo
النهج الجديد : تمكين المحافظات انطلاقا من رؤية جلالة الملك

منذ ثانية


اخبار الاردن

تأييد أوروبي ـ قطري للتهدئة الفورية في العاصمة طرابلس - ly
تأييد أوروبي ـ قطري للتهدئة الفورية في العاصمة طرابلس

منذ ثانيتين


اخبار ليبيا

مارك ضو توجه بسؤال الى الحكومة ووزير المال بشأن التبادل الضريبي الدولي وتطبيق قوانين الإيرادات - lb
مارك ضو توجه بسؤال الى الحكومة ووزير المال بشأن التبادل الضريبي الدولي وتطبيق قوانين الإيرادات

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

الكشف والعلاج مجانا.. الصحة تنظم قافلة طبية بقرية ترسا بطوخ لمدة يومين - eg
الكشف والعلاج مجانا.. الصحة تنظم قافلة طبية بقرية ترسا بطوخ لمدة يومين

منذ ثانيتين


اخبار مصر

محمد الصافي: هيئة إدارية قطاعية للتعليم الثانوي لمتابعة قرارات الإضراب - tn
محمد الصافي: هيئة إدارية قطاعية للتعليم الثانوي لمتابعة قرارات الإضراب

منذ ٣ ثواني


اخبار تونس

حالة الطقس: انخفاض على درجات الحرارة وفرصة لهطولات مطرية على بعض المناطق - sy
حالة الطقس: انخفاض على درجات الحرارة وفرصة لهطولات مطرية على بعض المناطق

منذ ٣ ثواني


اخبار سوريا

إذاعة الجيش الإسرائيلي: وصول سيارات الصليب الأحمر إلى موقع تسليم الأسير عيدان ألكسندر شمال خان يونس - lb
إذاعة الجيش الإسرائيلي: وصول سيارات الصليب الأحمر إلى موقع تسليم الأسير عيدان ألكسندر شمال خان يونس

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل