×



klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٣٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٣٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة صدى الالكترونية»

تحذير صحي: مكملات أوميغا-3 لا تُغني عن الأسماك الدهنية

صحيفة صدى الالكترونية
times

نشر بتاريخ:  الجمعه ١١ تموز ٢٠٢٥ - ٠٣:٢٤

تحذير صحي: مكملات أوميغا-3 لا تغني عن الأسماك الدهنية

تحذير صحي: مكملات أوميغا-3 لا تُغني عن الأسماك الدهنية

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة صدى الالكترونية


نشر بتاريخ:  ١١ تموز ٢٠٢٥ 

حذرت خبيرة تغذية بريطانية بارزة من الإفراط في الاعتماد على مكملات أوميغا-3، مشددة على أنها لا توفر نفس الفوائد الصحية التي تمنحها المصادر الطبيعية، خصوصًا الأسماك الدهنية.

وخلال استضافتها في بودكاست Begin Again مع الإعلامية دافينا ماكول، أعربت الدكتورة فيديريكا أماتي، كبيرة خبراء التغذية في مؤسسة Zoe Health، عن قلقها من تصاعد الاعتماد على المكملات الغذائية، موضحة أن كثيرًا من الناس يظنون أن تناول حبة يومية يمكن أن يعوض عن نمط حياة غير صحي.

وقالت أماتي: 'المشكلة أن تناول مكمل غذائي يبدو أسهل من تعديل النظام الغذائي أو أسلوب الحياة، كثيرون يشعرون بأنهم أدوا ما عليهم، ويواصلون في المقابل عادات غير صحية كالإفراط في الكحول، وقلة النوم، وعدم ممارسة الرياضة'.

وأشارت إلى دراسة سريرية طويلة المدى أُجريت لقياس أثر مكملات أوميغا-3 في الوقاية من أمراض القلب والسرطان وخفض معدلات الوفيات، لكنها لم تُظهر فوائد واضحة لتلك المكملات. وأضافت بحزم: 'لا تفعل ذلك، تناول السمك يمنح فوائد لا يمكن للمكملات أن تعوضها'.

وتُعد أحماض أوميغا-3 الدهنية ضرورية لصحة القلب والدماغ، وتُسهم في تقليل الالتهابات، وعلاج جفاف البشرة والعين، كما تُعد أساسية لنمو الجهاز العصبي لدى الأجنة خلال الحمل والرضاعة.

وتوصي هيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS) بتناول حصتين من الأسماك أسبوعيًا، على أن تكون إحداهما على الأقل من الأنواع الدهنية مثل السلمون، الماكريل أو السردين.

وللأشخاص الذين لا يفضلون تناول الأسماك، تبرز بدائل نباتية غنية بأوميغا-3، من أبرزها: بذور الكتان، بذور الشيا، الجوز، السبانخ، وفول الصويا.

تحذير صحي: مكملات أوميغا-3 لا تغني عن الأسماك الدهنية
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

معلمة لكل 10 طلاب في رياض الأطفال

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
24

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2098 days old | 543,253 Saudi Arabia News Articles | 23,481 Articles in Jul 2025 | 137 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 26 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



تحذير صحي: مكملات أوميغا-3 لا تغني عن الأسماك الدهنية - sa
تحذير صحي: مكملات أوميغا-3 لا تغني عن الأسماك الدهنية

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

قطار كل 4 دقائق ونصف.. تعديل مواعيد تحرك قطارات مترو الخط الثالث بسبب مباراة الأهلي والعين - eg
قطار كل 4 دقائق ونصف.. تعديل مواعيد تحرك قطارات مترو الخط الثالث بسبب مباراة الأهلي والعين

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

محمد صلاح يفوز بجائزة هدف الشهر في ليفربول (فيديو) - eg
محمد صلاح يفوز بجائزة هدف الشهر في ليفربول (فيديو)

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

 هيبقى فيه خناقة كبيرة .. شوبير عن حراسة مرمى الزمالك - eg
هيبقى فيه خناقة كبيرة .. شوبير عن حراسة مرمى الزمالك

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الخارجية الفرنسية: كل الخيارات مطروحة للضغط على إسرائيل لوقف الحرب على غزة - eg
الخارجية الفرنسية: كل الخيارات مطروحة للضغط على إسرائيل لوقف الحرب على غزة

منذ ثانية


اخبار مصر

ترامب: أفضل الدولار القوي.. لكن ضعف العملة يجلب عائدات طائلة - iq
ترامب: أفضل الدولار القوي.. لكن ضعف العملة يجلب عائدات طائلة

منذ ثانية


اخبار العراق

النساجون الشرقيون للسجاد تقرر بيع أصول مستغنى عنها - eg
النساجون الشرقيون للسجاد تقرر بيع أصول مستغنى عنها

منذ ثانية


اخبار مصر

9 شهداء بينهم الصحفي معتز رجب في قصف إسرائيلي على قطاع غزة - ps
9 شهداء بينهم الصحفي معتز رجب في قصف إسرائيلي على قطاع غزة

منذ ثانية


اخبار فلسطين

استشهاد رئيس قسم العظام في مستشفى الشفاء عدنان البرش - ps
استشهاد رئيس قسم العظام في مستشفى الشفاء عدنان البرش

منذ ثانية


اخبار فلسطين

جرثومة المعدة قد تسبب 12 مليون حالة إصابة بسرطان المعدة في المستقبل - sa
جرثومة المعدة قد تسبب 12 مليون حالة إصابة بسرطان المعدة في المستقبل

منذ ثانية


اخبار السعودية

مطار الملكة علياء يستقبل 4.4 مليون مسافر خلال النصف الأول من العام - jo
مطار الملكة علياء يستقبل 4.4 مليون مسافر خلال النصف الأول من العام

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

مشاهدة مباراة انجولا وناميبيا بث مباشر في كأس أمم إفريقيا اليوم - eg
مشاهدة مباراة انجولا وناميبيا بث مباشر في كأس أمم إفريقيا اليوم

منذ ثانيتين


اخبار مصر

القصرين متداول: العثور على جثة طفل ال4 سنوات هارون الذيبي - tn
القصرين متداول: العثور على جثة طفل ال4 سنوات هارون الذيبي

منذ ثانيتين


اخبار تونس

بحث تعزيز الشراكة الاستراتيجية الدفاعية بين المملكة والصين - sa
بحث تعزيز الشراكة الاستراتيجية الدفاعية بين المملكة والصين

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

أسماء أولاد 2024 من القرآن الكريم وضوابط اختيار أسماء المواليد - eg
أسماء أولاد 2024 من القرآن الكريم وضوابط اختيار أسماء المواليد

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الاحتلال يقتحم المستشفى الإندونيسي في بيت لاهيا - ps
الاحتلال يقتحم المستشفى الإندونيسي في بيت لاهيا

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

سهم تسلا يقفز 14 بعد فوز ترامب ودعمه لـ إيلون ماسك - eg
سهم تسلا يقفز 14 بعد فوز ترامب ودعمه لـ إيلون ماسك

منذ ثانيتين


اخبار مصر

مفيد عاشور ناعيا سميحة أيوب: وداعا سيدة المسرح العربي - eg
مفيد عاشور ناعيا سميحة أيوب: وداعا سيدة المسرح العربي

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

 العفو الدولية : غزة تواجه مجاعة جماعية ولا بد من وقف إطلاق نار دائم - ps
العفو الدولية : غزة تواجه مجاعة جماعية ولا بد من وقف إطلاق نار دائم

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

تقرير أوروبي: أول تباطؤ في نمو الطاقة الشمسية منذ عقد - iq
تقرير أوروبي: أول تباطؤ في نمو الطاقة الشمسية منذ عقد

منذ ٣ ثواني


اخبار العراق

سوريا.. مجموعات خارجة عن القانون ترتكب مجازر في السويداء - eg
سوريا.. مجموعات خارجة عن القانون ترتكب مجازر في السويداء

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

هل الحرارة المرتفعة تصيبك بنوبة قلبية؟ تحذيرات طبية عاجلة من موجات الحر - jo
هل الحرارة المرتفعة تصيبك بنوبة قلبية؟ تحذيرات طبية عاجلة من موجات الحر

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

الرئيس الفنزويلي يتهم السلفادور بتعذيب مهاجرين فنزويليين رحلتهم الولايات المتحدة - ye
الرئيس الفنزويلي يتهم السلفادور بتعذيب مهاجرين فنزويليين رحلتهم الولايات المتحدة

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

روبيو يبدي تفاؤلا حذرا بشأن صفقة محتملة بين إسرائيل و حماس - ps
روبيو يبدي تفاؤلا حذرا بشأن صفقة محتملة بين إسرائيل و حماس

منذ ٤ ثواني


اخبار فلسطين

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل