×



klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ١٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ١٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة صدى الالكترونية»

تقنية جديدة في التمارين تحمي من الزهايمر

صحيفة صدى الالكترونية
times

نشر بتاريخ:  الخميس ٢٩ أيار ٢٠٢٥ - ٠٠:٥٦

تقنية جديدة في التمارين تحمي من الزهايمر

تقنية جديدة في التمارين تحمي من الزهايمر

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة صدى الالكترونية


نشر بتاريخ:  ٢٩ أيار ٢٠٢٥ 

تزداد مخاوف الناس من الإصابة بمرض الزهايمر مع التقدم في العمر، ولذلك توصي الدكتورة هيذر سانديسون، المختصة في الطب العصبي المعرفي، باتباع نهج يجمع بين التمارين البدنية والعقلية لتعزيز صحة الدماغ، هذا النهج، المعروف باسم 'النشاط المزدوج'، يحفز الجسم والعقل معًا، مما يزيد من المرونة الدماغية ويساعد في الوقاية من التدهور المعرفي ومرض الزهايمر.

تشير سانديسون إلى أن القيام بأنشطة مثل المشي أثناء التحدث أو حل الألغاز على جهاز المشي ينشط عدة مناطق في الدماغ، ويعزز المرونة الدماغية، كما توضح أن هذا الأسلوب يحاكي مواقف الحياة الواقعية التي تتطلب أداء مهام بدنية وعقلية في نفس الوقت، مما يساعد الدماغ على التعامل مع المهام المعقدة بشكل أفضل.

وقد ركزت سانديسون على أربعة أنواع رئيسية من التمارين التي تعزز الأداء الذهني عند دمجها مع التمارين العقلية: التمارين الهوائية التي تزيد من تدفق الدم إلى الدماغ مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات، والتمارين المعرفية كحل الألغاز وألعاب الذاكرة وتعلم لغات جديدة، وتمارين القوة التي تدعم الصحة الأيضية وتوازن الهرمونات، وتمارين التوازن والتنسيق مثل اليوغا والتاي تشي التي تحسن التركيز والتزامن بين الدماغ والجسم.

وعلى الرغم من عدم وجود علاج نهائي لمرض الزهايمر حتى الآن، يؤكد الخبراء أن الوقاية من خلال الجمع بين التمارين البدنية والعقلية تعد الوسيلة الأكثر فعالية للحفاظ على صحة الدماغ والحد من خطر الإصابة بهذا المرض.

تقنية جديدة في التمارين تحمي من الزهايمر
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

الصين تعلّق الرسوم الجمركية على البضائع الأمريكية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
14

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2111 days old | 552,198 Saudi Arabia News Articles | 7,316 Articles in Aug 2025 | 157 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 17 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



تقنية جديدة في التمارين تحمي من الزهايمر - sa
تقنية جديدة في التمارين تحمي من الزهايمر

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

الاتحاد الأوروبي لواشنطن: مستعدون لاتفاق تجاري قائم على الاحترام لا التهديدات - ae
الاتحاد الأوروبي لواشنطن: مستعدون لاتفاق تجاري قائم على الاحترام لا التهديدات

منذ ثانية


اخبار الإمارات

الموسوي عن كلام رجي: غاية في العيب والخزي - lb
الموسوي عن كلام رجي: غاية في العيب والخزي

منذ ثانية


اخبار لبنان

رقم لا يصدق.. كم عدد المجرات في الكون؟ - eg
رقم لا يصدق.. كم عدد المجرات في الكون؟

منذ ثانيتين


اخبار مصر

سوريا في المجموعة الثالثة بتصفيات كأس العالم لكرة السلة في قطر 2027 - sy
سوريا في المجموعة الثالثة بتصفيات كأس العالم لكرة السلة في قطر 2027

منذ ثانيتين


اخبار سوريا

 أكسيوس : فانس ألغى زيارته إلى إسرائيل خشية فهم الخطوة كدعم للعملية العسكرية في غزة - ps
أكسيوس : فانس ألغى زيارته إلى إسرائيل خشية فهم الخطوة كدعم للعملية العسكرية في غزة

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

فقدان الاتصال بسفينة مادلين المتجهة إلى غزة - ly
فقدان الاتصال بسفينة مادلين المتجهة إلى غزة

منذ ثانيتين


اخبار ليبيا

تعليمات مشددة.. تعرف على اشتراطات النحر بمحال الجزارة في الإسكندرية - eg
تعليمات مشددة.. تعرف على اشتراطات النحر بمحال الجزارة في الإسكندرية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الرقيبة: أسعار الأضاحي هذا العام أقل من العام الماضي.. فيديو - sa
الرقيبة: أسعار الأضاحي هذا العام أقل من العام الماضي.. فيديو

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

صادق: التغيير انتقل إلى مؤسسات الدولة - lb
صادق: التغيير انتقل إلى مؤسسات الدولة

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

سوريا.. افتتاح معبر العريضة الحدودي مع لبنان الثلاثاء القادم - sy
سوريا.. افتتاح معبر العريضة الحدودي مع لبنان الثلاثاء القادم

منذ ٤ ثواني


اخبار سوريا

الصين تدعو أمريكا للحفاظ على استقرار النظام المالي الدولي - ps
الصين تدعو أمريكا للحفاظ على استقرار النظام المالي الدولي

منذ ٤ ثواني


اخبار فلسطين

ترامب: الحكم القضائي بشأن الرسوم الجمركية خاطئ - ye
ترامب: الحكم القضائي بشأن الرسوم الجمركية خاطئ

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

 تنظيم التأمين الكويتية تصدر 3 قرارات - kw
تنظيم التأمين الكويتية تصدر 3 قرارات

منذ ٤ ثواني


اخبار الكويت

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل