كشف أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، الدكتور فهد الخضيري، أن الغازات، الانتفاخ، الثقل، والإمساك قد تكون نتيجة عدة عوامل مرتبطة بالقولون العصبي أو حساسية الطعام.

وقال الخضيري: 'التعرف على سبب هذه الأعراض يتطلب تجربة شخصية للأطعمة والمشروبات المختلفة لمعرفة ما يثير القولون العصبي لدى كل فرد' .

الأسباب الغذائية المحتملة

وأوضح الخضيري: 'بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية تجاه القمح والجلوتين، لذا أنصح بتجربة الامتناع عن الخبز والمعجنات لمدة أسبوع لمعرفة إذا كانت السبب'، مضيفاً : 'كما قد تكون هناك حساسية تجاه اللاكتوز الموجود في الحليب، يمكن تجربة الحليب الخالي من اللاكتوز أو التوقف عن شرب الحليب لبضعة أيام لتحديد السبب'.

وأشار الخضيري إلى دور البكتيريا النافعة في تخفيف أعراض القولون العصبي، قائلاً: 'يمكن استعادة البكتيريا النافعة عبر تناول اللبن الرائب شديد التحمض، وبعض الأجبان المعتقة، والمخللات مثل مخلل الملفوف، لأنها غنية بالبكتيريا المفيدة لصحة الأمعاء'.

كما شدد الخضيري على أن العوامل النفسية ونمط الحياة تلعب دوراً مهماً، مؤكداً: 'التوتر، القلق، التفكير السلبي، وعدم انتظام النوم، بالإضافة إلى بعض الأطعمة المهيجة مثل الفلفل والقهوة المركزة، كلها عوامل تؤدي إلى تهيج القولون العصبي وزيادة أعراضه' ، مضيفاً : 'تنظيم أسلوب الحياة والتغذية يعتبران جزءاً أساسياً من العلاج والتخفيف من هذه المشاكل'.