لأن الراحة تبدأ من القدمَيْن.. دراسة: عادة يوميّة بسيطة تمنحك نوماً أفضل

توصّل باحثون من جامعة سيئول الوطنية في كوريا الجنوبية، إلى أن تدفئة القدمين تسهم في تسريع عملية الدخول في النوم، وتقليل عدد مرات الاستيقاظ الليلي، وتحسين جودة النوم بشكلٍ عام.

وبحسب موقع 'روسيا اليوم'، اتضح للعلماء، أن تدفئة القدمين لا تساعد على النوم بشكلٍ أسرع فقط؛ بل تقلل أيضاً من احتمال الاستيقاظ في الليل. ويعود السبب في ذلك إلى تحسين تنظيم درجة الحرارة؛ لا يحتاج الجسم إلى طاقة إضافية، ويمكن النوم بهدوء.

ووفقاً للأطباء، قد يكون الشعور ببرودة القدمين نتيجة انخفاض حرارة الجسم، أو الأحذية الضيقة، أو التقلبات الهرمونية خاصة لدى النساء. كما أن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد غالباً ما يكون السبب في ذلك، انخفاض الهيموغلوبين؛ ما يؤدي إلى انخفاض إمدادات الأكسجين للأنسجة.

والأمر الأكثر إثارة للقلق هو احتمال الإصابة بتصلُّب الشرايين- مرض وعائي تضيق فيه الشرايين أو تصبح مسدودة باللويحات. وقد يؤدي هذا المرض في الحالات المتقدّمة، إلى مضاعفات بما فيها البتر.

وينصح الأطباء بضرورة الخضوع للفحص بالموجات فوق الصوتية للأوعية الدموية في الأطراف السفلى إذا كان الشخص يعاني دائماً من برودة القدمَيْن، لاستبعاد حدوث مضاعفات خطيرة.

ووفقاً للباحثين، وربما كل ما يحتاج إليه الشخص للحصول على نومٍ جيدٍ هو زوج من الجوارب الناعمة والمريحة، لكن إذا لم تتحسّن الحالة، فيجب عليه استشارة الطبيب لتحديد السبب.