نصائح لصيف صحي ومنعش.. استبدل الشراب المركز بمهروس الفاكهة الطبيعي

اللجنة الوطنية للتغذية توصي بتحضير المشروبات المنزلية لتقليل السكر والمواد المضافة

دعت اللجنة الوطنية للتغذية إلى تبنّي خيارات غذائية صحية خلال فصل الصيف، من خلال استبدال شراب الفاكهة المركز (Syrup) بمهروس الفاكهة الطبيعي المحضر في المنزل، مشيرة إلى أن هذه الخطوة تعزز من القيمة الغذائية للمشروبات وتقلل من كمية السكريات والمواد المضافة التي قد تؤثر سلبًا على الصحة.

وتؤكد تقارير طبية، أن الاستمتاع بالمشروبات الصيفية يمكن أن يكون جزءًا من نمط غذائي متوازن إذا تم تحضيرها بمكونات طبيعية، حيث يحتوي مهروس الفاكهة الطبيعي على الألياف والفيتامينات والمعادن التي تعزز مناعة الجسم وتدعم الصحة العامة.

وتأتي هذه التوصيات ضمن رسائل توعوية تهدف إلى رفع الوعي التغذوي لدى المجتمع وتشجيع العادات الصحية التي تواكب نمط الحياة المتغير خلال فترات الإجازة الصيفية وارتفاع درجات الحرارة، والتي غالبًا ما ترتبط بزيادة استهلاك المشروبات المثلجة والمعلبة عالية السكر.

وشجعت اللجنة الجميع على مشاركة تجاربهم في تحضير المشروبات الصحية من الفاكهة الطازجة ضمن وسم #شاركنا_تغذيتك، تعزيزًا لثقافة المسؤولية الفردية في العناية بالصحة والتغذية.