تحديث جديد من أبل يعيد ميزة الأكسجين لساعاتها في أمريكا

كشفت دراسة حديثة أجراها فريق من أطباء جراحة العمود الفقري عن وجود علاقة بين النوم لفترات طويلة وزيادة احتمالية الإصابة بآلام الظهر والمفاصل.

وأوضحت النتائج أن الحركة وتغيير الوضعيات خلال النهار يساعدان في تخفيف الألم، بينما يقل معدل تغيير الوضعية أثناء النوم، مما يؤدي إلى تيبّس العضلات والشعور بالانزعاج.

ووفقًا لما نشره موقع هيلث دايجست المتخصص بالصحة والبحوث الطبية، فإن البقاء في السرير لفترات تتجاوز الحاجة قد يكون له تأثير سلبي على الصحة، إذ لا يمنح الجسم الراحة المطلوبة بل يسبب متاعب إضافية.

وأشار الباحثون إلى أن السبب قد لا يكون مرتبطًا فقط بنوعية الفراش، بل حتى النوم على سرير جديد وعالي الجودة قد يسبب آلامًا إذا لم يحصل العمود الفقري على الدعم الكافي طوال فترة النوم.

وأوضح أخصائي أمراض العمود الفقري الدكتور روبرت غريفين أن الوضعية المثالية للنوم هي التي تتيح انحناءً طبيعيًا للعمود الفقري، مع توفير دعم مناسب للجسم.

وأكد أن النوم على فراش متوسط الصلابة يعد الخيار الأمثل لتقليل آلام الظهر وتحسين جودة النوم، ما يقلل من الحاجة للنوم لفترات طويلة.