كشف الطبيب المعتمد صهيب امتياز لموقع “فيري ويل هيلث”، عن أن مستويات المكمّل الغذائي “المغنيسيوم” لا ترتفع بين ليلة وضحاها، مشيرًا إلى أن العديد من الدراسات أكدت أن النتائج الملموسة لتناول المغنيسيوم يوميًا تبدأ بالظهور بين 20 يومًا إلى ثمانية أسابيع.

وأوضح امتياز، أن على الذين يعانون من نقص المغنيسيوم فقط أن يتناولوه.

أما عن فوائد المغنيسيوم، فقد أشار امتياز إلى أنه يساعد في تحفيز الشعور بالاسترخاء، تقليل التوتر والتأثير بشكل إيجابي على النوم.