اخبار السعودية
موقع كل يوم -صحيفة الوئام الالكترونية
نشر بتاريخ: ٤ أيار ٢٠٢٥
أفادت دراسة علمية حديثة بأن التعرض لأشعة الشمس لمدة 20 دقيقة قبل الاستيقاظ قد يكون مفتاحاً للشعور بالنشاط وتقليل الإرهاق الصباحي، لا سيما لدى من يعانون من الأرق أو ضغوط نفسية تؤثر على جودة نومهم.
وبحسب ما أورده موقع 'ساينس آليرت' المتخصص، فإن الدراسة التي أجراها باحثون على مجموعة من الشباب الذين ينامون في أوقات متأخرة، أظهرت أن التعرض المبكر للضوء الطبيعي داخل غرفة النوم أدى إلى انخفاض كبير في الإحساس بالنعاس عند الاستيقاظ، مقارنةً بمن لم يتعرضوا للضوء أو تعرضوا له طوال فترة الفجر.
وأوضحت الدراسة أن ضوء الشمس الطبيعي يتميز بانتشاره المنتظم في الغرفة دون تأثر بحركة الشخص أثناء النوم، بخلاف الضوء الاصطناعي الذي قد يتفاوت تأثيره حسب وضعية الجسم.
ويأمل الباحثون أن تسهم نتائج هذه التجربة في تطوير تقنيات جديدة تستفيد من الضوء الطبيعي لتحسين جودة الاستيقاظ والتصدي لمشكلة التعب الصباحي المزمن.