فاكهة قد تحسن نومك بشكل طبيعي.. ما هي؟

كشفت أبحاث محدودة أن تناول حبتين من فاكهة الكيوي قبل النوم قد يساعد في تحسين بعض جوانب النوم، مثل سرعة الدخول فيه ومدته وكفاءته.    إلا أن الخبراء يؤكدون أن الأدلة لا تزال غير كافية لاعتباره علاجا للأرق.

وقالت تارا شميدت، أخصائية التغذية الرئيسية في Mayo Clinic Diet، إن هناك 'أبحاثا مثيرة للاهتمام' تشير إلى احتمال ارتباط الكيوي بتحسين النوم، لكنها شددت على محدودية الأدلة المتاحة.

وأشارت إلى دراسة صغيرة وجدت أن تناول حبتين من الكيوي قبل نحو ساعة من النوم ارتبط بتحسن في بداية النوم ومدته وكفاءته. (روسيا اليوم)