×



klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ١١ حزيران ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ١١ حزيران ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة سبق الإلكترونية»

سر النصيحة الشائعة.. دراسة تكشف كيف يؤثر الكافيين على الدماغ أثناء النوم

صحيفة سبق الإلكترونية
times

نشر بتاريخ:  الجمعه ٣٠ أيار ٢٠٢٥ - ١٥:٠٤

سر النصيحة الشائعة.. دراسة تكشف كيف يؤثر الكافيين على الدماغ أثناء النوم

سر النصيحة الشائعة.. دراسة تكشف كيف يؤثر الكافيين على الدماغ أثناء النوم

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة سبق الإلكترونية


نشر بتاريخ:  ٣٠ أيار ٢٠٢٥ 

كشفت دراسة كندية جديدة سر النصيحة الشائعة بـ'عدم شرب القهوة قبل النوم بفترة قصيرة'، حيث ظهر أن تأثير القهوة لا يقتصر على ساعات الاستيقاظ، بل يمتد أيضًا إلى النوم.

وبحسب تقرير على موقع 'ميديكال إكسبريس'، يستهلك الملايين حول العالم الكافيين يوميًا لتحسين التركيز واليقظة، إلا أن دراسة جديدة أجراها فريق من الباحثين في جامعة مونتريال الكندية، كشفت كيف يؤثر الكافيين على أنماط النوم ووظائف الدماغ،

وفي الدراسة التي نشرت نتائجها في مجلة ' Communications Biology'، استخدم الباحثون مزيجا من الذكاء الاصطناعي وتخطيط كهربية الدماغ (EEG) لتحليل التغيرات الدقيقة في النشاط العصبي الليلي.

وشملت الدراسة 40 شخصًا بالغًا خضعوا لتسجيل نشاط أدمغتهم خلال ليلتين منفصلتين: في الليلة الأولى، تناول المشاركون كبسولتين من الكافيين قبل النوم (إحداهما قبل 3 ساعات، والثانية قبل ساعة واحدة)، وفي الليلة الأخرى تناولوا علاجًا وهميًا.نتائج التجربة

وأظهرت التحليلات أن الكافيين زاد من تعقيد الإشارات العصبية، وجعل نشاط الدماغ أكثر ديناميكية وأقل قابلية للتنبؤ، خاصة خلال مرحلة النوم غير الحركي (NREM) ، وهي مرحلة حيوية لاستعادة الذاكرة والتعافي الذهني.

كما لاحظ الباحثون أن الكافيين يعزز حالة تعرف بـ'الحرجية' – وهي توازن دقيق بين النظام والفوضى في الدماغ.

ووصف البروفيسور كريم الجربي، أستاذ علم النفس والباحث في معهد ميلا-كيبيك للذكاء الاصطناعي، هذه الحالة بأنها تشبه 'أداء أوركسترا منظم تمامًا: ليست ساكنة تمامًا ولا صاخبة بلا هدف'. وتعتبر هذه الحالة مثالية أثناء اليقظة، لكنها غير ملائمة للنوم، حيث تعيق عملية الاسترخاء العميق الضرورية لاستعادة الدماغ لنشاطه.الكافيين يضعف النوم العميق

وأظهر تخطيط الدماغ أيضًا أن الكافيين يضعف التذبذبات البطيئة، مثل موجات ثيتا وألفا، والتي ترتبط بالنوم العميق، بينما يزيد من نشاط موجات بيتا، المرتبطة باليقظة والتفكير النشط، ما يجعل الدماغ أقرب إلى حالة الاستيقاظ.

وكشفت الدراسة أن التأثيرات كانت أوضح لدى المشاركين الأصغر سنًا (بين 20 و27 عامًا)، مقارنة بمن هم في منتصف العمر (بين 41 و58 عامًا).

ويفسّر الباحثون ذلك بارتفاع كثافة مستقبلات الأدينوزين في أدمغة الشباب، ما يجعل الشباب أكثر استجابة لتأثير الكافيين. (الأدينوزين: جزيء يتراكم في الدماغ تدريجيًا على مدار اليوم ويسبب الشعور بالنعاس. ويعمل الكافيين عن طريق منع هذه المستقبلات من أداء عملها، ما يسبب اليقظة).الكافيين ضارة عند تناوله قرب وقت النوم

ويشير الباحثون إلى أن التأثيرات العصبية للكافيين قد تكون ضارة عند تناول الكافيين في وقت متأخر من اليوم، خصوصًا لدى الفئات العمرية الأصغر. ويؤكدون أهمية إجراء دراسات إضافية لفهم العلاقة بين الكافيين وجودة النوم والصحة الإدراكية، بما يمكّن من تقديم توصيات مخصّصة لاستهلاكه.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

اتفاق مفاجئ بين OpenAI وجوجل لاستخدام خدمات Google Cloud

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
11

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2049 days old | 502,439 Saudi Arabia News Articles | 9,151 Articles in Jun 2025 | 308 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 20 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



سر النصيحة الشائعة.. دراسة تكشف كيف يؤثر الكافيين على الدماغ أثناء النوم - sa
سر النصيحة الشائعة.. دراسة تكشف كيف يؤثر الكافيين على الدماغ أثناء النوم

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

تنويه هام من بنك saib لعملائه بشأن تحديث الأنظمة التشغيلية - eg
تنويه هام من بنك saib لعملائه بشأن تحديث الأنظمة التشغيلية

منذ ثانية


اخبار مصر

العقيل: النصر يلعب مع فرق منافسة بعد كل فترة توقف دولي وهذا غير صحيح .. فيديو - sa
العقيل: النصر يلعب مع فرق منافسة بعد كل فترة توقف دولي وهذا غير صحيح .. فيديو

منذ ثانية


اخبار السعودية

جدل داخل النواب حول مدة تنفيذ حكم الإعدام في الإجراءات الجنائية (تفاصيل) - eg
جدل داخل النواب حول مدة تنفيذ حكم الإعدام في الإجراءات الجنائية (تفاصيل)

منذ ثانية


اخبار مصر

السلطات التركية تشن الموجة الخامسة من الاعتقالات ضد معارضي أردوغان - eg
السلطات التركية تشن الموجة الخامسة من الاعتقالات ضد معارضي أردوغان

منذ ثانية


اخبار مصر

ربع نهائي دوري أبطال آسيا للنخبة .. الهلال السعودي يلتقي غوانغجو الكوري الجنوبي - sa
ربع نهائي دوري أبطال آسيا للنخبة .. الهلال السعودي يلتقي غوانغجو الكوري الجنوبي

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

أنصار الله: العدوان لن يمر دون رد والقوات المسلحة جاهزة لمواجهة التصعيد بالتصعيد - ye
أنصار الله: العدوان لن يمر دون رد والقوات المسلحة جاهزة لمواجهة التصعيد بالتصعيد

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

تصعيد ميداني ينهي فعالية وقف إطلاق النار في طرابلس (فيديوهات) - ly
تصعيد ميداني ينهي فعالية وقف إطلاق النار في طرابلس (فيديوهات)

منذ ثانيتين


اخبار ليبيا

اقتصاد ألمانيا ينكمش بنسبة 0.3 في الربع الأخير من 2023 - jo
اقتصاد ألمانيا ينكمش بنسبة 0.3 في الربع الأخير من 2023

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

خطة لإعادة تصنيع أكبر طائرة بتاريخ البشرية بعد 3 أعوام على تحطمها.. فيديو - sa
خطة لإعادة تصنيع أكبر طائرة بتاريخ البشرية بعد 3 أعوام على تحطمها.. فيديو

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

10 شهداء جراء إطلاق الاحتلال النار على المنتظرين للمساعدات غرب رفح - ps
10 شهداء جراء إطلاق الاحتلال النار على المنتظرين للمساعدات غرب رفح

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل