خبراء يكشفون أن التخلص من الخمول يقلل الدهون الحشوية

خبراء يكشفون أن التخلص من الخمول يقلل الدهون الحشوية

تعد الدهون الحشوية نوعا من الدهون العنيدة التي تحيط بأعضاء مثل الكبد والأمعاء.

الخمول الشديد

النشاط البدني

استراتيجيات مهمة

البدء ببطء

ضبط مؤقت

التحرك في المنزل

تمارين القوة

التمارين الهوائية

نصائح ضرورية

وتضيف أن 'تضمين سمك السلمون أو الأسماك الدهنية الأخرى، مثل الماكريل والسردين والرنجة أو التراوت في النظام الغذائي مرتين أسبوعياً يمكن أن يدعم جهود لتقليل الدهون الحشوية مع تعزيز صحة القلب والدماغ أيضاً'.

حرب بنتائج مسبقة

الدنمارك تحصد لأول مرة لقب ملكة جمال الكون

دراسة تكشف عن أهم نصائح إنقاص الوزن للمبتدئين