"النمر": اترك فاصلاً زمنياً لا يقل عن ثلاث ساعات بين العشاء ووقت النوم

الإجراء يساعد في الحد من ارتجاع المريء وتقليل احتمالية التعرض للكوابيس

أكد الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، على أهمية ترك فاصل زمني لا يقل عن ثلاث ساعات بين وجبة العشاء ووقت النوم.

وأوضح أن هذا الإجراء يساعد في الحد من ارتجاع المريء، وتقليل احتمالية التعرض للكوابيس، وتحسين جودة النوم عبر تقليل التقطّع أثناء الليل.

تأتي هذه التوصية في إطار النصائح الطبية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتعزيز راحة الجسم أثناء النوم.