×



klyoum.com
palestine
فلسطين  ٢٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
palestine
فلسطين  ٢٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار فلسطين

»سياسة» شبكة مصدر الإخبارية»

ماذا يحدث لضغط دمك عندما تشرب الكافيين؟

شبكة مصدر الإخبارية
times

نشر بتاريخ:  الأحد ٢٠ تموز ٢٠٢٥ - ٠٣:٣٥

ماذا يحدث لضغط دمك عندما تشرب الكافيين؟

ماذا يحدث لضغط دمك عندما تشرب الكافيين؟

اخبار فلسطين

موقع كل يوم -

شبكة مصدر الإخبارية


نشر بتاريخ:  ٢٠ تموز ٢٠٢٥ 

وكالات – مصدر الإخبارية

يمكن للكافيين الموجود في القهوة ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية والشوكولاته والشاي أن يرفع ضغط الدم بشكل مؤقت، حتى لو لم تكن تعاني من ارتفاع ضغط الدم الموجود مسبقاً. وترجع هذه الزيادة إلى تأثير الكافيين على الدماغ، مما يؤدي إلى سلسلة من الأحداث التي تتسبب في تضييق الأوعية الدموية وارتفاع الضغط الانقباضي والانبساطي لمدة تصل إلى أربع ساعات أو أكثر.

كيف يتسبب الكافيين في ارتفاع ضغط الدم؟

الكافيين مُنبِّه يعمل على الجهاز العصبي المركزي، عن طريق حجب المستقبلات في الدماغ التي تحفز إفراز الأدينوزين، وهو ناقل عصبي (ناقل كيميائي) يعزز النعاس والاسترخاء، وفقاً لموقع «فيري ويل هيلث».

من خلال حجب الأدينوزين، يمكن للكافيين تعزيز اليقظة وتحسين الأداء البدني والوظيفة الإدراكية. يمكن أن يسبب أيضاً زيادة قصيرة الأجل في ضغط الدم.

إلى متى يستمر التأثير؟

الكافيين منشّط قصير المفعول. وتتأثر مدة تأثيره بعمر النصف البيولوجي (أي الوقت الذي يستغرقه لانخفاض تركيزاته في الدم بنسبة 50 في المائة). في الأشخاص الأصحاء، يبلغ نصف عمر الكافيين نحو خمس ساعات تقريباً، وبعد ذلك تبدأ آثاره النشطة بيولوجياً في التلاشي.

وأظهرت الدراسات أنه، عند تناول الكافيين، يبدأ ضغط الدم في الارتفاع خلال 30 دقيقة، وتبلغ الزيادة في ضغط الدم ذروتها، خلال ساعة إلى ساعتين، وقد تستمر هذه الزيادات لأربع ساعات أو أكثر، ثم تعود تدريجياً إلى طبيعتها مع انخفاض تركيزات الكافيين إلى ما دون المستويات النشطة بيولوجياً.

ووفقاً لاختلاف عملية الأيض بين الأشخاص، يمكن أن يتراوح نصف عمر الكافيين بين ساعة ونصف الساعة، حتى تسع ساعات ونصف الساعة، مما يعني أن تأثيره على ضغط الدم يمكن أن يكون أطول لدى بعض الأشخاص وأقل لدى آخرين.

يمكن أن يطور بعض الأشخاص أيضاً قدرة تحمل للكافيين، ولا يعانون من زيادة كبيرة في ضغط الدم أو أي آثار أخرى مرتبطة به. ويلاحظ ذلك بشكل أكثر شيوعاً لدى الأفراد الذين يستهلكون كميات كبيرة من الكافيين بانتظام.

إلى أي مدى يمكن أن يرتفع ضغط الدم؟

يعتمد تأثير الكافيين على ضغط الدم إلى حد كبير على الجرعة، بمعنى أنه كلما زاد استهلاك للكافيين زاد تأثيره على ضغط الدم.

من بين مستخدمي الكافيين المعتدلين، أي الذين يستهلكون أقل من 400 ملغ في اليوم، تميل زيادة ضغط الدم لأن تكون صغيرة نسبياً.

وتشير الدراسات إلى أن استهلاك 300 ملليغرام من الكافيين يزيد من ضغط الدم الانقباضي (العلوي) بمعدل 7 ملم زئبقي، ويزيد من ضغط الدم الانبساطي (السفلي) بمعدل 3 ملم زئبق.

وتساوي جرعة 300 ملم من الكافيين فنجانين من الإسبريسو بجرعة مزدوجة، أو 3 إلى 4 أكواب من القهوة أو علبتين من بعض مشروبات الطاقة.

هل يمكن أن يكون شرب الكافيين خطيراً؟

بالنسبة للبالغين الأصحاء الذين يستهلكون كميات كبيرة من الكافيين، فإن تأثيره على ضغط الدم لا يمثل مشكلة بطبيعته، حيث إن مدة التأثير قصيرة نسبياً وهناك فترة طويلة من الامتناع عن تناول الكافيين أثناء النوم.

حتى بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، الذي يُعرّف بأنه ضغط الدم عند 130/ 80، فإن تناول الكافيين يومياً أقل من 400 ملغ يعتبر آمناً بشكل عام. ولا ينطبق الأمر نفسه على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشديد.

وفقاً لدراسة أُجريت في عام 2023، فإن الأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم عند 160/ 100 مم أو أكثر معرضون لخطر الوفاة بسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية بمقدار الضعف إذا تم تناول كوبين أو أكثر من القهوة التي تحتوي على الكافيين يومياً.

وبتقليل تناول فنجان واحد فقط من القهوة يومياً يزول خطر الوفاة المتزايد.

ما المشروبات أو الأطعمة التي تحتوي على أكبر قدر من الكافيين؟

توصي إدارة الغذاء والدواء الأميركية (FDA) بعدم تناول أكثر من 400 ملغ من الكافيين يومياً من جميع المصادر، لهذا يجب أن تعرف كمية الكافيين التي تستهلكها يومياً. ويشمل ذلك الكافيين الموجود في الأطعمة والمشروبات، وكذلك في المصادر الخفية، مثل الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، والتي تحتوي على الكافيين.

من الذي يجب ألا يتناول الكافيين؟

على الرغم من عدم وجود موانع مطلقة لاستخدام الكافيين، فإنه قد يكون من الضروري تقييد تناول الكافيين للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشديد، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من القلق الحاد والصرع والقرحة الهضمية.

يوصي الخبراء بتقليل تناول الكافيين إلى 200 ملغ في اليوم أثناء الحمل، حيث توجد أدلة على زيادة خطر حدوث مضاعفات الحمل، بما في ذلك الإجهاض، عند تناول جرعات أعلى.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار فلسطين:

مسؤول مطلع: سحب وفد أمريكا من مفاوضات غزة "زلزال" نحاول التعامل مع "هزاته الارتدادية"

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
37

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2094 days old | 318,416 Palestine News Articles | 10,892 Articles in Jul 2025 | 274 Articles Today | from 39 News Sources ~~ last update: 10 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



ماذا يحدث لضغط دمك عندما تشرب الكافيين؟ - ps
ماذا يحدث لضغط دمك عندما تشرب الكافيين؟

منذ ٠ ثانية


اخبار فلسطين

النشرة: الجيش اللبناني أنقذ ثلاثة صيادين تعرضوا للإعتداء الإسرائيلي في بحر الناقورة - lb
النشرة: الجيش اللبناني أنقذ ثلاثة صيادين تعرضوا للإعتداء الإسرائيلي في بحر الناقورة

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

بعد زيادة كبيرة في عيار 21.. سعر جرام الذهب اليوم الأحد 25-5-2025 الآن في مصر - eg
بعد زيادة كبيرة في عيار 21.. سعر جرام الذهب اليوم الأحد 25-5-2025 الآن في مصر

منذ ثانية


اخبار مصر

جامعة بنها تستقبل فريق تقييم الجودة والسلامة السنوي - eg
جامعة بنها تستقبل فريق تقييم الجودة والسلامة السنوي

منذ ثانية


اخبار مصر

إغلاق طريق عرجان الشمالي في عجلون لتنفيذ مشروع توسعة وتأهيل - jo
إغلاق طريق عرجان الشمالي في عجلون لتنفيذ مشروع توسعة وتأهيل

منذ ثانية


اخبار الاردن

تشكيل لجنة صداقة برلمانية بين مجلس الشورى ومجلس الاتحاد في الجمعية الفيدرالية لروسيا الاتحادية - bh
تشكيل لجنة صداقة برلمانية بين مجلس الشورى ومجلس الاتحاد في الجمعية الفيدرالية لروسيا الاتحادية

منذ ثانية


اخبار البحرين

الأهلي المصري يبحث عن حلول نفسية بعد إصابة عمر كمال - sa
الأهلي المصري يبحث عن حلول نفسية بعد إصابة عمر كمال

منذ ثانية


اخبار السعودية

قصة حكم خلع بيج رامي من زوجته الثانية.. تفاصيل - eg
قصة حكم خلع بيج رامي من زوجته الثانية.. تفاصيل

منذ ثانية


اخبار مصر

عودة بدت مستحيلة.. تعليق هاني حتحوت بعد تتويج الأهلي بالدوري - eg
عودة بدت مستحيلة.. تعليق هاني حتحوت بعد تتويج الأهلي بالدوري

منذ ثانيتين


اخبار مصر

مسؤول بـ سلمان الإغاثي : المركز يركز على تخفيف الكوارث وبناء القدرات لوصول أوسع للمستفيدين - sa
مسؤول بـ سلمان الإغاثي : المركز يركز على تخفيف الكوارث وبناء القدرات لوصول أوسع للمستفيدين

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

إشكال كبير في هذه المنطقة - lb
إشكال كبير في هذه المنطقة

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

إخماد حريق في مبنى سكني بجازان.. ولا إصابات - sa
إخماد حريق في مبنى سكني بجازان.. ولا إصابات

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

اللجنة الأولمبية المصرية ترد على شكوى الأهلي بشأن أزمة القمة - eg
اللجنة الأولمبية المصرية ترد على شكوى الأهلي بشأن أزمة القمة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

هالة صدقي من أمام ساغرادا فاميليا: تحفة فنية مختلفة عن أوروبا - eg
هالة صدقي من أمام ساغرادا فاميليا: تحفة فنية مختلفة عن أوروبا

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

لمحبي القهوة.. وصفة كوفي كيك اللذيذة - eg
لمحبي القهوة.. وصفة كوفي كيك اللذيذة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

أسعار شقق جنة مصر في مدينة السادس من أكتوبر.. مساحات تبلغ 130 مترا - eg
أسعار شقق جنة مصر في مدينة السادس من أكتوبر.. مساحات تبلغ 130 مترا

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

وفد اقتصادي سعودي يعلن بدء أولى خطوات الاستثمار في سورية - sy
وفد اقتصادي سعودي يعلن بدء أولى خطوات الاستثمار في سورية

منذ ٣ ثواني


اخبار سوريا

تمارين فعالة لتخسيس البطن والأرداف في البيت - xx
تمارين فعالة لتخسيس البطن والأرداف في البيت

منذ ٣ ثواني


لايف ستايل

ترجمات بعلبكي تحت مجهر جمال جابر بمجمع اللغة - ly
ترجمات بعلبكي تحت مجهر جمال جابر بمجمع اللغة

منذ ٣ ثواني


اخبار ليبيا

إيران تعلن اعتقال 87 عميلا مرتبطا بإسرائيل - jo
إيران تعلن اعتقال 87 عميلا مرتبطا بإسرائيل

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

رسميا.. ليفربول يعلن رحيل حارسه إلى برينتفورد - eg
رسميا.. ليفربول يعلن رحيل حارسه إلى برينتفورد

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

القبض على 5 مخالفين لتهريبهم 100 كيلوجرام من القات في عسير - sa
القبض على 5 مخالفين لتهريبهم 100 كيلوجرام من القات في عسير

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

هل فلوس مقاهي الانترنت حلال؟.. الإفتاء تجيب - eg
هل فلوس مقاهي الانترنت حلال؟.. الإفتاء تجيب

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

برلماني: الإصلاح الاقتصادي لا يقاس بالأرقام فقط بل بتأثيره على حياة المواطنين - eg
برلماني: الإصلاح الاقتصادي لا يقاس بالأرقام فقط بل بتأثيره على حياة المواطنين

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

عبارة من اتصال الأمير محمد بن سلمان وأحمد الشرع عن السعودية وسوريا تثير تفاعلا واسعا - jo
عبارة من اتصال الأمير محمد بن سلمان وأحمد الشرع عن السعودية وسوريا تثير تفاعلا واسعا

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

بعد استطلاع هلال شعبان 1445 هجرية.. موعد شهر رمضان 2024 - eg
بعد استطلاع هلال شعبان 1445 هجرية.. موعد شهر رمضان 2024

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

رزان مغربي: خرجت من المستشفى.. وشكرا صدى البلد دايما في ضهري خاص - eg
رزان مغربي: خرجت من المستشفى.. وشكرا صدى البلد دايما في ضهري خاص

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

استرجاع سيارة بعد عامين على سرقتها في طرابلس - ly
استرجاع سيارة بعد عامين على سرقتها في طرابلس

منذ ٥ ثواني


اخبار ليبيا

نقيب المعلمين: إعلان منظومة صحية للكشف المجاني لأصحاب المعاشات قريبا صور - eg
نقيب المعلمين: إعلان منظومة صحية للكشف المجاني لأصحاب المعاشات قريبا صور

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

بفائدة 27 للسنة الأولى.. أعلى عائد على شهادات البنك الأهلي بعد قرار المركزي - eg
بفائدة 27 للسنة الأولى.. أعلى عائد على شهادات البنك الأهلي بعد قرار المركزي

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

sirar by stc توفر حلولا أمنية لحماية أنظمة شبكة سار - sa
sirar by stc توفر حلولا أمنية لحماية أنظمة شبكة سار

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

أحمد حمدي: منتدى شرق المتوسط يساهم في زيادة توطيد العلاقات بين مصر واليونان - eg
أحمد حمدي: منتدى شرق المتوسط يساهم في زيادة توطيد العلاقات بين مصر واليونان

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

نجوم الفن في عزاء الشاعرة مها بيراقدار - eg
نجوم الفن في عزاء الشاعرة مها بيراقدار

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

12 شهيدا وعشرات المصابين إثر استهداف الاحتلال منتظري المساعدات في خانيونس جنوب قطاع غزة - ps
12 شهيدا وعشرات المصابين إثر استهداف الاحتلال منتظري المساعدات في خانيونس جنوب قطاع غزة

منذ ٦ ثواني


اخبار فلسطين

(يديعوت أحرونوت): وفد إسرائيلي رفيع سيتوجه إلى الدوحة لإتمام تفاصيل الاتفاق المرتقب - ps
(يديعوت أحرونوت): وفد إسرائيلي رفيع سيتوجه إلى الدوحة لإتمام تفاصيل الاتفاق المرتقب

منذ ٦ ثواني


اخبار فلسطين

إزالة آثار حادث مصرع شخص وإصابة 5 آخرين بطريق القصير - eg
إزالة آثار حادث مصرع شخص وإصابة 5 آخرين بطريق القصير

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

لا بد من حل.. الاتحاد الأوروبي : اعتداء الحوثيين على سونيون قد يسبب كارثة - sa
لا بد من حل.. الاتحاد الأوروبي : اعتداء الحوثيين على سونيون قد يسبب كارثة

منذ ٦ ثواني


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل