×



klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٢٣ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٢٣ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة صدى الالكترونية»

تحذير صحي: مكملات أوميغا-3 لا تُغني عن الأسماك الدهنية

صحيفة صدى الالكترونية
times

نشر بتاريخ:  الجمعه ١١ تموز ٢٠٢٥ - ٠٣:٢٤

تحذير صحي: مكملات أوميغا-3 لا تغني عن الأسماك الدهنية

تحذير صحي: مكملات أوميغا-3 لا تُغني عن الأسماك الدهنية

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة صدى الالكترونية


نشر بتاريخ:  ١١ تموز ٢٠٢٥ 

حذرت خبيرة تغذية بريطانية بارزة من الإفراط في الاعتماد على مكملات أوميغا-3، مشددة على أنها لا توفر نفس الفوائد الصحية التي تمنحها المصادر الطبيعية، خصوصًا الأسماك الدهنية.

وخلال استضافتها في بودكاست Begin Again مع الإعلامية دافينا ماكول، أعربت الدكتورة فيديريكا أماتي، كبيرة خبراء التغذية في مؤسسة Zoe Health، عن قلقها من تصاعد الاعتماد على المكملات الغذائية، موضحة أن كثيرًا من الناس يظنون أن تناول حبة يومية يمكن أن يعوض عن نمط حياة غير صحي.

وقالت أماتي: 'المشكلة أن تناول مكمل غذائي يبدو أسهل من تعديل النظام الغذائي أو أسلوب الحياة، كثيرون يشعرون بأنهم أدوا ما عليهم، ويواصلون في المقابل عادات غير صحية كالإفراط في الكحول، وقلة النوم، وعدم ممارسة الرياضة'.

وأشارت إلى دراسة سريرية طويلة المدى أُجريت لقياس أثر مكملات أوميغا-3 في الوقاية من أمراض القلب والسرطان وخفض معدلات الوفيات، لكنها لم تُظهر فوائد واضحة لتلك المكملات. وأضافت بحزم: 'لا تفعل ذلك، تناول السمك يمنح فوائد لا يمكن للمكملات أن تعوضها'.

وتُعد أحماض أوميغا-3 الدهنية ضرورية لصحة القلب والدماغ، وتُسهم في تقليل الالتهابات، وعلاج جفاف البشرة والعين، كما تُعد أساسية لنمو الجهاز العصبي لدى الأجنة خلال الحمل والرضاعة.

وتوصي هيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS) بتناول حصتين من الأسماك أسبوعيًا، على أن تكون إحداهما على الأقل من الأنواع الدهنية مثل السلمون، الماكريل أو السردين.

وللأشخاص الذين لا يفضلون تناول الأسماك، تبرز بدائل نباتية غنية بأوميغا-3، من أبرزها: بذور الكتان، بذور الشيا، الجوز، السبانخ، وفول الصويا.

تحذير صحي: مكملات أوميغا-3 لا تغني عن الأسماك الدهنية
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

القيادة تعزّي رئيس بنغلاديش الشعبية في ضحايا حادث سقوط طائرة تدريب عسكرية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
22

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2092 days old | 538,238 Saudi Arabia News Articles | 18,466 Articles in Jul 2025 | 778 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 5 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



تحذير صحي: مكملات أوميغا-3 لا تغني عن الأسماك الدهنية - sa
تحذير صحي: مكملات أوميغا-3 لا تغني عن الأسماك الدهنية

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

مسلسلات رمضان 2025.. watch it تكشف شخصية حنان سليمان في وتقابل حبيب - eg
مسلسلات رمضان 2025.. watch it تكشف شخصية حنان سليمان في وتقابل حبيب

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

النساجون الشرقيون للسجاد تقرر بيع أصول مستغنى عنها - eg
النساجون الشرقيون للسجاد تقرر بيع أصول مستغنى عنها

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

فرنسا: أوروبا سترد بشكل متناسب على الرسوم الأميركية المحتملة - lb
فرنسا: أوروبا سترد بشكل متناسب على الرسوم الأميركية المحتملة

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

جرثومة المعدة قد تسبب 12 مليون حالة إصابة بسرطان المعدة في المستقبل - sa
جرثومة المعدة قد تسبب 12 مليون حالة إصابة بسرطان المعدة في المستقبل

منذ ثانية


اخبار السعودية

الرئيس الفنزويلي يتهم السلفادور بتعذيب مهاجرين فنزويليين رحلتهم الولايات المتحدة - ye
الرئيس الفنزويلي يتهم السلفادور بتعذيب مهاجرين فنزويليين رحلتهم الولايات المتحدة

منذ ثانية


اخبار اليمن

 الداخلية : ضبط 204 قطعة سلاح و358 قضية مخدرات وتنفيذ 84710 حكما خلال 24 ساعة - eg
الداخلية : ضبط 204 قطعة سلاح و358 قضية مخدرات وتنفيذ 84710 حكما خلال 24 ساعة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

سيطرة للبرج عينطورة ومون لاسال في سيف المبارزة - lb
سيطرة للبرج عينطورة ومون لاسال في سيف المبارزة

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

عيار 21 الآن بعد انخفاضه الأخير.. سعر الذهب اليوم الأحد 20 يوليو 2025 في الصاغة - eg
عيار 21 الآن بعد انخفاضه الأخير.. سعر الذهب اليوم الأحد 20 يوليو 2025 في الصاغة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الرئيس عون: لتوحيد جهود اللبنانيين والتصرف بموضوعية ومسؤولية - lb
الرئيس عون: لتوحيد جهود اللبنانيين والتصرف بموضوعية ومسؤولية

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

زياد بن سالم يتحدث عن خفايا مواجهة نادي حمام الأنف والترجي الرياضي الشهيرة (فيديو) - tn
زياد بن سالم يتحدث عن خفايا مواجهة نادي حمام الأنف والترجي الرياضي الشهيرة (فيديو)

منذ ثانيتين


اخبار تونس

عقر طفلين شقيقين.. كلب ضال يثير الذعر بين الأهالي في مطروح - eg
عقر طفلين شقيقين.. كلب ضال يثير الذعر بين الأهالي في مطروح

منذ ثانيتين


اخبار مصر

علامات متلازمة تململ الساقين - jo
علامات متلازمة تململ الساقين

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

أسعد درغام لـ حوار المرحلة : نجحت بعقد لقاء بين قائد الجيش وباسيل سابقا أما اليوم فالأمور وصلت إلى مرحلة اللا عودة في ظل الخلافات السياسية - lb
أسعد درغام لـ حوار المرحلة : نجحت بعقد لقاء بين قائد الجيش وباسيل سابقا أما اليوم فالأمور وصلت إلى مرحلة اللا عودة في ظل الخلافات السياسية

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

حلوى شائعة تقدم فوائد صحية للقلب - jo
حلوى شائعة تقدم فوائد صحية للقلب

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

مكة: ضبط مواطن لنقله 11 وافدا من مخالفي أنظمة الحج - sa
مكة: ضبط مواطن لنقله 11 وافدا من مخالفي أنظمة الحج

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

قطار كل 4 دقائق ونصف.. تعديل مواعيد تحرك قطارات مترو الخط الثالث بسبب مباراة الأهلي والعين - eg
قطار كل 4 دقائق ونصف.. تعديل مواعيد تحرك قطارات مترو الخط الثالث بسبب مباراة الأهلي والعين

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

هل السب والشتم يحتاج إعادة الوضوء للصلاة .. الإفتاء تجيب - eg
هل السب والشتم يحتاج إعادة الوضوء للصلاة .. الإفتاء تجيب

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

استشهاد رئيس قسم العظام في مستشفى الشفاء عدنان البرش - ps
استشهاد رئيس قسم العظام في مستشفى الشفاء عدنان البرش

منذ ٥ ثواني


اخبار فلسطين

مشاهدة مباراة انجولا وناميبيا بث مباشر في كأس أمم إفريقيا اليوم - eg
مشاهدة مباراة انجولا وناميبيا بث مباشر في كأس أمم إفريقيا اليوم

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

سوريا.. مجموعات خارجة عن القانون ترتكب مجازر في السويداء - eg
سوريا.. مجموعات خارجة عن القانون ترتكب مجازر في السويداء

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

هل الحرارة المرتفعة تصيبك بنوبة قلبية؟ تحذيرات طبية عاجلة من موجات الحر - jo
هل الحرارة المرتفعة تصيبك بنوبة قلبية؟ تحذيرات طبية عاجلة من موجات الحر

منذ ٥ ثواني


اخبار الاردن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل