×



klyoum.com
palestine
فلسطين  ٣١ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
palestine
فلسطين  ٣١ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار فلسطين

»سياسة» شبكة مصدر الإخبارية»

أطعمة وأعشاب تساعد على التئام العظام

شبكة مصدر الإخبارية
times

نشر بتاريخ:  الخميس ٢٢ أيار ٢٠٢٥ - ٠٤:٠٥

أطعمة وأعشاب تساعد على التئام العظام

أطعمة وأعشاب تساعد على التئام العظام

اخبار فلسطين

موقع كل يوم -

شبكة مصدر الإخبارية


نشر بتاريخ:  ٢٢ أيار ٢٠٢٥ 

وكالات – مصدر الإخبارية

تلعب بعض الأطعمة والأعشاب دوراً كبيراً في التئام العظام المكسورة، والتي تعد عملية فسيولوجية معقَّدة، تتضمن المشاركة المنسَّقة بين الخلايا المكونة للدم والخلايا المناعية داخل نخاع العظام.

أطعمة تساعد على التئام العظام

يؤخر عدم تناول كميات كافية من البروتينات والمعادن خاصة الكالسيوم التئام العظم، حيث يتطلب شفاء العظام الحصول على بعض العناصر الغذائية.

الأطعمة الغنية بالكالسيوم

يحتاج الجسم إلى الكالسيوم لبناء العظام والحفاظ على قوتها، ومن أبرز الأطعمة التي تحتوي عليه:

الأطعمة الغنية بفيتامين د

من الممكن أن يتسبب نقص فيتامين د للغاية في الجسم، في أن تصبح العظام ضعيفة، أو هشة، أو مشوهة.

المقدار الغذائي المسموح به للبالغين من فيتامين د يومياً 600 وحدة دولية (IU)، ويمكن أن يصل إلى 800 وحدة دولية يومياً للأشخاص الأكبر من 70 عاماً، للوصول إلى هذا المستوى، يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل:

الأطعمة الغنية بفيتامين سي

يحتاج الجسم إلى فيتامين سي لتكوين الأوعية الدموية والغضروف، والعضلات والكولاجين في العظام. وحيث إن الجسم لا يُفرز فيتامين سي؛ تظهر الحاجة إلى الحصول عليه من بعض الأطعمة مثل:

أعشاب تساعد على التئام العظام

تستخدم بعض الأعشاب لتسريع عملية التئام الكسر بعدة طرق؛ إما بنقعها وشرب كمية محددة من المنقوع باليوم، أو بوضعها ككمادات على الجزء المصاب، ومن الأعشاب التي تساعد على التئام الكسور ما يلي:

القراص

يستخدم نبات القراص في العديد من الاستخدامات العلاجية مثل علاج النقرس والروماتيزم والتهاب المفاصل.

يحتوي القراص على مادتي أسيتيل كولين وسيروتونين، اللتين تعززان الدورة الدموية، ما يخفف الألم.

عشبة السنفيتون

تحتوي عشبة السنفيتون على العديد من الفيتامينات والأملاح والبروتينات، مثل فيتامينات A وB وC وE بالإضافة إلى الكالسيوم واليود والحديد والمغنيسيوم.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار فلسطين:

حماس: 40 ألف رضيع مهددون بالموت الفوري

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
14

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2099 days old | 321,134 Palestine News Articles | 13,610 Articles in Jul 2025 | 33 Articles Today | from 39 News Sources ~~ last update: 6 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



أطعمة وأعشاب تساعد على التئام العظام - ps
أطعمة وأعشاب تساعد على التئام العظام

منذ ٠ ثانية


اخبار فلسطين

نادية مصطفى تحتفل بخطوبة ابنتها همسة أركان فؤاد - xx
نادية مصطفى تحتفل بخطوبة ابنتها همسة أركان فؤاد

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

احذر تناول هذه الأدوية مع القهوة.. تفاعل خطير يهدد صحتك - eg
احذر تناول هذه الأدوية مع القهوة.. تفاعل خطير يهدد صحتك

منذ ثانية


اخبار مصر

صنعاء تدشن طريق عقبة ثرة الاستراتيجي لربط البيضاء وأبين - ye
صنعاء تدشن طريق عقبة ثرة الاستراتيجي لربط البيضاء وأبين

منذ ثانية


اخبار اليمن

خطوات التظلم على نتيجة الشهادة الإعدادية 2025 بالقليوبية - eg
خطوات التظلم على نتيجة الشهادة الإعدادية 2025 بالقليوبية

منذ ثانية


اخبار مصر

سلام بحث إطلاق خدمات يوتلسات في لبنان واستقبل الفريق اللبناني المشارك في بطولة مايكروسوفت العالمية - lb
سلام بحث إطلاق خدمات يوتلسات في لبنان واستقبل الفريق اللبناني المشارك في بطولة مايكروسوفت العالمية

منذ ثانية


اخبار لبنان

القهوة.. فوائدها تعتمد على وقت تناولها - kw
القهوة.. فوائدها تعتمد على وقت تناولها

منذ ثانية


اخبار الكويت

حمادة عبد الطيف: بعض رموز الزمالك مصالحهم الشخصية أهم من مصلحة النادي - eg
حمادة عبد الطيف: بعض رموز الزمالك مصالحهم الشخصية أهم من مصلحة النادي

منذ ثانية


اخبار مصر

فصل مبرمج للتيار الكهربائي عن هذه المناطق الأحد - jo
فصل مبرمج للتيار الكهربائي عن هذه المناطق الأحد

منذ ثانية


اخبار الاردن

الرئيس السيسي يلتقي اتصالا هاتفيا من ملك البحرين للتهنئة بـ عيد الأضحى - eg
الرئيس السيسي يلتقي اتصالا هاتفيا من ملك البحرين للتهنئة بـ عيد الأضحى

منذ ثانية


اخبار مصر

14 منتخبا يضمن رسميا تأهله إلى كان المغرب - ma
14 منتخبا يضمن رسميا تأهله إلى كان المغرب

منذ ثانية


اخبار المغرب

الجعفري يهدي الأردن وجامعة عمان الأهلية ذهبيتي آسيا في الكاراتيه - jo
الجعفري يهدي الأردن وجامعة عمان الأهلية ذهبيتي آسيا في الكاراتيه

منذ ثانية


اخبار الاردن

نشرة الصيد البحري المتوقعة على الساحل الليبي (الإثنين 21 يوليو 2025) - ly
نشرة الصيد البحري المتوقعة على الساحل الليبي (الإثنين 21 يوليو 2025)

منذ ثانيتين


اخبار ليبيا

آخر التطورات في السويداء بعد دخول وقف إطلاق النار حيز التنفيذ .. تفاصيل - eg
آخر التطورات في السويداء بعد دخول وقف إطلاق النار حيز التنفيذ .. تفاصيل

منذ ثانيتين


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل