×



klyoum.com
lebanon
لبنان  ٣٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lebanon
لبنان  ٣٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار لبنان

»منوعات» هنا لبنان»

كم من الوقت يجب التعرض للشمس للحصول على فيتامين د؟

هنا لبنان
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ١٦ تموز ٢٠٢٥ - ٠٩:٤٦

كم من الوقت يجب التعرض للشمس للحصول على فيتامين د؟

كم من الوقت يجب التعرض للشمس للحصول على فيتامين د؟

اخبار لبنان

موقع كل يوم -

هنا لبنان


نشر بتاريخ:  ١٦ تموز ٢٠٢٥ 

ذكر موقع 'Wkbn' الأميركي أنه 'مع حلول فصل الصيف، يقضي المزيد من الناس وقتهم في الشمس للحصول على فيتامين د (Vitamin D)، وهذا أمر جيد بالنسبة للأطباء. ويعتبر فيتامين د مهمًا لصحة العظام والقلب والأوعية الدموية، وكذلك للجهاز المناعي ووظيفة العضلات'.

وبحسب الموقع، 'كل ما يحتاجه الشخص هو بضع دقائق من التعرض لأشعة الشمس عدة مرات أسبوعيًا. ووفقًا لعيادة كليفلاند، فإن التعرض لأشعة الشمس لمدة تتراوح بين 10 و30 دقيقة يوميًا يكفي لإنتاج فيتامين د، كما أنه يُحسّن المزاج ويُحسّن النوم. ورغم أن بعض الأطعمة تحتوي على فيتامين د، إلا أن الكمية المتوفرة منه عادةً لا تكفي، لذلك فالشمس هي المصدر الأمثل. أما في ما يتعلق بمكملات فيتامين د فيجب استشارة الطبيب قبل استهلاكها'.

وتابع الموقع، 'قالت الدكتورة نيها فياس، من عيادة كليفلاند إنه 'يجب على الشخص الذي يتناول مكملات فيتامين د أن يضع في اعتباره أن هذه المكملات قد تتفاعل مع بعض الأدوية التي قد يتناولها أيضًا لأمراض أخرى. على سبيل المثال، قد تتفاعل بعض أدوية الكوليسترول، وبعض أدوية ضغط الدم، وبعض أدوية القلب مع فيتامين د. لذلك، يجب استشارة الطبيب للتأكد من أن هذه المكملات الغذائية لن تتسبب بأي ضرر صحي'. وشددت الطبيبة على ضرورة استخدام واقي الشمس عند التعرض لأشعة الشمس، فهذا لن يمنع الشخص من الحصول على فيتامين د'.

هنا لبنان
هنا لبنان منصة إعلامية إلكترونية مستقلة تنقل الواقع اللبناني بسرعة وموضوعية وحيادية
هنا لبنان
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار لبنان:

الرئيس عون عاد إلى بيروت بعد زيارة إلى الجزائر أسفرت عن العديد من القرارات المهمة لتعزيز التعاون

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
23

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2099 days old | 725,927 Lebanon News Articles | 19,424 Articles in Jul 2025 | 391 Articles Today | from 58 News Sources ~~ last update: 27 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



كم من الوقت يجب التعرض للشمس للحصول على فيتامين د؟ - lb
كم من الوقت يجب التعرض للشمس للحصول على فيتامين د؟

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

 ماكرون يصف حصار غزة ومنع المساعدات بأنه فاضح .. ويطالب بوقف إطلاق النار وفتح المعابر - sa
ماكرون يصف حصار غزة ومنع المساعدات بأنه فاضح .. ويطالب بوقف إطلاق النار وفتح المعابر

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

إنريكي يستنكر التكهنات حيال علاقته بمبابي - lb
إنريكي يستنكر التكهنات حيال علاقته بمبابي

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

بلدية معان تدعو أصحاب المحال التجارية لتجديد رخص المهن تفاديا للغرامات - jo
بلدية معان تدعو أصحاب المحال التجارية لتجديد رخص المهن تفاديا للغرامات

منذ ثانية


اخبار الاردن

تراجع الذهب بعد ارتفاع استمر ثلاثة أيام قبيل بيانات الوظائف - ma
تراجع الذهب بعد ارتفاع استمر ثلاثة أيام قبيل بيانات الوظائف

منذ ثانية


اخبار المغرب

لتمكين جيل واعد يمتلك المهارات الرقمية والتقنية.. افتتاح مدارس الموهوبين التقنية في 5 إدارات تعليمية - sa
لتمكين جيل واعد يمتلك المهارات الرقمية والتقنية.. افتتاح مدارس الموهوبين التقنية في 5 إدارات تعليمية

منذ ثانية


اخبار السعودية

مصر تعلن حل مشكلة كبيرة تواجه السعوديين - sa
مصر تعلن حل مشكلة كبيرة تواجه السعوديين

منذ ثانية


اخبار السعودية

بعد فرنسا.. مصر تحث دول العالم بالاعتراف بالدولة الفلسطينية - eg
بعد فرنسا.. مصر تحث دول العالم بالاعتراف بالدولة الفلسطينية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

ماهر فرغلي: إعلان حظر جماعة الإخوان الإرهابية بالولايات المتحدة اقترب - eg
ماهر فرغلي: إعلان حظر جماعة الإخوان الإرهابية بالولايات المتحدة اقترب

منذ ثانيتين


اخبار مصر

أخضر الأثقال يتأهب للمنافسة الآسيوية في أستانا - sa
أخضر الأثقال يتأهب للمنافسة الآسيوية في أستانا

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

عميد قصر الأخيار : 3 آلاف عائلة متضررة من السيول لم يصلها أي دعم - ly
عميد قصر الأخيار : 3 آلاف عائلة متضررة من السيول لم يصلها أي دعم

منذ ثانيتين


اخبار ليبيا

هيئة الأوراق المالية تعقد ورشة عمل لشركات الخدمات المالية - jo
هيئة الأوراق المالية تعقد ورشة عمل لشركات الخدمات المالية

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

إحتفالات لبناء السلام بمناسبة عيد الجيش في راشيا - lb
إحتفالات لبناء السلام بمناسبة عيد الجيش في راشيا

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

النيابة تباشر التحقيق في العثور علي جثة مسنة متعفنة بالسلام - eg
النيابة تباشر التحقيق في العثور علي جثة مسنة متعفنة بالسلام

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

وفد من الخارجية السورية يصل ليبيا لبحث إعادة فتح السفارة في طرابلس وأوضاع الجالية - sy
وفد من الخارجية السورية يصل ليبيا لبحث إعادة فتح السفارة في طرابلس وأوضاع الجالية

منذ ٥ ثواني


اخبار سوريا

رحلة برية في القريات تنتهي بوفاة زوجين اختناقا داخل خيمتهما - sa
رحلة برية في القريات تنتهي بوفاة زوجين اختناقا داخل خيمتهما

منذ ٦ ثواني


اخبار السعودية

توقيع مذكرة تفاهم بين مصر ونيجيريا لتعزيز التعاون فى إدارة المنشأت والمشاريع الزراعية صور - eg
توقيع مذكرة تفاهم بين مصر ونيجيريا لتعزيز التعاون فى إدارة المنشأت والمشاريع الزراعية صور

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

تفاصيل انخفاض وفيات سرطان الثدي بنسبة 44 - eg
تفاصيل انخفاض وفيات سرطان الثدي بنسبة 44

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

المشدد 10 سنوات وغرامة 200 ألف جنيه لتاجر مخدرات في القناطر الخيرية - eg
المشدد 10 سنوات وغرامة 200 ألف جنيه لتاجر مخدرات في القناطر الخيرية

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

إعلام إسرائيلي: نتنياهو لن يعقد صفقة قبل أغسطس وعالم آخر تحت غزة - jo
إعلام إسرائيلي: نتنياهو لن يعقد صفقة قبل أغسطس وعالم آخر تحت غزة

منذ ٨ ثواني


اخبار الاردن

تعيينات في مديرية الامن العام - أسماء - jo
تعيينات في مديرية الامن العام - أسماء

منذ ٩ ثواني


اخبار الاردن

منظمة التجارة العالمية: نتوقع انخفاض حجم التجارة بين أمريكا والصين بنسبة 80 - eg
منظمة التجارة العالمية: نتوقع انخفاض حجم التجارة بين أمريكا والصين بنسبة 80

منذ ٩ ثواني


اخبار مصر

الشاذلي يتفقد المشاريع الاستثمارية بنادي أهلي عدن - ye
الشاذلي يتفقد المشاريع الاستثمارية بنادي أهلي عدن

منذ ٩ ثواني


اخبار اليمن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل