×



klyoum.com
syria
سوريا  ١١ حزيران ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
syria
سوريا  ١١ حزيران ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار سوريا

»سياسة» هاشتاغ سورية»

هل يصيبك الصداع في رمضان؟.. تعرف إلى أسبابه وعلاجه

هاشتاغ سورية
times

نشر بتاريخ:  الأحد ٢ أذار ٢٠٢٥ - ١٤:٠٨

هل يصيبك الصداع في رمضان؟.. تعرف إلى أسبابه وعلاجه

هل يصيبك الصداع في رمضان؟.. تعرف إلى أسبابه وعلاجه

اخبار سوريا

موقع كل يوم -

هاشتاغ سورية


نشر بتاريخ:  ٢ أذار ٢٠٢٥ 

هل يصيبك الصداع في رمضان؟.. تعرف إلى أسبابه وعلاجه

هاشتاغ_خاص

يعاني الكثيرون في شهر رمضان من الصداع ويتساءل بعضهم عن أسباب هذا الصداع الذي يصيبهم في أثناء الصيام وبعد الفطور أحيانا.

تقول خنساء عاصي صيدلانية لـ'هاشتاغ' إن ﺃﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﺼﺪﺍﻉ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺸﻌﺮ ﺑﻪ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻨﺎ في ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ترجع ﺇﻟﻰ ﻧﻘﺺ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺠﻠﻮﻛﻮﺯ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ ﻣﻊ ﺍﻻﺳﺘﻤﺮﺍﺭ ﻓﻲ ﺑﺬﻝ ﻣﺠﻬﻮﺩ في ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ.

وتتابع عاصي، أما اﻟﺼﺪﺍﻉ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺸﻌﺮ ﺑﻪ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮون ﺑﻌﺪ ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ ﻭﺍﻟﻜﺴﻞ ﻭﺍﻟﺨﻤﻮﻝ، يعود لضخ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﻤﻔﺎﺟﺊ إلى المعدة ﺑﻌﺪ ﺃﻥ ﻛﺎﻥ ﻣﺘﻮﻗﻔﺎ مدة ﻃﻮﻳﻠﺔ في ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ، وهذا ﻳﺆﺩﻱ إلى نقص ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻀﺨﻪ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻟﻠﻤﺦ، ﻭﺫﻟﻚ ﻳﺆﺩﻱ إلى الشعور ﺑﺎﻟﺼﺪﺍﻉ ﻭﺍﻟﻜﺴﻞ ﻭﺍﻟﺨﻤﻮﻝ ﺑﻌﺪ ﺍﻹﻓﻄﺎر.

التخلص من الصداع في شهر رمضان

وتنصح عاصي للتخلص من الصداع فى رمضان والاستمتاع بيوم صحي بـ:

1- ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ ﻋﻠﻰ ﻓﺘﺮﺍﺕ؛ إذ ﻳﻤﻜﻦ بدء تناول 3 ﺣﺒﺎﺕ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻤﺮ ﻭﺫﻟﻚ ﻟﺘﻌﻮﻳﺾ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺠﻠﻮﻛﻮﺯ ﺍﻟﺘﻲ ﻓﻘﺪﻫﺎ ﺍﻟﺠﺴﻢ في ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ، ﺛﻢ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺼﻴﺮ الخالي من السكر، ﺑﻌﺪ ﺫﻟﻚ ﺍﻻﻧﺘﻈﺎﺭ فترة ﻗﻠﻴﻠﺔ ﺛﻢ بدء تناول ﺍﻟﻮﺟﺒﺔ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ.

2- ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ ﻭﺗﺄﺧﻴﺮﻫﺎ ﻗﺪﺭ ﺍﻹﻣﻜﺎﻥ؛ لأﻥ ﻟﻬﺎ ﺩﻭﺭا ﻛﺒﻴﺮا ﻓﻲ ﺇﻣﺪﺍﺩ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﺎﻟﻄﺎﻗﺔ ﻭﺍﻟﻨﺸﺎﻁ.

3- ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﻤﻌﺘﺎﺩين ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻨﺒﻬﺎﺕ في التقليل من تناولها، ﻭﻛﺬﻟﻚ المدخنين في ﺍﻹﻗﻼﻉ ﻋﻦ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ؛ إذ ﺗﻌﺪ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻣﻦ ﺃﻫﻢ ﺍﻟﻔﺘﺮﺍﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﻜﺜﻴﺮ ﻣﻨﺎ ﺍﺳﺘﻐﻼﻟﻬﺎ ﻟﻺﻗﻼﻉ ﻋﻦ ﺍﻟﻌﺎﺩﺍﺕ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ.

4- ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻌﻨﺎﻉ ﺍﻟﻤﻐﻠﻲ ﺑﻌﺪ وجبة ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ ﺑﺴﺎﻋﺔ، ﻳﺴﺎﻋﺪ في ﺗﻬﺪﺋﺔ ﺍﻷﻋﺼﺎﺏ، ﻭﺫﻟﻚ ﻋﻮﺿﺎً ﻋﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤﻨﺒﻬﺎﺕ.

5- ﺍﻟﺤﺮﻛﺔ ﺍﻟﻤﺴﺘﻤﺮﺓ ﺑﻌﺪ ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ، ﻭﻋﺪﻡ ﺍﻟﺠﻠﻮﺱ ساعات ﻃﻮﻳﻠﺔ ﺃﻣﺎﻡ ﺍﻟﺘﻠﻔﺎﺯ، الذي ﻳﺴﺒﺐ ﺍﻟﺨﻤﻮﻝ ﻭﺍﻟﻜﺴﻞ.

ﻭتعد ﻫﺬﻩ الخطوات ﺳﻬﻠﺔ ﻭﺑﺴﻴﻄﺔ ﻭﻣﻤﺎﺭﺳﺎﺕ ﺻﺤﻴﺤﺔ ﻟﺘﻔﺎﺩﻱ ﺍﻟﺼﺪﺍﻉ ﻭﻟﻠﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺠﺴﻢ نشيطا، ولتجنب ﺍﻟﻜﺴﻞ ﻭﺍﻟﺨﻤﻮﻝ.

الخبز بين ارتفاع الأسعار وانخفاض كميات القمح.. والتطلعات نحو مخزون 'قسد'

إعلام عبري: 'إسرائيل' تسعى لضمان بقاء روسيا في سوريا لمواجهة النفوذ التركي

بخطاب طائفي.. 'إسرائيل' تحذر الإدارة السورية الجديد بعد اشتباكات في جرمانا

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار سوريا:

سوريا.. اشتباكات عنيفة في تلكلخ بمحافظة حمص بعد مقتل عنصر في الأمن الداخلي وإصابة 3 آخرين (فيديو)

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
2

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2049 days old | 131,833 Syria News Articles | 1,480 Articles in Jun 2025 | 10 Articles Today | from 45 News Sources ~~ last update: 28 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



هل يصيبك الصداع في رمضان؟.. تعرف إلى أسبابه وعلاجه - sy
هل يصيبك الصداع في رمضان؟.. تعرف إلى أسبابه وعلاجه

منذ ٠ ثانية


اخبار سوريا

اكتشفي سحر الهايلايتر على بشرتك: بريق ألماسي لا يقاوم في العيد - xx
اكتشفي سحر الهايلايتر على بشرتك: بريق ألماسي لا يقاوم في العيد

منذ ٥ ثواني


لايف ستايل

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل