اخبار فلسطين
موقع كل يوم -وطن يغرد خارج السرب
نشر بتاريخ: ١٧ أيار ٢٠٢٣
وطن- إذا كنت مصاباً بداء السكري، فإن ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تساعدك على التحكم في مستويات السكر في الدم.
السباحة
تساعد السباحة على تحريك الكتلة العضلية في الجزء العلوي والسفلي من الجسم. كما أنها مفيدة للقلب والرئة والعضلات.
ركوب الدراجات
يمكن أن يساعدك ركوب الدراجات في تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم ويساعد أيضًا في تقليل المخاطر المرتبطة بمرض السكري.
المشي
اليوجا
تعد اليوجا تمرين مفيد للجسم خاصة لمن يعانون من مرض السكري، ويتضمن هذا التمرين حركات منخفضة التأثير.
وتعتمد تمارين اليوجا على التنفس، مما يساهم في تحسين صحة القلب والرئة. كما أثبتت اليوجا فوائدها في التحكم بمستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري.
صعود السلالم
تمرين آخر فعال وسهل القيام به ويمكن أن يكون مؤثرًا مثل التمارين الأخرى هو صعود السلالم.
يوصي خبراء الصحة بتسلق الدرج صعودًا ونزولًا لمن ليس لديهم أي طريقة أخرى للتمرين، ويساعد هذا الأمر على حرق السعرات الحرارية وجعل القلب يعمل بشكل أسرع.
