عادة تؤثر على صحة القلب يجب تجنبها

نبه الأطباء إلى عادة توثر قد صحة القلب وتتعلق بالضوء أثناء النوم، حيث قال الأطباء إن التعرض المنتظم للضوء أثناء النوم يمكن أن يتداخل مع دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية في الجسم وقد يكون له آثار على صحة القلب والأوعية الدموية.

وقال الدكتور راش بوثيوالا، مدير أمراض القلب بمستشفيات ستيرلينج، اإن لظلام هو جزء مهم من النوم الصحي لأنه يسمح للجسم باتباع إيقاعه الطبيعي ليلا ونهارا.

وتابع :'عندما ننام مع تشغيل الأضواء – سواء كان ضوء الغرفة أو التليفزيون أو حتى الضوء المفرط من الأجهزة الإلكترونية – يمكن أن يتداخل مع الساعة الداخلية للجسم ويقلل من إنتاج الميلاتونين.

وأكد أنه بمرور الوقت، قد يؤثر هذا الاضطراب على تنظيم ضغط الدم ومعدل ضربات القلب والتمثيل الغذائي، وكلها مرتبطة ارتباطا وثيقا بصحة القلب والأوعية الدموية.

ويشير الظلام إلى الجسم أن الوقت قد حان للراحة، في حين أن الضوء يعزز اليقظة، ويمكن أن يتداخل النوم في غرفة ذات إضاءة ساطعة، أو ترك التليفزيون قيد التشغيل، أو التعرض للضوء المفرط من الأجهزة الإلكترونية مع هذه العملية.

وأكد أن التعرض للضوء في الليل يمكن أن يقمع إنتاج الميلاتونين، وهو هرمون يساعد على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ.